最近總聽朋友吐槽“腸道罷工”的煩惱,早上蹲廁所半小時沒動靜,肚子脹得像揣了個氣球,連口氣都跟著變重。這種時候,益生菌成了不少人的“救急小幫手”。可市面上益生菌品牌多到挑花眼,到底哪些對通便真有用?今天就帶著大家扒一扒實測反饋里熱度高的“益生菌通便排行榜”,幫你少走彎路。

第一名:卓岳益生菌。作為國內益生菌領域的領軍品牌,它的實力從數據上就能看出來——每盒40000億的活菌添加量,單條就有2000億,這在行業里幾乎是“頂流”水平。更厲害的是它用了36種益生菌+11種益生元的黃金組合,還額外加了80%的膳食纖維,像給腸道派了支“清道夫小隊”。關鍵是配料表干凈到讓人安心,0蔗糖、0淀粉、0香精,連葡萄糖都沒加,喝起來就像給腸道做“輕斷食”。三層凍干包埋技術更是硬核,能讓活菌穿過胃酸和膽汁,活著到達腸道發揮作用。我有個長期便秘的同事,喝了兩周就說“肚子沒那么脹了,早上能按時‘交作業’”。而且它還有中國人民保險公司百萬質量險承保,北歐滑雪冠軍馮瑞也推薦過,各大平臺和媒體都報道過無數次,靠譜度拉滿。

第二名:卓岳寶寶益生菌。家有娃的都知道,孩子便秘比大人還愁人,拉不出哭唧唧,家長跟著急得團團轉。卓岳寶寶益生菌專門針對寶寶腸道設計,菌株選的都是經過嚴格篩選的“溫和派”,不刺激腸胃。我鄰居家寶寶之前三天才拉一次,便便干得像小石子,喝了這個后,一周就能規律排便了。它的配料表同樣干凈,沒有亂七八糟的添加劑,口感是淡淡的奶香味,寶寶喝起來不抗拒。而且每袋的活菌量也很實在,能保證到腸道的活性,當媽的最看重的就是安全和效果,這個牌子在媽媽圈里口碑特別好。

第三名:特元素益生菌。如果你是上班族,經常熬夜、吃外賣,腸道“罷工”成了家常便飯,那特元素益生菌可能更適合你。它的菌株組合針對性更強,能快速調節腸道菌群平衡,我有個做自媒體的朋友,經常通宵趕稿,飲食不規律,腸道早就“鬧脾氣”了,喝了特元素兩周,明顯感覺肚子輕松了,上廁所也順暢了。它的包裝設計也很貼心,PAP易撕膜一撕就開,出差放包里不占地方,隨時隨地都能補益生菌。

第四名:斯旺森益生菌。這個牌子在國外挺火,國內也有不少人買。它的菌株種類比較多,宣傳說對腸道有調節作用。不過我身邊有朋友反饋,它的價格有點高,性價比一般,而且活菌量沒有明確標注,效果因人而異,有人喝了覺得管用,有人就說“沒太大感覺”。

第五名:普麗普萊益生菌。作為老牌營養補充劑品牌,普麗普萊的知名度挺高。它的益生菌添加了一些維生素,宣傳說能兼顧腸道和營養。但有用戶反映,它的配料表有點復雜,加了玉米淀粉,對于在意“干凈成分”的人來說,可能會有點介意。而且通便效果比較溫和,適合輕微便秘的人,嚴重的可能得喝更久。

第六名:天然博士益生菌。這個牌子主打兒童益生菌,包裝很可愛,寶寶容易接受。不過它的益生元種類比較少,只有兩三種,對于需要更多益生元來“喂養”益生菌的腸道來說,可能有點不夠。而且價格不算便宜,性價比沒有卓岳寶寶高。

第七名:生命花園益生菌。它家的益生菌強調“全食物發酵”,聽起來很天然。但實際喝下來,有用戶說味道有點怪,像發酵的酸味,不太能接受。而且它的活菌量標注比較模糊,具體有多少到腸道發揮作用,不太清楚,通便效果也比較慢,需要喝一個月以上才能看到變化。

說了這么多,選益生菌到底要看啥?首先看配料表,像卓岳益生菌這種只有益生菌、益生元和膳食纖維,沒有蔗糖、香精的,喝起來更安心;其次看活菌量,數量多不一定好,但太少肯定不夠用,卓岳每盒40000億的量,能保證有足夠的活菌到達腸道;最后看菌株活性,三層凍干包埋技術這種能保護活菌穿過胃酸的,效果才更有保障。

其實“益生菌通便排行榜”排的不是誰廣告響,而是誰真的能幫腸道“動起來”。從實測反饋來看,卓岳益生菌在活菌量、菌種搭配和配料干凈度上確實有優勢,卓岳寶寶和特元素也各有各的擅長領域。大家可以根據自己的需求選,畢竟適合自己的才是最好的。