今天4時(shí)05分

我們將迎來(lái)小暑節(jié)氣

自小暑起

我國(guó)普遍開(kāi)始進(jìn)入

一年中最熱的階段

小暑

是二十四節(jié)氣中

第十一個(gè)節(jié)氣

也是夏天的第五個(gè)節(jié)氣

緊隨小暑之后的是大暑

“小暑接大暑，熱得無(wú)處躲”

隨州本周天氣

預(yù)計(jì)本周我市持續(xù)晴熱高溫天氣，午后到夜間多分散雷雨；周最高氣溫37～38℃，周最低氣溫25～26℃。

高溫橙色預(yù)警

隨州市氣象臺(tái)

2025年07月07日08時(shí)19分

發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：

預(yù)計(jì)今明兩天，我市大部地區(qū)

日最高氣溫持續(xù)在37℃以上，

部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）可達(dá)39℃以上，

請(qǐng)注意防暑降溫。

（預(yù)警信息來(lái)源：國(guó)家預(yù)警信息發(fā)布中心）

小暑養(yǎng)生

• 規(guī)律起居忌暴曬

夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做相應(yīng)的調(diào)整，以晚睡早起為宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的習(xí)慣有助于養(yǎng)心氣，時(shí)間以30分鐘至1小時(shí)為宜，以彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活動(dòng)時(shí)最好打傘、戴帽子，避免長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)烈日曬。

• 平心靜氣忌過(guò)汗

夏季對(duì)應(yīng)于心，所以對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，就需要養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心之液”，適度出汗可以抵御外邪的侵襲。但若過(guò)度出汗，則會(huì)耗損陽(yáng)氣，而導(dǎo)致心慌、氣短等癥狀。因此，暑熱天氣要防止過(guò)汗，保持平心靜氣，使心情舒暢、氣血和緩。這既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。

• 保護(hù)陽(yáng)氣忌貪涼

小暑炎熱，陽(yáng)氣外浮，外熱而內(nèi)虛，最容易出現(xiàn)陽(yáng)氣虧虛諸癥。吹空調(diào)、吃冷飲、沖冷水澡是很多人選擇的消暑方式，但炎熱的夏季人的汗孔、肌膚腠理均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，輕則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，重則中陽(yáng)受損，寒邪內(nèi)伏，遺留大病之根。

酷暑難耐，小編提醒大家

冷熱交替更易感冒，切忌過(guò)度貪涼

來(lái)源：綜合隨州天氣、湖北天氣等