上海
近日，楊浦區健身氣功運動處方推廣活動在楊浦體育場舉行，通過展覽、教學、指導、咨詢等形式，展示健身氣功文化，推廣健身氣功運動處方，助力居民增強體質、預防疾病，提升健康科學素養。
夏日的楊浦體育場，楊子鳳迎著晨光緩緩吐納。伴隨綿長的呼氣，她逐漸平復了燥熱的心情。“以前高壓190，人像座火山，老要發脾氣，現在130了，心也靜了。”她輕撫胸口，笑容舒展。這神奇的變化，源于楊浦區正在推廣的健身氣功“降壓方”——一套量身定制的運動處方。
為期一周的活動里，體育場化身為傳統智慧的實踐場：市民們在專業教練指導下，體驗著為不同健康問題“量身定制”的氣功方案。
“脊柱平衡方，是整條脊椎的‘復位術’。”教練曹浚邊示范邊強調細節，指尖劃過空中弧線，“視線要隨動作轉動，否則效果就要大打折扣。”曾飽受腰痛困擾的朱鳴如今腰桿挺直：“久坐造成的老毛病，練著練著就溜走了！”
場邊，上海體育大學王震教授帶來的“帕友方”展位前圍滿好奇的市民。這位與帕金森患者相伴十余年的學者道出真諦：“氣功不治病，但能改變人。”在他看來，這種系統、科學的體育鍛煉，改變了人的生活方式、行為習慣和認知，在這種情況，那些原先因為久坐、躺著玩手機等不良生活習慣造成的疾病就自然而然地就減輕了。
從帕金森患者的康復支持，到白領的脊柱養護、老年人的血壓調節，楊浦區將健身氣功拆解為精準的“健康零件”。全區建立定制化推廣體系：專家坐鎮咨詢臺開“運動處方”，教練分組教學確保動作到位，互動區配備健康檢測即時反饋效果。一套覆蓋晨晚練、個性化輔導與長效跟進的科學機制，讓古老功法煥發現代生命力。
當健身氣功從模糊的文化符號變為清晰的健康方案，楊浦居民在招式中收獲的，不僅是強健的體魄，更是傳統智慧對現代生活的溫柔滋養。“練的是氣功，悟的是生活。”楊子鳳感嘆。
文字 | 毛信慧
圖片 | 毛信慧
視頻 | 郭心華
編輯 | 李玲
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