“五問”破心困 賦能教師行

----曾都區五眼橋小學暑期心理健康培訓

面對工作壓力與復雜關系，教師如何破局？7月2日，曾都區五眼橋小學的暑期教師培訓上，一場聚焦心理健康的講座給出了實用答案。

本次培訓，學校特邀曾都一中正高級教師、國家二級心理咨詢師、家庭教育指導師培訓師、湖北省家庭教育專家庫和未成年人心理健康專家庫成員、全國家庭教育先進個人齊書升為老師授課。齊老師帶來的《五問脫困教練法》，為一線教師送上應對困境的“心理工具箱”。講座伊始，他便直擊當下中小學教師的痛點：家庭與工作失衡、社會期許過重、繁雜事務導致身心俱疲，疊加晉升焦慮、職業倦怠等帶來的潛在心理風險。如何破局？齊老師融合心理學與教練技術的精華，摒棄復雜理論，通過五個層層遞進的啟發性問題，引導教師轉換視角，精準定位困境核心與情緒狀態，繼而向內發掘自身優勢與外部支持資源，聚焦于設定具體可控的積極目標，規劃切實可行的小步驟，最后強化行動的決心與內在承諾。齊老師強調:“五問脫困法”的精髓在于思維模式的轉變——從深陷問題的“困者”，成長為尋求解決方案的“行動者”。為了讓方法落地，他結合生動案例，組織現場互動演練，讓教師們親身體驗“五問”的實踐魔力。

"五問脫困教練法"不僅是教師自我心理調適的有效工具，更是破解學生心理難題的“金鑰匙”。培訓中，齊書升老師通過理論與實踐結合的方式，將"五問脫困教練法"的十項技巧融入生動鮮活的教學案例，手把手指導教師們在日常班級管理中靈活運用這套方法。他以幽默詼諧的語言風格，配合極具啟發性的真實案例，讓整個培訓現場氣氛熱烈。現場不時響起熱烈的掌聲與歡快的笑聲。培訓尾聲，齊老師特別引用"經師易得，人師難求"這句經典名言，強調了心理健康對教育工作者的重要意義。他指出，唯有保持健康積極的心理狀態，教師才能真正達到"人師"的崇高境界，在傳授知識的同時，成為學生心靈成長的引路人。

“這方法太接地氣了，學了就能用”“它就像一把梳理思緒的梳孑，幫我找到問題的根源，也找到了行動的抓手”……老師們在分享感受時如是說。學校領導在總結中強調，呵護教師心理健康是提升學校整體育人效能的重要一環。“五問脫困法”為教師們提供了應對現實挑戰的有效“心法”，不僅有助于提升教師的職業幸福感和抗壓能力，更能將這份積極能量傳遞給學生，最終促進學生的健康成長。

本次培訓，如一泉活水，為教師心理調適注入了“心”動力，也為培養學生健康成長賦予“心”能量。曾都區五眼橋小學將持續搭建平臺，關注教師身心發展，致力于打造一支更具活力和韌性的教師隊伍，努力為優化教育營商環境貢獻力量。（江波 謝珊珊）