昨日(5日)白天
全省晴天到多云
超9成縣市出現35℃以上高溫天氣
傍晚前后西部十堰、襄陽、
神農架、宜昌、恩施局地
出現雷陣雨
襄陽市(保康縣)、
宜昌市(五峰縣、長陽縣)、
神農架、十堰市(房縣)、
恩施州(利川市)
9個鄉鎮出現大雨
其中保康縣龍坪鎮44.6 毫米
湖北多地打破或追平7月上旬氣溫最高紀錄
今天西部、北部有分散性雷陣雨
局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風
明后兩天多分散性陣雨或雷陣雨
近期湖北地區高溫天氣持續“霸屏”
大家外出時請盡量避開高溫時段
務必注意做好防暑降溫工作
以防中暑和熱射病的發生
此外
還需密切關注當地最新氣象預警信號
防范局地強降雨可能帶來的不利影響
湖北省天氣預報
7月6日08時-7日08時,全省晴天到多云,午后鄂西北、 鄂西南、鄂東北有分散性雷陣雨,局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風。最高氣溫35~39℃、局地40℃,最低氣溫24~29 ℃,偏東風2到3級。
7月7日08時-8日08時,全省晴天到多云,午后有分散性雷陣雨、局地大雨或暴雨并伴有雷暴大風。最高氣溫34~39 ℃,最低氣溫24~29℃,偏東風2到3級。
7月8日08時-9日08時,全省晴天到多云,有分散性陣雨或雷陣雨、局地大雨或暴雨。最高氣溫34~39℃,最低氣溫 24~29℃,偏北風2到3級、陣風4到5級。
來源湖北省氣象臺2025年7月6日08時預報
雖然要下雨,但是溫度還很高
這么熱的天
冰鎮飲料+Wi-Fi+空調成了很多人的標配
小編提醒大家
避暑也要當心“冷中暑”
什么是“冷中暑”?
聽說過中暑,還第一次聽說“冷中暑”?它并不是醫學上的正式中暑類型。而是長時間處于低溫空調環境后,突然進入高溫戶外時,身體無法迅速啟動散熱機制,血管急劇收縮擴張,加重心臟負擔,身體因溫差過大出現的類似中暑的不適反應。嚴重者可能誘發頭暈、胸悶甚至心腦血管意外。
高溫天防暑不僅要“避熱”,更要科學管理“冷熱切換”,做好環境溫度的平穩過渡。
心臟不喜歡極限施壓
這4件事不要做
每個人都是自己健康的第一責任人,你喜歡涼爽,你的心臟也不喜歡高溫,但是極限冷熱交替也不可取,這些事情傷身更“傷心”。
1.大口猛喝冰飲?
大口喝冰飲,尤其是運動后大口喝冰飲,會使冠狀動脈、腦血管等發生痙攣,導致血壓增高、心率增快,這樣就會增加心臟的負荷、增加心肌的耗氧量,嚴重時可能導致心梗。
建議夏季喝水要少量且多次,運動后切忌大量喝冰飲。
2.出汗后立即洗冷水澡?
氣溫高時,人體溫度也會升高,洗冷水澡時突然的冷刺激,不僅會使外周血管收縮、血壓升高,有時甚至會引起冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂形成血栓,從而造成急性心梗,危及生命。
建議大家先擦干身上的汗,休息10—15分鐘再用溫水洗澡。
3.高溫環境下劇烈運動?
在高溫環境下進行劇烈運動,心臟會更加努力工作來維持足夠的血壓和血液循環,這無疑會增加心臟負荷。動脈粥樣硬化患者則更易引發心肌缺血、心肌梗死等嚴重的心血管疾病。
建議夏季運動時避開高溫時段,量力而“動”。
4.對著空調直吹?
從熱氣騰騰的室外進入室內,對著空調吹一吹,雖然身體會感覺舒爽,但血管和心臟很難適應過大溫差,容易突發疾病。
建議將空調調至26℃左右,且在使用時不要直吹。
- 風扇比空調更健康?
這個時候,可能就有一些親友群里的“健康專家”發言了,還是風扇好,風扇比空調更健康,真的是這樣嗎?
風扇是通過空氣流動加快,借助水分蒸發帶走熱量從而降低溫度,可能導致體液的丟失。如果不能及時補水,血液黏稠度會升高,對于心腦血管疾病患者來說,也會有疾病加重的風險。
- 出門前提前10分鐘關空調給身體“預熱”一下
1.空調溫度要合理:建議設定26℃左右,室內外溫差不超過7℃。
2.進出空調房要緩沖:從室外進入空調房前,先在陰涼處休息5分鐘;出門前提前10分鐘關空調,讓身體適應溫度變化。
3.通風換氣要定時:每2—3小時開窗通風15分鐘,避免密閉空間空氣污濁。
開空調又擔心費電?當氣溫過高,特別是超過人體正常適應環境的時候,要及時果斷開空調,尤其是老年人、有基礎疾病的人群等更要及時開空調。夏天白天將空調溫度設置在26℃,晚上可以設置在28℃,既省電環保,體感也舒適。
空調莫貪涼
冰飲慢慢嘗
驟冷驟熱傷心臟
科學防暑熱 平安夏日長
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來源:湖北氣象 央視新聞
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