網易首頁 > 網易體育 > 正文

亞洲人的身體素質，怎么打NBA？

2025-07-02 10:59:33　來源: 后廠村體工隊

北京舉報

分享至

NBA總冠軍從來都是每一名身處其中的球員畢生拼搏的目標，大部分人終其職業生涯也只能與總冠軍戒指擦身而過，而有些球員早早就能實現這一終極理想。

杰林-威廉姆斯就是這樣的幸運兒。2002年出生，2022年NBA選秀的二輪秀，在職業生涯第3年就成功捧杯。而在奪冠后，俄克拉荷馬雷霆立即為他送上一紙3年2400萬美元的續約合同。

同時，他還是NBA歷史第一名，也是唯一一名通過選秀進入聯盟的越南裔球員。

成為第一位打進NBA的XX裔球員，從來就不是件容易的事。

杰林-威廉姆斯乍看之下，其實除了身高，也沒有什么地方像個能打NBA的運動健將。

大家總是對亞裔有刻板印象，尤其是基本以黑人為主的NBA里，跑不快也跳不高的亞裔就是身體素質不好的代名詞。杰林-威廉姆斯也存在亞裔球員身體天賦并不出眾的問題——雖然他比起普通人是高出不少，但裸足2米05的身高放在NBA打五號位只能是勉勉強強。

而且杰林的臂展和運動能力都沒法彌補他身高方面吃虧的劣勢——他2米15的臂展不差但也不算拔尖，而76厘米的垂直彈跳在2022屆新秀里排在倒數第4，3/4場地沖刺的成績倒數第2，折返跑的成績也是倒數第6......

但低于NBA平均水準的身體素質并不影響杰林在NBA生存，甚至還讓他成為了新一代的球盲鑒定器。因為杰林-威廉姆斯手里的籃球工具，可不僅僅是一副軀體。

盡管選秀時體測數據大多墊底，作為一名小型中鋒，速度彈跳卻比扎克-伊迪這種重型中鋒還要差（要知道伊迪是NBA體重最重的球員），但杰林手上的活兒好，聯合試訓的45度三分項目，杰林24投16中，成績是當屆第3，并且是中鋒位置最好。

相比之下，他那個在總決賽砍下40分的隊友杰倫-威廉姆斯，只有23投8中而已......

更重要的是，杰林有一個好用的腦子。他懂得每日三省吾身的重要性，當很多人表現不好，他們都會找一個狀態不佳的理由糊弄過去。但杰林對自己實事求是，如果在場上出現失誤，杰林則會思考自己“是不是傳得太慢或太高”？如果投籃不準，那么他就會找自己問題，“是出手太急還是弧頂不夠”？

從參加選秀前，杰林就一直保持著針對性的鍛煉，讓自己更像一名NBA中鋒。他開始像職業球員一樣制定食譜，每天進行3-4次訓練，讓自己8%的體脂率逐漸下降，同時也開始打磨自己的遠投能力——聯合試訓24投16中的三分球就是這么來的。

這位喜歡在美國抖音上尬舞、長相酷似鄭中基的23歲少年，在比賽里既有著沉著冷靜的理智，也有著無比的勇氣。

雖然杰林場下天天嘻嘻哈哈，是雷霆全隊的活寶，但他從大學開始就是最會制造對手進攻犯規的球員——而造進攻犯規，就是最考驗位置感、預判、瞬間的思考決策能力，以及勇氣的事情。

杰林說，不管是造進攻犯規，還是別的什么事情，他都愿意奮身去做。

“我不在乎自己能不能上場，但如果我必須做一些臟活累活才能上場，例如沖殺籃下、倒地搶球、沖搶籃板，我都會義無反顧去做，只要這能幫助球隊獲勝，我都愿意”。

很多人不知道，杰林-威廉姆斯小時候打的是高控衛。即便以中鋒的身份進入NBA，他也沒有放松對技藝的打磨，他仍然堅持以后衛的訓練方式鞏固自己的基本功。

“我每天都會訓練基本功，比如單手過頂傳球，雙手胸前傳球......這能幫助我閱讀比賽和預判形勢”。

這樣的訓練讓杰林除了有一手穩定的三分，也能像后衛那樣送出精妙的傳球，而這都是現代籃球中優秀內線所需要的必備技能。

本賽季，杰林-威廉姆斯雖然場均數據只是磕磣的5+5，但39.9%的三分命中率，以及不到17分鐘就能送出2.6助攻的效率，同時僅有0.7次失誤，這足以體現他扎實的基本功，以及到位的戰術意識。

如果杰林-威廉姆斯能夠得到場均36分鐘的上場時間，那么他將是雷霆隊內助攻第3多的球員，僅次于兩位全明星亞歷山大和杰倫-威廉姆斯。

還有，他本賽季出場時間大于25分鐘的7場比賽，杰林全部得分上雙，場均13.6分10籃板6助攻1搶斷1.3蓋帽，整體運動戰命中率56.5%，其中三分33投18中，準度高達54.5%。

這樣的水平放到市場去，拿個1500萬年薪不過分吧？

杰林-威廉姆斯就像年輕版的霍福德，他什么事情都能干，總能出現在正確的位置。

就像雷霆主帥戴格諾特對他的評價：“有杰林在，無論我們擺出什么樣的陣容搭配，總是能夠在攻防兩端都打出相同水準的表現。”

而這和他從小就接受“正確”的籃球觀培養，并且鍛煉出了自己獨立思考的能力很有關系。

從杰林打籃球開始，他的父親就教他怎么在場上尋找自己該去的位置。他會錄下杰林的每一場比賽，回到家后仔細和他討論，看看杰林有哪些地方沒做好，而哪些地方又能做得更好。即便是杰林上了大學，接受專業的籃球訓練，他的父親也沒有丟掉這個習慣，仍然關注他的每一場比賽，告訴他哪里犯錯，哪里需要提高。

而杰林也因為父親的嚴謹認真，養成了比其他同齡人更愿意分析錄像的習慣。他說自己大學上課的時候雖然摸魚，但卻是在研究比賽錄像；每一次球隊訓練前，他會跟著球隊一起看錄像；而每一場比賽結束之后，他也要分析總結自己的比賽錄像，如果錄像還沒剪好，那么他就會從數據入手，做一個簡略的分析，直到睡覺前再把剪好的錄像過一遍。