寫在前面

“滇黔鎖鑰，雞鳴三省。”

從昆明出發，高鐵1.5小時，就能撞進一片被山水寵愛的土地——曲靖。

這里是“世界最大自然天成花園”：2-3月的羅平，80萬畝油菜花海翻涌成金色海洋；4-5月的九龍瀑布，十級飛瀑如銀鏈垂落；6-8月的彩色沙林，沙峰林立如大地調色盤；9-10月的海峰濕地，黑鸛掠過碧水，蘆葦蕩金黃……

這里更是“舌尖上的江湖”：宣威火腿切片透光，咬下咸香回甘；沾益辣子雞紅亮酥脆，辣得過癮卻不燒喉；曲靖蒸餌絲米香濃郁，配一碗骨頭湯鮮掉眉毛……

作為在曲靖住了4年的“新本地人”，我敢說這篇攻略把曲靖的“魂”都挖透了！從喀斯特奇觀到煙火美食，從小眾秘境到人文古鎮，建議先收藏，跟著走不踩坑！

Tips：

羅平/九龍瀑布/彩色沙林等景點分散，建議自駕/包車（當地司機熟悉山路，人均80-120元/天）；

公共交通可乘“曲靖旅游專線”（麒麟區→羅平，票價30元，車程2.5小時）。

必玩景點｜解鎖“滇東奇境”

