放暑假以來，兒子時常悶在房間里玩游戲，讓我這個老父親憂心不已。

總擔心他把這個暑假荒廢掉，開學的時候掉隊。

我的擔心并不是多余的，看過一項美國約翰·霍普金斯大學的研究，他們發現：

如果孩子暑假放縱頹廢，新學期表現會大幅落后，這就是有名的“暑假退步”現象。

暑假長達兩個月的時間里，我們不能太順著孩子，要學會給孩子做好規劃。

我問DeepSeek，如何給孩子規劃好暑假的生活？

它給出七條建議，我們只要照著做，就能讓孩子過一個充實、成長、有內容的暑假。

今年的高考作文因為難懂沖上了熱搜。

很多閱讀量低的孩子，看著作文題一頭霧水，完全無法下筆。

隨后的中考也是如此，中考的試卷開始呈現一種“半小說化”的趨勢。

一個孩子的閱讀水平，幾乎決定了他的語文成績。平時閱讀少的孩子，根本讀不懂題。

在這樣大趨勢之下，孩子必須大量閱讀。

但是如今短視頻橫行，很多孩子一放假就抱著手機刷個不停。

在短視頻的侵蝕下，孩子很容易患上“閱讀困難癥”，對長文字失去應有的理解力。

這個暑假，讓娃放下手機，拿起書本，把閱讀量補上，才能在將來的考試中贏得一席之地。

1. 消解功利性壓力，不必非要讀名著：

不要讓孩子把讀書當成任務，允許孩子自由選書，無論是漫畫、小說還是科普讀物都可以。我的閱讀之路，就是從金庸小說開始的。孩子對圖書有了興趣，閱讀量慢慢也就上去了。

2. 親子互動，讓孩子給家長講故事：

鼓勵孩子分享書中的故事情節，在分享中，孩子的歸納能力、理解能力、表達能力都能得到提升。

3. 家長以身作則，做好榜樣：

每天固定三十分鐘用于閱讀，不要孩子讀書，家長卻在刷手機。擁有好的榜樣，才能起到事半功倍的效果。還可以親子共讀一本書，讀后一起討論。

這些年“暑假研學”一直非常流行。

很多機構帶著孩子去各大高校、博物館、研學基地溜達一圈，然后就要收幾萬塊的學費。

很多家長覺得暑假不砸錢帶孩子見世面，就輸在了起跑線。寧可自己省吃儉用，也要花錢讓娃去研學。

其實，一個孩子是不是見過世面，并不是看他去了多遠的地方，花了多少錢研學。而是看他有沒有產生新的感悟，啟發新的思考。

只要幫助孩子感受世界的多樣性，開闊眼界，豐富靈魂，就是帶娃見了世面。

1. 見天地：

大自然，是最豐富的百科全書，去看一草一木，一雨一露，一花一土，認識自然，走進自然就是對孩子最好的滋養。

2. 見眾生：

讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。帶孩子去菜市場看人間煙火，去參加飯局學習和不同人打交道，去地鐵、人才市場看熙熙攘攘的人群。見得人越多，孩子的心智也就越成熟。

3. 見生命：

種一株植物，讓孩子感受生命的發芽、生長、開花、結果、枯萎、死亡。養一只蠶，從蠶的一生，讀懂人的生老病死。讓孩子真實地感知生命的真實與脆弱，才是最好的生命教育。

說出來有些違背常識：運動，受益最大的其實是人的大腦。

《運動改變大腦》中就提到：經常運動的人，既可以提高大腦的專注力，又能緩解人的焦慮和壓力。

想要讓孩子保持一個清晰的頭腦，首先要做的就是保證孩子的運動量。

教育專家楊霞老師的孩子學習成績一度很差，課上總是無法集中注意力，楊霞老師沒有給孩子報班，反而帶著孩子去跑步爬山，時間長了孩子的成績得到了顯著的提升。

孩子平時在學校老是坐著，根本就沒時間運動，正好趁暑假給孩子補回來。

擁有一個健康的體魄，才能讓孩子更好地應對人生路上的風風雨雨。

1. 循序漸進，制定分段式運動方案：

前期以散步為主，讓肌肉慢慢適應；中期跑步、跳繩，慢慢提高運動強度；后期開始深蹲、俯臥撐等運動，提升力量。每天堅持，慢慢讓孩子養成習慣。

2. 多樣化鍛煉：

孩子專注力不強，可以多打乒乓球，壓力較大，可以多打籃球。暑假氣溫較高時，可以選擇室內游泳、水上項目等。氣溫不高的時候，則可以選擇戶外跑步、散步等運動。用多樣化的運動，激發孩子的興趣。

