北京
脾胃，作為人體的“后天之本”，如同勤勞的“營養加工廠”，默默為身體輸送能量。然而，現代人的生活方式，卻在不知不覺中埋下脾虛隱患，讓脾胃這個“加工廠”運轉失調。
脾虛的誘因隱匿于日常生活細節。長期節食或無節制地吃外賣，高油、高鹽、重辣的飲食，不僅刺激脾胃，還打亂其正常消化節奏；久坐不動、運動量過少，使胃腸蠕動減緩；精神長期緊繃、壓力過大，也會讓脾胃功能在無形之中受損。
脾虛一旦出現，身體便會亮起“紅燈”。在消化系統，可能頻繁出現消化不良、胃脹胃痛、大便溏稀等癥狀；在精神狀態方面，容易感到四肢無力、精神萎靡，總像背著沉重包袱；外觀上，面色蠟黃、眼袋浮腫、舌苔厚膩等也會相繼出現。若不及時調理，還可能引發免疫力下降、慢性疾病等一系列健康問題。
應對脾虛，需要從生活點滴做起。規律飲食，定時定量，少吃生冷、油膩食物；適當運動，像散步、瑜伽等溫和運動，能增強脾胃功能；保持良好心態，學會調節情緒，釋放壓力；必要時，還可以在醫生指導下，通過中藥、艾灸等中醫方法進行調理，喚醒脾胃活力，守護身體健康。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
