各位家有青少年的寶爸寶媽們，還有關心青少年心理健康的朋友們，咱今兒來聊聊青少年焦慮暴躁易怒這事兒。

現在這時代節奏快得像坐火箭，青少年那壓力也是“嗖嗖”往上漲。焦慮、暴躁、易怒這些情緒問題，在他們當中那是越來越常見啦！這些破情緒啊，不僅影響青少年身心健康，學習、社交還有家庭生活也跟著遭殃。咱心理咨詢師吶，就像拯救青少年情緒的“超級英雄”，有責任幫他們疏導情緒，讓他們能快快樂樂長大。

要想把青少年這焦慮、暴躁、易怒的情緒疏導好，得先搞清楚根源。青少年正處在身心發育的關鍵期，學業壓力、社交麻煩、家庭矛盾這些挑戰，就像一座座大山壓得他們喘不過氣。他們會覺得無助、沮喪、焦慮，情緒就容易失控。

而且啊，青少年大腦還在“建設中”，情緒調節能力弱得像個剛學走路的小孩。遇到問題就很難控制自己，暴躁、易怒那是說來就來。再加上社交媒體、網絡游戲這些外界因素一摻和，情緒問題就更嚴重啦。

建立良好的溝通渠道，可是疏導青少年情緒的關鍵。咱心理咨詢師就得和青少年搞好關系，讓他們愿意跟咱掏心窩子。跟他們聊天的時候，得認真聽他們的想法和感受，給足尊重和理解。同時，還得引導他們學會表達情緒，讓他們知道咋用正確的方式發泄負面情緒。比如鼓勵他們寫日記、畫畫、運動，這些方法就像給情緒開了個“發泄口”，能緩解壓力，減輕焦慮和暴躁。

除了溝通，還得幫青少年學會情緒調節技巧。這技巧就像應對負面情緒的“秘密武器”，能緩解壓力，提高情緒調節能力。像深呼吸、放松訓練、積極思考、轉移注意力這些常見的技巧，咱得介紹給青少年，還得讓他們在生活里用起來。比如他們焦慮暴躁的時候，引導他們深呼吸，放松身體，緊張情緒就能緩解。鼓勵他們積極思考找解決辦法，焦慮和暴躁也能減輕。

青少年的價值觀和人生觀還在“塑形期”，容易受外界影響。所以咱得引導他們樹立正確的價值觀和人生觀，讓他們能正確看待自己和周圍世界。培養他們的責任感、自信心和團隊合作精神，讓他們知道人生的困難和挫折是成長的機會。只有努力奮斗，才能實現人生目標。

疏導青少年情緒問題，光靠咱咨詢師可不行，還得家長和學校一起上。咱得和家長、學校搞好合作，給青少年創造好的成長環境。給他們介紹青少年情緒問題的根源和解決辦法，一起開展心理健康教育活動，提高青少年的心理健康意識和情緒調節能力。

青少年焦慮、暴躁、易怒這事兒可不能小看。咱咨詢師得了解根源，建立溝通渠道，教他們情緒調節技巧，引導樹立正確價值觀和人生觀，和家長、學校一起努力。這樣，青少年才能健康快樂地成長！大家都行動起來，為青少年的心理健康加油吧！

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。