1. 山東·日照｜免費黃金沙灘+海鮮自由

核心景點

萬平口3號門
（東港區）：免費！4公里細沙海岸線，人少沙細，娃可沉浸式挖沙筑城堡，傍晚拍日落剪影絕美2,8。

任家臺礁石公園
：退潮后灘涂遍布螃蟹、海星，帶鹽瓶挖蟶子一挖一麻袋（免費！工具提前網購省30元）2,4。

東夷小鎮
：古風小吃街，海沙子面15元/碗，鲅魚餃子20元，燈籠亮起秒穿越2,8。

交通方案

高鐵直達
日照西站，出站乘K1路公交30分鐘直達海邊；市區租電動車50元/天，環海靈活2,3。

省錢大招

住宿選萬平口經濟民宿，淡季150元/晚，步行5分鐘到沙灘2。

海鮮去
石臼市場
自購，找“巧克力漁家”加工（10元/盤），辣炒螃蟹+海蠣豆腐湯鮮掉眉2,4。

**? 注意

趕海前查 “潮汐精靈”APP**，最低潮前2小時收獲最豐；礁石區穿膠鞋防割傷2,5。

2. 威海·榮成｜私藏趕海天堂&百年海草房

核心景點

航空運動營地沙灘
（榮成市）：免費！當地人私藏寶地，呼吸孔下鏟即噴蛤蜊，礁石縫抓巴掌大螃蟹，夜挖配手電筒收獲翻倍5。

東楮島海草房民宿
：住400年歷史漁村，推窗見海，夜跟房東趕海摸螺，親子房200元/晚5,8。

桑溝灣海洋牧場
：乘船喂海鷗+摸河豚（門票60元），海底棧道看魚群穿梭腳下5。

交通方案

北京/上海/青島高鐵1.5小時直達
榮成站，出站打車15分鐘沖海邊；環海公路自駕更自由5。

省錢大招

碼頭租漁船出海30元/人，現撈扇貝海虹一鍋煮5。

吃海鮮去漁家樂，加工自挖貨僅10元/盤！推薦辣炒蟶子、海星蒸蛋5。

**? 注意**

牡蠣殼鋒利！務必穿膠鞋；漲潮廣播預警需立即撤離5。

3. 山東·乳山銀灘｜千元搞定3天2晚

核心景點

潮汐湖東岸
（銀灘旅游區）：新手友好趕海區，蛤蜊成堆、海星趴窩，娃徒手撿滿桶3。

大乳山福如東海園
：登頂壽字雕塑觀海，乘電瓶車環湖（門票含車60元），山海視野超震撼3。

交通方案

高鐵至
乳山站，打車20分鐘到銀灘；青島自駕2小時直達，租電動車50元/天靈活玩3。

省錢大招

民宿150元/晚，家庭房可自煮海鮮；
白沙灘市場
辣炒花蛤15元/盤，魚鍋餅子管飽

**? 注意**

5-6月趕海最佳，同步觀鳥季；備長夾鉗防螃蟹夾手3。

4. 廣東·汕尾｜小眾寶藏的椰風海韻

核心景點

金町灣沙灘
：免費白沙灘撿彩虹貝殼，7公里海岸線人少清凈8。

紅海灣海上古堡
：廢墟咖啡廳看日落，孩子沙灘追浪，電影感拉滿（免費，咖啡30元起）8。

風車島海上公路
：駕車如凌波微步，兩側玻璃海+白色風車群8。

交通方案

廣州/深圳高鐵1.5小時直達
汕尾站，公交至金町灣；推薦租車環島8。

省錢大招

住保利金町灣海景公寓150元/晚，下樓即沙灘；
二馬路夜市
小米粿5元/份，海鮮粥20元/鍋8。

**? 注意**

風車島公路停車拍照注意安全；紅海灣暗流多，娃玩水需盯緊8。

5. 廣東·茂名｜中國第一灘+椰子自由

核心景點

中國第一灘
：12公里椰林長廊，吊床遮陰不曬，娃挖沙、撿海螺安全無憂8。

童子灣漁船落日
：傍晚看歸港漁船染紅海面，孩子驚呼“天空著火啦！”8。

交通方案

廣州南站高鐵2.5小時達
茂名站，娃車上補覺不折騰；市區打車到海灘15分鐘8。

省錢大招

水東鴨粥半只鴨+盆粥僅40元；推窗見海酒店200元+/晚8。

**? 注意**

放雞島浮潛選淺水區；童子灣礁石濕滑需牽好娃8。

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6. 江蘇·連云港｜30元承包山海樂園

核心景點

連島海濱浴場
：月牙形金沙（門票30元），娃坐快艇出海50元/人，刺激又安全8。

海上云臺山
：登玻璃棧道俯瞰連云港（門票45元），山海城全景盡收眼底8。

交通方案

南京/濟南高鐵2小時達
連云港站，地鐵1號線直達海邊！帶娃無壓力8。

省錢大招

西墅海鮮市場
下午3點后撿漏！梭子蟹炒年糕40元，涼粉5元8。

住墟溝步行街民宿150元/晚，夜宵人均30元吃撐8。

**? 注意**

云臺山臺階多，低齡娃建議索道上山；海鮮市場砍價牢記“時價=刺客”8。

親子趕海萬能錦囊

交通省
：6歲以下免高鐵票，12306候補搶退票成功率90%2！

門票省
：關注16點后半價景區（如連島、樂島）；學生證/教師證主動問優惠2,6。

裝備清單
：折疊水桶｜碘伏棉簽｜手機防水袋｜速干