「請問，可以告訴我Wi-Fi密碼嗎？」不得不承認，無線網路是許多人到咖啡廳或旅宿最注重的關鍵之一，畢竟無論是想查資訊、聯絡親友、回信件還是打卡上傳照片，若一旦意識到自己處于沒有網路的現實世界中，頓時之間恐怕會清醒到有些不知所措。

還記得前陣子Netflix推出的日本戀愛實境節目《離線找真愛》（Offline Love），邀請十位陌生男女在法國尼斯展開旅程，而規則是必需沒收參與者的手機等電子設備，僅能透過地圖和手寫信等方式等待相遇或約會。

這種沒有導航系統、無法即時傳遞訊息、將一切交由命運的老派感，成功吸引了眾多觀眾的好奇與支持，卻也從中道出現代人習慣透過社群媒體認識某個人的現象。

到底是被社群綁架還是自愿上癮？

令人好奇的是，嘗試離開社群媒體，會對生活帶來什么變化？眾所周知，使用手機對生理方面有諸多影響，舉凡眼睛疲勞、頸部、背部和肩膀疼痛等癥狀，再加上擔憂與他人失去聯系如錯失恐懼癥（FOMO），以及看到別人過得很好所引起的嫉妒、競爭、自我批評等狀態，因此過度使用亦會導致注意力不集中、焦慮等心理問題。

換句話說只要離開社群媒體一段時間，身心靈即可慢慢地回到軌道上，這也是數位排毒（Digital detox）蔚為風潮的原因。

數位斷舍離的興起

數位排毒為自愿停止使用智慧型手機、平板、電腦等裝置，有意識地減少使用社群媒體和應用程式，專注于自身或人與人之間的交流，以借此減輕對數位設備的依賴。

為改善個人生、心理健康，同樣的思維也逐漸反映在人們的旅游習慣上，根據2025年希爾頓趨勢報告（2025 Hilton Trends Report）調查，約27%的成人受訪者表示，他們預計在旅游假期期間減少使用社群媒體。

另一方面，度假住宿預訂平臺Plum Guide則發現，搜尋無插座、低科技等關鍵字的搜尋量增加了17%，在在顯示出數位斷舍離的興起，人們甚至愿意花錢進行數位排毒。

圖片來源：unplugged

致力于推廣英國各地質感住宿的訂房平臺Cool Places，不僅為此增添「無Wi-Fi」的標簽項目，更特別創建一個數位排毒住宿指南，其中包括依偎在林地之中的露營車、能夠靜靜眺望水面的船屋，以及在家門口就能游泳的湖畔小屋等共34個可以享受數位排毒的旅宿選擇。

有趣的是，依據Cool Places創始人Martin Dunford的觀察，住客通常會于住宿的第一天內感到不安，但在兩天沒有手機的生活后開始適應良好，主動嘗試閱讀、棋盤游戲和聽收音機等其他活動，還有不少住客在退房時對于重拾手機這件事一度陷入猶豫！

歡迎入住斷網小屋

而專門提供「斷網」小屋的平臺Unplugged，其創辦人Hector與Ben在拼命工作并盡情玩樂的生活中燃燒殆盡，隨后Hector在一趟逃離城市的喜馬拉雅山之旅中，重新思考了人生意義，至于Ben則是不想再連續14個小時盯著螢幕，于是兩人攜手創業，目前分別在英國及西班牙擁有40間數位排毒小屋，積極為大家創造遠離城市喧囂、能徹底放松身心的空間。

Unplugged的斷網體驗以三天為大宗，小屋內提供放置手機的密碼箱以及離線生活所需的一切，像是拍立得、書本、地圖、指南針、桌游和一支Nokia智障型手機。

圖片來源：unplugged

有鑒于是交由住客自行鎖好個人電子設備，因此兩位創辦人提醒住客必須堅強，用意志力戰勝使用手機的欲望。不過，Hector和Ben認為住過斷網小屋的客人看起來都年輕了十歲，尤其是一起體驗離線生活的夫妻，彼此間的親密程度似乎更加穩固、親密。

除了主打數位戒斷的住宿宣告誕生，世界各地也紛紛興起數位排毒的相關活動，有如早前倫敦舉辦的數位排毒線下之夜，150位參加者于進場前先將手機放進保管箱，隨著活動開始后隨意進行想做的事。

在數位排毒線下之夜活動的2小時內，有的參加者畫畫，有的參加者則打毛線，還有人特意相約朋友到現場聊天，整體場面是一片溫馨、愉快。對他們而言，要價9.5英的門票，可以舍去社群媒體的打擾，自然能專注地活在當下，或許這錢花得踏實。

圖片來源：unplugged

不管是離線找真愛，還是離線找回愛，那些曾被社群媒體剝奪的時光，相信只要你愿意放下載體，體會過手不知道要干嘛、害怕錯過重要訊息的內心小劇場之后，最終你會感到很不真實的平靜，可能還因此上癮也說不定。