詩云：“是日初伏時，前后酷暑多”。這小暑節氣還沒有到，天氣預報當中，就開始提示高溫預警了，以南昌為例，即便是早上6點鐘，溫度也已經高達30攝氏度，體感溫度更是要比這還要高，說實在話，今年的天氣，真的是異常的炎熱，當三伏天到來的時候，是不是還會更加的炎熱呢？看來今年在南方地區，一定要做好防暑防旱的一個工作。

距離入伏還有多長時間呢？2025年入伏時間已定！提醒中老年：扶陽“3寶”要多吃，順利過伏天。提到入伏時間的話，首先要知道夏至節氣，而我就是那句我們非常熟悉的“夏至三庚數頭伏”，這便開始進入三伏天了。

2025年入伏時間已經確定！

當夏至節氣到來的之后，我們只需要看一眼干支歷的時間就可以了，找到夏至之后的庚日，每個庚日10天，然后3個庚日就是30天，這便是入伏的一個開始了。為了方便大家計算，這里直接給你們列出來。

根據干支紀日法的時間，2025年夏至具體時間是（6月21日），而夏至之后出現的第一個庚日是6月30日（庚午日），第二個庚日是7月10日（庚辰日），最后，第三個庚日出現的時間是7月20日（庚寅日）就是入伏的一個時間。

今年的三伏天，和往年有些不同，以前我們看到的大部分是40天，但是今年只有30天，因為初伏為7月20日至29日，中伏7月30日至8月8日，末伏8月9日至18日。很多人有一個誤區，人們30天比40天要涼快一些，其實這個大錯特錯，雖然時間縮短，但是要明白它的高溫威力絲毫不會減，甚至可以說，和天數是沒有關系的。

入伏之后，中老年人為啥要注意護住身體的陽氣？

伏天給人的感覺，必然是炎熱、悶熱，甚至一動就是滿頭大汗，像這個時候，對于中老年人的心血管負擔就會特別的重，容易導致血壓突然下降，此外，出汗比較多的話，就容易導致血液粘稠度升高，從增加血栓風險。

而且人一旦上了年紀，身體調節體溫的能力就會下降，對熱的環境適應力會比較的弱，這個時候就容易出現中暑的一個情況，輕則頭暈惡心，重則昏迷危及生命。

除此之外，還有飲食上，也會出現食欲不振，睡眠質量更是大打折扣，因此在這個時候，中老年人一定要注意，調養好身體，增強自身的抵抗力。

即將入伏，提醒中老年：扶陽“3寶”要多吃，順利過伏天！

第一寶：黃鱔

在這個時候，中老年人可以選擇吃上一點黃鱔，它伏旱大量的蛋白質，而且可以起到很好的護陽作用，增強自身的抵抗力，尤其是中老年人多吃，可以補足夏天的虛空，人也會更加的精神滿滿。

做法：清洗干凈之后，直接放入油鍋中去爆炒，然后再放入姜蒜以及辣椒等，炒好之后，來點鹽和醬油以及雞粉，炒勻就可以出鍋了。

第二寶：枸杞

這個大家就比較熟悉了，人到中年，保溫杯里泡枸杞，這個是常用的事情，而它也確實是滋補的一個佳品，富含大量的營養元素，比如說胡蘿卜素、維生素及多糖類成分，能很好的補益肝腎、益精明目。

做法：煮粥的時候來上一點，或者是拿它泡水喝，都可以起到很好的補陽作用。

第三寶：嫩姜

老話說的好“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。在這個時候可以選擇吃上一點嫩姜，它也可以起到扶陽的作用，因為生姜性溫味辛，它可以溫中止嘔、解表散寒。

做法：把生姜與紅棗切丁，加水煮沸后濾渣飲用即可，這個時候多喝點，能驅散體內寒氣，預防空調病。

在過些日子就入伏了，中老年人一定要注意保護好身體，護住身體的陽氣，比如說吃點枸杞，還有嫩姜，這個都是不錯的選擇，其次，也可以來點黃鱔補充蛋白質，以及多種營養物質，讓你真正舒舒服服的過伏天。