枕湖納微涼

小暑意漸盛

“倏忽溫風至，因循小暑來。”小暑作為夏季第五個節氣，標志著季夏時節正式啟幕。此時天氣高溫高濕交織，中暑、胃腸道疾病、空調病進入高發期，尤其戶外工作者、老年人與兒童等群體，因身體調節能力較弱，更需科學養護。

我院中醫科師林教授從中醫理論出發，圍繞起居、飲食、運動、情志四大維度，結合天灸療法，為大眾奉上小暑節氣專業養生指南。

小暑養生：天人相應，養心扶陽

起居：夏養心，午小憩，防貪涼

中醫認為 “心主火，與夏相通應”，午時（11:00-13:00）心經當令，適當小憩可養心安神、恢復體力。夜間睡眠需注意避免空調或風扇直吹身體，以防風寒之邪趁虛而入；室內溫度宜保持在 26℃-28℃，并定期開窗通風，維持空氣流通。

飲食：藥食同源，清熱利濕

遵循 “藥食同源” 原則，推薦選擇冬瓜、苦瓜、薏仁等食材，以達清熱利濕、益氣生津之效。同時需注意飲食規律，忌暴飲暴食，遠離辛辣、油膩、生冷之物；高溫環境下多飲淡鹽水、綠豆湯，及時補充水分與電解質。

運動：少汗多靜，舒緩為宜

建議于清晨或傍晚選擇八段錦、太極拳等舒緩運動，以“微汗即止” 為度，運動后及時更衣，防止濕邪侵襲。

情志：澄神以制暑，安神解郁

夏季心火易亢，可通過聽音樂、閱讀等方式調節情緒，保持心神澄明，緩解煩躁不安，以維護身心平衡。

小暑天灸：冬病夏治，趁“熱”行動

師林教授強調，小暑時節自然界陽氣旺盛至極，人體陽氣浮越于外，氣血運行暢達，腠理開泄，正是 “因時制宜” 施灸的最佳節點。

天灸療法選取白芥子、細辛等辛溫發散的中藥，研末調敷于特定穴位，借助小暑節氣人體經絡氣血充盈、腠理疏松的特點，使藥物更易透皮吸收，經由經絡氣血的傳導直達病所。

天灸療法的溫熱刺激可激發人體陽氣，溫通經絡，驅散內伏寒邪，調整陰陽平衡，對慢性呼吸系統等疾病的“冬病夏治”效果顯著。

天灸療法的適應癥及適宜人群

適應癥

天灸主要適用于辨證屬虛、寒性質的慢性疾病，尤其是遇冷或冬季易發作或加重的病癥，包括呼吸系統疾病、消化系統疾病、風濕骨關節病、兒科疾病、婦科疾病及亞健康調理等方面。

適宜人群

上述適應癥患者（需經中醫師辨證），老年人需評估體質，兒童通常建議2歲以上；希望增強體質、預防疾病的人群（亞健康狀態調理）。

不適宜人群

孕婦及備孕期女性；貼敷部位有皮膚破損、潰瘍、感染、皮疹、嚴重瘢痕者；對天灸所用藥物或敷料嚴重過敏者；疾病急性發作期患者；嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、惡性腫瘤等嚴重基礎疾病患者；肺結核活動期患者；糖尿病患者血糖控制不佳者；出血性疾病患者。

我院中醫科開展天灸療法多年，秉承中醫傳統理論，結合現代臨床實踐，形成了以下特色：

經典驗方，道地藥材

以古籍記載的經典方劑為基礎，精選道地中藥材，根據廣州本地氣候特點及常見病種，對古方進行優化調整，增強針對性。

名老中醫辨證選穴

由經驗豐富的名老中醫團隊坐診，根據患者具體病情、體質進行個體化辨證，力求精準刺激，發揮最佳療效。

個性化調藥配比

針對不同疾病及不同體質，調整藥物組方比例，實現“同病異治”“異病同治”的個體化治療。

“三伏”+“三九”綜合方案

推行“三伏灸”和“三九灸”，嚴格遵循節氣時間點進行治療。

舒適體驗與精細護理

采用低敏、透氣的專用敷料，減少皮膚不適。貼敷后提供詳細護理指導單，并設有咨詢熱線，隨時解答患者關于皮膚反應的疑問。同時為患者建立健康管理檔案，定期隨訪，評估療效，實現連續性健康管理。

今年三伏天灸黃金周期即將開啟，師林教授強調，天灸療效與人體氣血節律密切相關，建議廣大群眾根據自身體質把握以下關鍵時間，到專業醫療機構進行治療：

伏前灸

7月10日—— 溫陽開路，為后續治療奠定基礎。

初伏灸

7月21日—— 借初伏陽氣激發經絡活力。

中伏灸

7月30日—— 強化驅邪，鞏固治療成效。

末伏灸

8月8日—— 收斂陽氣，筑牢健康屏障。

加強灸

8月19日—— 查漏補缺，延長養生周期。

我院中醫科護士為患者開展天灸治療

溫馨提醒

天灸是一種安全有效的中醫外治法，但務必在專業中醫師指導下進行。如有意愿進一步了解，可提前至我院中醫科（針灸科）咨詢，由醫生判斷是否適合進行天灸治療，并制定個體化的貼敷方案。切勿自行購買藥物隨意貼敷。

專家簡介

師 林

中醫科

主任醫師、碩士生導師

現任我院中醫科副主任。

專業特長：從事中醫及中西醫結合腫瘤防治臨床工作多年，擅長肺癌、乳腺癌、鼻咽癌及腸癌的中醫治療，尤其擅長通過中醫藥減輕腫瘤術后、放化療及免疫治療的副反應。

社會任職：第一批廣東省杰出青年中醫藥人才、嶺南名醫、中華中醫藥學會綜合醫院中醫藥工作委員會委員、中國民族醫藥學會老年病分會理事、廣東省中醫藥學會疑難病專業委員會副主任委員、廣東省中西醫結合學會腫瘤專業委員會常務委員、廣東省基層醫藥學會腫瘤多學科專業委員會常務委員。

出診安排：周三全天（北院區），周五上午（南院區）。

鎮 艷

中醫科中醫針灸專科

副主任護師、碩士生導師

資深中醫護理專家，擅長經絡辨證施護、艾灸拔罐等中醫外治技術，以及情志調攝、藥食同源護理，專注中醫適宜技術在慢性病與亞健康護理中的應用。

來源：中醫科

責編：黃睿、房詩婷

初審：劉文琴

審核：歐陽霞、任毅

審核發布：楊建林

好看的話，不妨點擊分享給好友！