小暑過了,眼瞅著就該入伏了,這日子口兒越來越悶熱。夏天陽氣盛,但人老吹空調、吃涼的,體內陽氣容易虧空。老輩人常說“夏天養陽”,這話在理,得從吃喝上多留意。
今兒個給大伙兒念叨4種食物,三伏前后吃正合適。生姜是個寶,性溫能散寒,常吃能護胃驅寒邪。
家里備點老姜,煮個姜汁酒釀糯米丸,暖身又舒坦。紅棗補氣養血,體寒虛弱的人吃最合適,補陽氣還能消疲倦。
南瓜紅棗小米糊簡單好做,當早餐喝著暖胃又養人。雞肉營養足,尤其是烏雞,溫中益氣還能提免疫力。黃芪當歸燉烏雞,燉上一鍋,全家都能補補身子骨。
核桃性溫補腎,夏天消耗大,吃點能補能量護元氣。核桃炒貢菜,脆生生的,下酒下飯都不錯。
有人覺得夏天熱乎,沒必要補陽,這想法可不對。三伏天陽氣浮在體表,脾胃反倒虛寒,得格外注意。老傳統里的飲食智慧,咱得尊重,再結合科學吃更好。
我個人認為,這些家常食材實惠又實用,比那些偏方靠譜。伏天里吃對了,脾胃舒服,身子骨也硬朗,少鬧毛病。
您要是拿不準咋做,照著菜譜一步步來,準保錯不了。
家里有老人孩子的,更得在吃喝上多上心,別馬虎。這4種食物各有各的好,換著花樣吃,才不膩味。飲食調養是個細水長流的事兒,堅持吃才有效果。
您身邊要是有講究養生的鄉親,不妨把這法子分享給他們。伏天養陽吃得對,身子骨硬朗不遭罪!
趕緊把食材備上,照著做起來,別耽誤了養陽的好時候。想知道更多伏天養生妙方,記得常來瞧瞧,咱一起琢磨。
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