在冬病夏調的三伏天前后，利用大自然的純陽之氣和艾灸的陽氣，抓緊時間排出體內毒素，從而達到內外兼修，平衡養生治未病的目的。

體內有“毒”的三個癥狀

1、黃褐斑

中醫認為，黃褐斑的產生與內毒緊密相關。情緒不好、容易急躁的人往往會肝氣郁結，氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑，并且有患心腦血管疾病的風險。

特點：顴骨附近多發，多為對稱呈蝴蝶狀。顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深。大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

2、濕疹

脾胃是人體運化水濕的重要器官，當體內因內毒而產生濕濁或濕熱時，就會讓脾胃受損，并影響水汽的運化，慢慢地讓水汽停留在一起，形成了“濁”。所以很多人在濕熱侵入皮膚后，就生出了濕疹。

特點：癢，會忍不住去抓癢，且一抓就容易破，一破就流黃水。

3、痤瘡

中醫認為導致痤瘡的，往往是因為內熱不能透達，火毒上攻，致使血熱蘊蒸于面部。而無論是內熱還是內火都屬于內毒，情況嚴重的話，還有可能導致高血壓、冠心病、腦中風。

特點：就是舌上有齒痕、肥胖、口臭、便秘等，出現這些癥狀也不能忽視，要及時調理。

中醫排毒，3招快速有效

1、皮膚排毒

夏季是皮膚病成為高發疾病。對于內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可按摩曲池、合谷、血海、委中來調理，能起到疏風止癢，溫陽利濕的效果。

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2、排暑濕

中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

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可按摩足三里、陰陵泉、中脘、神闕等穴位。能起到溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛的效果。

穴位按摩提醒：

日常保健，每日1~2次即可；若用于疾病治療，需根據中醫師的建議確定療程和頻次。此外，不同按摩手法也會影響持續時間，點按法每次持續30秒至1分鐘，揉法則可維持3~5分鐘。

建議初次嘗試穴位按摩時從短時間開始，逐步適應后調整時長。按摩過程中若出現明顯疼痛、暈眩等不適反應，應立即停止。慢性病患者或特殊人群（如孕婦、心血管疾病患者）進行穴位按摩前，應咨詢專業中醫師制定個性化方案。

按摩后注意保暖，避免立即接觸冷水或冷風。

3、喝點綠豆湯

除了穴位按摩之外，多飲水增加排尿量，也可達到排毒的作用。

天熱時人體出汗較多，除了多飲水，綠豆湯是不錯的選擇。綠豆被稱為“濟世良谷”，中醫認為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩，是一味既能食用又能藥用的食材。用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用，是很多人夏季必備的解暑飲品。