大家好，西紅柿是我們生活中，非常常見的一種蔬菜，可以直接吃，更能搭配各種食物做菜吃！它酸甜適口，大多數人都喜歡！最近在網絡上總有這樣一句話：“每天吃上一個西紅柿，7天后白成一道光”！

真的是這樣嗎？可能現實還是有點打臉的，即使西紅柿美味，即使西紅柿營養豐富，但是就算你每天食用，可能也不會直接美白肌膚的。但是如果你每天堅持吃上一個西紅柿，那身體可能就會有4個變化，下面一起看看吧!

西紅柿記得每天吃，身體就可能有4大變化，哪4大變化？看后漲知識

1、“天然的氧化劑”

西紅柿的營養豐富，尤其里面的番茄紅素，它可是被稱為“天然的氧化劑”，不僅可以延緩衰老，還能清除自由基！通過研究發現，炒熟的西紅柿，那可是要比生西紅柿更有營養。因為西紅柿炒熟了以后，它里面的番茄紅素吸收率被提升了！

平時適當的吃些熟西紅柿，它對皮膚是非常好的，像降低紫外線的傷害，還有就是減少皮膚，在夏季時被曬壞的風險！還有在西紅柿中它存在一種谷膀甘肽，它是可以延緩衰老的，適當的吃西紅柿，還能保持肌膚的彈性功能！

2、“癌癥的克星”

為什么這么說呢？因為在西紅柿中它是含有一種番茄紅素的，而經過多項研究表明，這種番茄紅色它對一些癌癥是有預防作用的，比如說胃癌、肺癌、還有前列腺癌等等！更有美國的羅格斯大學研究發現，如果你每天攝入一些西紅柿，或者是番茄制品，那么就會降低乳腺癌的風險，當然了熟的西紅柿，要比生的西紅柿更營養一些！

3、“血管清道夫”

西紅柿真的是一個非常好的蔬菜，他也被稱為“血管的清道夫”。之所以這樣說，也是因為西紅柿中的番茄紅素，它不僅僅可以清除血管的自由基，還能有效的降低膽固醇的堆積。

經研究發現，如果你連續吃8周的西紅柿，基本天天吃2個左右，那么你血管的彈性，可能就會提升在百分之15左右！所以西紅柿真的是一個非常好的食物！

4、“營養的小金庫”

西紅柿被人們美譽為“營養的小金庫”，大家知道西紅柿的營養價值高其中每100克西紅柿，可能維生素C含量，就能達到14毫克，其中鉀能達到179毫克，此外西紅柿中，還含有維生素A，以及番茄紅素，還有胡蘿卜素等等！

每天適量的吃點西紅柿，不僅可以給身體提供營養，還能促進腸道蠕動，增強免疫力，以及潤腸通便等等！不管是年輕人，還是老年人，每天吃點西紅柿，好處都是非常多的。

西紅柿雖然有營養，但是有兩種西紅柿是不建議大家吃的，一種是長斑的西紅柿，一種是未成熟的西紅柿，吃了可能會給身體帶了麻煩！好了，今天就分享到這，你還知道吃西紅柿的好處有哪些嗎？