“夏養陽氣秋冬安，飲食調理是良方”！夏天呀，對咱身體來說可是個重要的調養時節呢，要是能把陽氣養得足足的，那虛寒的脾胃也能慢慢變好。今天就給大家介紹 3 種食物，它們可是越吃陽氣越足的好寶貝，做成的美食更是讓人回味無窮，分別是紫蘇葉做的蘇子葉煎餅、山藥做的糖醋山藥，還有茴香做的茴香小酥肉條呢。常吃它們呀，生陽氣、調脾胃，整個夏天都能過得舒舒服服，快來一起看看吧！

蘇子葉煎餅：鮮香獨特的 “陽氣助長餅”，脾胃舒服了

為啥紫蘇葉能生陽氣且對脾胃好呢？

紫蘇葉那可是個好東西呀，它性溫，在中醫里，性溫的食材就有溫陽散寒的作用呢，就好像給身體里的陽氣加了把火，讓陽氣慢慢升騰起來。而且紫蘇葉還有理氣和胃的功效，對于夏天人們因為貪涼，吃多了冷飲、吹多了空調，導致脾胃虛寒、氣滯不舒服的情況，吃點紫蘇葉就能起到很好的緩解作用哦。把紫蘇葉做成蘇子葉煎餅，那獨特的香味融入到餅里，吃起來鮮香可口，既能享受美食，又能為身體補充陽氣、調理脾胃呢。

中醫觀點：中醫認為紫蘇葉歸肺、脾經，其溫中的特性可助陽氣生發，其理氣和胃之功可使脾胃之氣順暢，在夏季人體陽氣易受外界因素影響而受損時，食用紫蘇葉制成的食物，有助于維持身體的陰陽平衡，讓脾胃運化功能正常，身體自然更健康啦。

糖醋山藥：酸甜可口的 “脾胃滋養菜”，陽氣更足了

食材里的生陽養脾奧秘

山藥本身就是個養生的好食材呀，它富含多種營養成分，像黏液蛋白，這種物質能讓咱們的身體更好地吸收營養呢。而且山藥性溫，有著健脾益胃的功效，對于脾胃虛寒的人來說，吃山藥就像給脾胃穿上了一件 “保暖衣”，讓脾胃變得強壯起來。再加上糖醋的做法，酸酸甜甜的味道，特別開胃，讓人食欲大增，吃下去后，不僅脾胃舒服了，身體吸收了營養，陽氣也能慢慢積攢起來呢。

科學驗證：研究表明，山藥中的營養成分對于維持人體正常的消化功能以及營養吸收有著積極作用，其溫性特質結合其健脾益胃的功效，在夏季食用，有助于改善脾胃虛寒的狀況，促進身體陽氣的生發，讓人更有活力呢。

茴香小酥肉條：香酥可口的 “陽氣滋補品”，身體更有勁

被低估的 “夏天生陽好菜”

茴香那可是個寶藏食材呀，它性溫，有著獨特的香氣，從中醫角度講，這溫性就能起到溫陽散寒的作用，給身體里的陽氣助力呢。而且茴香還能理氣和胃，對于夏天脾胃容易出現的不舒服情況，吃茴香就能幫忙調理。把茴香和豬肉搭配做成小酥肉條，經過炸制后，外皮香酥，里面的肉鮮嫩多汁，吃起來那叫一個香，既能滿足味蕾，又能借助茴香的功效生陽氣、健脾胃，讓人吃了身體更有勁，精神更飽滿呢。

營養亮點：茴香小酥肉條這道菜，豬肉富含優質蛋白質，能為身體補充能量，增強肌肉力量，茴香的溫陽理氣功效與之相結合，讓身體在攝入營養的同時，更好地生發陽氣，促進脾胃的消化吸收功能，使人在夏天也能精氣神十足呢。

記住這 3 種越吃陽氣越足的美食：蘇子葉煎餅、糖醋山藥、茴香小酥肉條，它們各有各的獨特功效，在夏天常吃它們，陽氣充足了，虛寒的脾胃也好了，就能健康舒適地度過這個夏天了。其實夏天養生沒那么復雜，選對了食物，吃著吃著就能讓自己的身體更硬朗了。覺得這篇文章有用的話，趕緊點贊收藏，轉發給身邊的家人朋友吧，讓大家一起享受健康的夏天呀！

你在夏天還知道哪些能生陽氣、健脾胃的食物或者美食呢？有沒有獨特的做法或者搭配呀？歡迎在評論區分享出來，大家一起交流交流哦！