3. 用社交來督促孩子運動：

可以讓孩子加入一些運動俱樂部或與同學組隊鍛煉，群體中更容易激發孩子的運動積極性。

我記得，我升高中的那個暑假瘋玩了倆月。

因為中考考得好，有點忘乎所以了，所以一個暑假也沒咋讀書，一直在看小說，看電視。

等上了高中之后，一下子發現自己跟不上了。

花了很久的時間，才把課程補回來。

DeepSeek認為暑假是孩子突破學習瓶頸、重塑知識結構的黃金期。

要制定一整套的“彎道超車”策略，才能幫助孩子鞏固、提升。

1. 精準定位起點，定制專屬方案：

幫助孩子整理錯題集，了解孩子的弱勢點，加強鞏固；同時發現孩子的優勢科目，深化興趣培養，構建學科優勢。

2. 科學計劃制定：

兼顧節奏與彈性，避免飽和式學習。比如： 25分鐘專注學習+5分鐘休息，每4輪延長休息至20分鐘；每周日評估完成率，達標80%以上可獎勵自由活動一天。

3. 監督與調整：

制作暑期學習打卡墻，完成每日任務貼星，集滿20顆兌換心愿獎勵，增強成就感。超前完成任務可儲蓄自由時間，用于興趣探索。

現在的孩子基本上都是飯來張口，衣來伸手。

家務一般都是家長全包了。

你指使他干點活，要么不情不愿，要么就是討價還價。

朋友家有個孩子，已經十歲了，還享受著媽媽的喂飯服務，甚至早上還要讓媽媽幫著穿衣服。

爸媽要“懶”一點，讓孩子勤快點。

在孩子小的時候，一定要讓他們多做家務，多動手。

他們在勞動中可以體會到成就感，增強他們的責任感和擔當意識。

而且科學證明，在孩子做家務的過程中，因為整理位置、空間次序等原因，還能提升認知能力。

家務看似微小，實則是孩子從“學會知識”到“學會生活”的橋梁。

讓孩子承擔部分家務，收獲的不僅是整潔的房間，更是一個有溫度、有韌性、懂擔當的生命。

1. 循序漸進：

小孩子可以從玩具歸位開始鍛煉，慢慢讓他擺餐具、疊衣服、扔垃圾；孩子十歲左右，開始鍛煉他自己洗衣服、洗碗；十歲以后，可以讓孩子采購菜品、日用品，鍛煉獨立生活的能力。

2. 以身作則：

家長不能當甩手掌柜，要共同勞動，營造“勞動光榮”的家庭氛圍，還要提供工具和指導，降低孩子的操作難度。家長和孩子一起打造干凈、溫馨的家庭環境。

3. 提供正反饋：

孩子做家務之后，給予適當的獎勵、夸贊，激發孩子的價值感；同時，不要把勞動當成懲罰，這樣容易讓孩子抵觸勞動。

不知道大家有沒有看到一則新聞：

從今年秋季學期開始，北京的中小學把AI課列為必修課。

要求小學生要感知AI，初中生要理解AI，高中生要創造AI。

可以說對AI的學習和理解，是未來所有家長和孩子都不能忽視的一個重點。

而且今年隨著DeepSeek與Manus的爆火，也讓所有人認識到了AI的威力。

AI一定會深刻改變人類與社會，未來大部分的職業會與AI深度捆綁。

作為家長，一定要懂得未雨綢繆，提前讓孩子接觸AI，理解AI，才能在未來的人生中與AI共舞。

1. 感知AI：

讓孩子學會操作智能家具、智能對話軟件，讓孩子對AI有一個基本的認識，能夠正確使用AI。

2. 理解AI：

學習AI的基本概念，理解編程思維和數據思維，有條件的可以開始接觸、學習編程。

3. 創造AI：

找一些簡單的項目，培養孩子用AI解決真實世界復雜問題的能力。

最近晚上在小區遛彎，樓下有很多小孩在“擺攤”。

男生一般是些卡片、小汽車，女生一般是一些娃娃、首飾。

有的賣，有的買，弄得還有模有樣的。

這種趣味性的活動，其實是鍛煉孩子財商的重要方式。

現在很多孩子對錢沒有概念，只知道買東西拿微信、支付寶一掃就可以了。

以至于產生了不少“天價消費”的鬧劇。

趁著這個暑假，培養孩子的財商，讓孩子認知金錢、了解金錢、管理金錢。

這個社會，成年人每時每刻都在和錢打交道，讓孩子懂錢，才是孩子成長和獨立的開始。

1. 認識金錢：

帶著孩子去逛超市，引導孩子了解商品的價格，或者讓孩子去“擺攤”，在買賣中，對錢有一個基本的概念。

2. 理解價值：

可以帶孩子去做一些社會實踐，比如跑一小時外賣、打一小時零工，讓孩子知道錢不是憑空出現的，背后凝結的是勞動價值。

3. 管理金錢：

嘗試讓孩子管理家庭一周的支出，事后復盤，查缺補漏，鍛煉孩子統籌規劃的能力。讓孩子從小駕馭金錢，未來方能不被金錢奴役。

教育專家楊東平教授說過這樣一段話：

“孩子們平時在學校的學習生活大同小異，兩三個月的暑假才是他們成長與蛻變的關鍵，也是真正拉開差距的分水嶺。”

孩子在學校時考驗的是老師，暑假考驗的則是家長。

家長對孩子暑假的態度里，藏著父母的格局，也藏著孩子的進階之路。

跟著DeepSeek的這七條建議，做好規劃，幫孩子度過一個既豐富又充實的暑假，相信孩子定能越來越優秀。