曲靖的美，是立體的、野性的、有故事的——

這里有比元陽更壯闊的梯田（羅平螺絲田），有比黃果樹更靈動的瀑布（九龍瀑布），有比敦煌更神秘的沙林（陸良彩色沙林），還有比大理更古樸的古鎮（會澤娜姑）……

自然奇觀篇（適合攝影/徒步）

1. 羅平·油菜花海（2-3月限定）

關鍵詞：80萬畝花海、螺絲田、金雞峰叢

玩法：

最佳觀賞期：2月10日-3月10日（盛花期，黃色最濃）；

必打卡點：

螺絲田（無人機航拍，螺旋狀梯田+花海，像大地的指紋）；

金雞峰叢（清晨登觀景臺，看云霧在峰林間流動，花海若隱若現）；

牛街螺絲田（小眾機位，花田與村莊相映，煙火氣更濃）。

隱藏體驗：

穿淺色長裙（白/淺粉），在花田間奔跑拍照（風里都是花香）；

跟當地阿婆買現摘的“菜籽油”（20元/斤，香得能炒三個菜）。

2. 羅平·九龍瀑布群（“中國最美六大瀑布”之一）

關鍵詞：十級瀑布、銀鏈墜潭、春瀑如練

玩法：

門票60元（含觀光車），建議徒步“三級臺階”（從“神龍瀑”到“銀鏈瀑”）；

必看瀑布：

銀鏈墜潭瀑（水流從懸崖跌落，像千萬條銀鏈墜入深潭，陽光下泛著彩虹）；

九龍第一瀑（最寬的瀑布，寬112米，水量大時如萬馬奔騰）；

最佳時間：上午10點前/下午4點后（光線柔和，瀑布更清晰）。

3. 陸良·彩色沙林（“大地調色盤”）

關鍵詞：沙峰林、沙雕、自然奇觀

玩法：

門票40元（含電瓶車），建議穿淺色鞋（沙粒細膩，踩上去軟軟的）；

必玩路線：

游客中心→“沙峰林”（看千姿百態的沙柱，最高20米）→“沙雕園”（每年主題不同，2024年是“三國故事”）→“一線天”（狹窄的沙縫，抬頭看天成一線）；

隱藏玩法：

下午4點后，沙面反光如鏡面，拍“沙漠倒影”大片；

跟景區師傅學“滑沙”（20元/次，從沙峰頂端沖下，超刺激）。

4. 麒麟·水鄉濕地（“滇東小江南”）

關鍵詞：濕地、荷花、夜航船

玩法：

免費開放（推薦傍晚去），核心區是“金江生態園”；

必體驗：

坐搖櫓船穿行荷塘（50元/小時，看荷花從綠葉中探出頭）；

沿木棧道散步，偶遇白鷺掠過水面（夏季最多，成群結隊）；

最佳季節：6-8月（荷花盛開，滿塘粉白）；12-2月（候鳥遷徙，看紅嘴鷗）。

? 人文深度篇（感受歷史溫度）

1. 會澤·娜姑古鎮（“萬里京運第一站”）

關鍵詞：銅商文化、白霧村、明清古建筑

玩法：

交通：曲靖市區→娜姑鎮（大巴30元，車程1小時）；

必逛路線：

白霧村（明清銅商聚集地，保存完好的“三圣宮”“財神廟”）→“云峰寺”（俯瞰古鎮全景）→“娜姑銅商文化博物館”（看古代運銅工具）；

隱藏體驗：

跟當地老人學“打銅”（20元/人，做一把小銅勺當紀念品）；

吃“娜姑米糕”（用銅鍋蒸制，米香+紅糖甜，5元/塊）。

2. 馬龍·野花溝（“小眾秘境”）

關鍵詞：峽谷、溪流、夏季野花

玩法：

門票免費（需自駕，導航“馬龍野花溝”）；

必體驗：

徒步峽谷步道（2公里，沿途有溪流、瀑布、野生菌）；

夏季（6-8月）野花遍地（報春花、紫堇、馬先蒿），像鋪了一層花毯子；

Tips：

溝內無信號，提前下載離線地圖；

帶驅蚊液（草叢里蚊蟲多）。

必吃美食｜把滇東風味吃進胃里

曲靖美食的靈魂是“鮮”和“野”——

食材90%來自本土：宣威火腿的咸香、羅平蜂蜜的甜、沾益辣椒的辣、會澤洋芋的粉……每一口都帶著土地的溫度！

市井小吃（接地氣版）

曲靖蒸餌絲

秘訣：大米磨漿蒸制，餌絲軟糯彈牙，配“帽子”（腌菜+肉醬+花生碎）；

推薦店：麒麟區“老王蒸餌絲”（總店，排隊1小時也值）、“龔氏蒸餌絲”（本地人常去）。

沾益辣子雞

特色：土雞切小塊，用干辣椒+花椒炒至干香，辣得過癮卻不燒喉；

隱藏吃法：配一碗“酸蘿卜解辣湯”（酸甜開胃）；

推薦店：麒麟區“龔氏辣子雞”（30年老店，辣度可選）。

羅平五色花米飯

做法：用紅藍草、密蒙花等植物染米，蒸出黑、紅、黃、紫、白五色飯；

必吃地：羅平縣城“金花玉湖餐廳”（配酸筍炒肉，酸辣解膩）。

民宿私房菜（儀式感拉滿）

宣威火腿燉雞

做法：宣威火腿切片（三年陳最佳），與土雞同燉2小時，湯頭乳白鮮濃；

推薦民宿：羅平螺絲田“云棲民宿”（火腿現切，雞肉是老板自家養的）。

陸良板鴨炒辣椒

特色：陸良板鴨咸香緊實，與小米辣同炒，下酒神器；

必吃店：陸良彩色沙林“沙林飯店”（板鴨是老板自己腌的，配一碗二米飯）。

美食地圖

麒麟區：西門街夜市（烤豆腐+蒸餌塊+包漿豆腐）、阿詩瑪步行街（炸洋芋+木瓜水）；

羅平縣：金雞峰叢景區旁“花海農家樂”（油菜花蜜+菜籽油炒飯）；

會澤縣：娜姑鎮“白霧村小吃攤”（娜姑米糕+銅鍋羊肉）。

?? ??避坑指南｜本地人不會說的真相

花海陷阱：羅平油菜花季（2-3月）人多，建議早8點前到螺絲田（避開旅行團）；花期受天氣影響，出發前查“羅平旅游”公眾號。

飲食注意：辣子雞分量足（小份夠2人），別點大份吃不完；火腿選“宣威”產地（其他地區火腿咸度過高）。

交通提醒：九龍瀑布景區內山路彎多（約20個彎道），自駕減速慢行；羅平到陸良班車少（建議包車）。

防坑提醒：景區內“低價導游”勿信（可能帶購物點）；買蜂蜜去“羅平蜂蜜市場”（比景區便宜40%）。

住宿貼士：羅平花海周邊民宿條件一般（衛生間可能簡陋），介意者選市區酒店；彩色沙林夏季防曬（沙子反光，戴帽子+墨鏡）。

? 寫在最后

曲靖的美，是“十里不同天”的驚喜——

前一秒還在羅平的花海里追蝴蝶，下一秒就到了陸良的沙林看“大地雕塑”；

早上在麒麟水鄉的船上剝蓮蓬，晚上在娜姑古鎮的火塘邊聽銅商往事……

這里的煙火氣，藏在街頭巷尾的蒸餌絲攤；

這里的詩意，藏在漫山遍野的油菜花海；

這里的溫度，藏在阿婆遞來的一碗熱湯里。

如果你也想找一個“不擠不燥，卻藏著萬千驚喜”的地方，

來曲靖吧！

在花海里深呼吸，在沙林里觸摸時光，

在蒸餌絲的熱氣里，把日子過成詩……