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親愛的書友們，今天我們繼續共讀《愛的五種語言》第四章。

前面我們聊到，很多夫妻婚后感情變淡甚至破裂，根源常常在于“愛語不通”，忽視了用心經營。

作者查普曼博士幫助無數夫妻走出困境后，提煉出一個核心觀點：想要婚姻幸福長久，必須懂彼此的愛語，并學會說這五種愛的語言——肯定的言辭、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。

今天，我們先點亮第一種愛的語言：肯定的言辭。

馬克·吐溫有句話特別妙：“一句稱贊的話可以讓我活兩個月！”誰不喜歡被夸呢？尤其是來自最親密的人。

想想看，如果另一半總對你挑三揀四、批評不斷，甚至貶低你，這日子還怎么過？心都涼了半截吧？

熱戀時，我們自帶“濾鏡”，滿眼都是對方的閃光點，缺點自動模糊?？山Y了婚，才是真實生活的開始。這時如果還拿著“放大鏡”專找缺點，日子能不擰巴嗎？人無完人啊！

所以有句話說得好：婚前要“挑”，看清缺點能不能忍；婚后要“夸”，多看優點多包容。 你選的人，值得你溫柔相待。帶著善意去發現對方的好，真誠地表達出來，感情的小船才能越行越穩。

那具體怎么用好“肯定的言辭”呢？四個小錦囊送給你：

錦囊一：真誠贊美，別吝嗇！

愛要大聲說出來！當伴侶做了讓你心頭一暖的事，或者展現出某個你欣賞的特質，別猶豫，夸他/她！

比如：“老公，你穿西裝的樣子真帥！”“老婆，這條裙子你穿上絕了！”“謝謝你每天準時接我，太貼心了！”“又要忙工作又要顧家，老婆你辛苦啦！”… 這些看似簡單的肯定，是婚姻里最溫暖的“燃料”。

查普曼博士書里有個例子：一位妻子苦惱丈夫死活不肯粉刷臥室，勸了9個月都沒用。

博士只給了她兩個建議：1. 別再提刷墻；2. 下次丈夫做了好事，立刻夸他！

結果呢？

三周后妻子興奮地反饋：“太靈了！”

原來，一句真誠的贊美，勝過十句抱怨的嘮叨。 對方感受到愛，才更愿意為你行動，形成愛的正循環。

錦囊二：用心鼓勵，給力量！

肯定的言辭，也是加油打氣。誰的人生沒個低谷？伴侶的信任和鼓勵，往往能激發出我們意想不到的勇氣和潛力。

如果你的TA好學、負責、勤奮，只是暫時不順，千萬別潑冷水、打擊信心。打壓只會讓人消沉，鼓勵才能助人起飛。 夫妻是命運共同體，TA好，家才好。

查普曼博士說：“我們常低估了自己的潛能，缺的往往是那一點勇氣。一個有愛心的伴侶，就是最好的‘催化劑’?！?/strong>

一個成功的男人背后，常有一個欣賞他的女人；一個優秀的女人背后，也定有個支持她的男人。 婚姻，是我們最堅實的后盾。

錦囊三：心懷仁慈，口下留情！

“仁慈的話語”境界更高，也更難。它意味著：當對方怒火上頭時，你能換位思考，用平和寬容回應，而非火上澆油。

試著理解TA的感受，如果是你錯了，誠懇道歉；如果誤會了，心平氣和解釋。愛是仁慈。 我們都有脾氣，但若在乎對方，就要管住嘴，別讓惡語傷了最愛的人。意識到彼此都不完美，少點指責評判，多點理解體諒，日子才安寧。

仁慈還意味著寬容。只要對方真心悔改，事情能挽回，不妨給個機會。查普曼博士的話直擊人心：

“愛是不保存犯錯的記錄，愛是不提過去的失敗… 我愛你，所以我選擇饒恕你。雖然傷還在，但我不讓過去阻礙未來。你失敗過，但不是失敗者。你是我的愛人，我們要一起向前走。”

揪著舊賬不放很容易，但真正的幸?；橐觯卦E在于學會仁慈地“翻篇”。

那些讓人羨慕的模范夫妻，誰沒經歷過風浪？不過是學會了用仁慈修補裂痕，重新掌舵駛向幸福。

錦囊四：謙和溝通，顯尊重！

肯定的言辭，還需要“謙和”打底。謙和，就是平等和尊重。

試想伴侶對你說：“你看人家老婆天天做飯，你就不能學學？” 是不是瞬間被否定感淹沒？

但如果他說：“老婆，我刷到個做小龍蝦的視頻，饞壞了！周末能露一手嗎？我記得你手藝超棒！” 感受天差地別吧？尊重和認可，就藏在這些日常話語的細節里。

在親密關系中，沒人喜歡被命令、否定、指責。

心理學家威廉·詹姆斯說得好：“人類心靈深處，最渴望被欣賞?！?/strong>愛TA，就從學會用謙和、尊重的方式說話開始。

行動時間到！從今天起，做兩件小事：

1.建個“夸夸本”：隨手記下你讀到、想到的肯定話語和金句。

2.每天一句“甜言蜜語”：堅持一周，真誠地對伴侶說一句肯定的話?？纯茨銈兊母星闀l生什么奇妙變化？

今天的共讀就到這里，明天我們解鎖第二種愛的語言，不見不散！

笑薇，南方姑娘遠嫁西北，靠讀書自由生活，曾在企業打過工，也在體制內試過水，當過北漂青年，如今小城安家，執著追夢。著有《左手閱讀，右手寫作》，當當第十屆影響力作家，高級數字心理咨詢師，天賦解讀師。

作者丨笑薇

排版丨傾晨

圖源丨網絡（若侵權請聯系刪除）

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