北京
躺在床上輾轉反側、夜晚經常夢中驚醒、身體很累但就是睡不著......如果你也是睡眠困難戶，羨慕那些沾枕頭就著的人，給你分享這本讓身心不疲憊、大腦不報廢的睡眠指南書：《你會睡覺嗎？》
?睡得不好不單單身體乏力，嚴重地還會影響我們第二天的工作狀態。一到工位就昏昏欲睡，感覺身體被掏空。
?好的睡眠當然可以實現，而這一切的關鍵僅在于，會睡覺??????
作為資深的睡眠指導教練，作者克里斯·蘇瑞爾在改善睡眠問題上頗有經驗。
這本書也是從他自身角度切入，結合了大量的實踐案例，通過專業的生物學、睡眠腦科學知識做分析，幫助你擺脫入睡困難，收獲深度好睡眠
在本書里你將看到：
?8小時睡眠不是鐵律，你的身體你做主，實際上，你在睡眠中只需要關注90這一個數字就夠了；
?早睡早起沒問題，睡得晚起得晚也OK；
?不用一覺睡到大天亮，中間可以間斷；
?一天中早些時候小酌一杯反而是好事；
?手機、藍光影響都有辦法，入睡困難、一直醒也有解決方案……
?全面、專業、實用、高回報的睡眠方法大公開，讓你的睡眠質量直線提升！
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