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晨起、吹空調(diào)就鼻癢流涕?抗敏自救指南,快收藏

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據(jù)世界過敏組織(WAO)統(tǒng)計(jì)

全球近40%的人

都曾經(jīng)或正在遭受過敏性癥狀的困擾

這個(gè)世界過敏性疾病日

讓我們重點(diǎn)聚焦

兩大鼻炎

您有沒有這樣的經(jīng)歷:

每天早晨,叫醒你的不是夢(mèng)想,也不是鬧鐘,而是一連串“驚天動(dòng)地”的噴嚏,伴隨著止不住的清鼻涕和鼻子癢……

炎炎夏日,好不容易到了辦公室,剛“嘆空調(diào)”沒多久,隨之而來的又是一場(chǎng)噴嚏+流涕的“渡劫”……

如果以上場(chǎng)景你“中槍”了,別擔(dān)心,今天,我院耳鼻咽喉頭頸外科副主任(主持工作)孫悅奇副主任醫(yī)師帶大家認(rèn)清“元兇”,科學(xué)抗敏。



為什么“受傷”的總是我?

揭秘兩大“幕后黑手”



很多人以為,早起打噴嚏是“著涼了”,吹空調(diào)流鼻涕是“體質(zhì)虛”。其實(shí),這背后很可能有兩大“黑手”在作祟:過敏性鼻炎和血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎。

黑手一:

過敏性鼻炎—— “行走的過敏原探測(cè)器”

簡(jiǎn)單說,就是免疫系統(tǒng)“戲太多”,把一些本來無害的東西(比如塵螨、花粉)當(dāng)成了敵人,拉響了戰(zhàn)斗警報(bào)。

場(chǎng)景分析:為何是「早晨起床」和「空調(diào)房」易發(fā)?

早晨起床時(shí)

※ 終極元兇——塵螨:枕頭、床墊、被子里,生活著數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的“小鄰居”——塵螨,它們以人體脫落的皮屑為食。經(jīng)過一整夜的“親密接觸”,起床時(shí)的翻身、抖被子,瞬間就能讓這些過敏原在空氣中“C位出道”,直沖鼻腔!

※ “過敏原濃度”爆表:經(jīng)過一夜的門窗緊閉,臥室里的過敏原濃度達(dá)到峰值。

進(jìn)入空調(diào)房時(shí)

※ 過敏原“中央空調(diào)”:空調(diào)的濾網(wǎng)和內(nèi)部管道是灰塵、霉菌、塵螨的“溫床”??照{(diào)一開,強(qiáng)勁的風(fēng)力就把這些“陳年老貨”吹遍房間的每個(gè)角落,讓你無處可逃。

黑手二:

血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎—— “傲嬌的溫差探測(cè)器”

這位“黑手”就更傲嬌了,它不針對(duì)特定過敏原,但只對(duì)刺激敏感,尤其是溫度和濕度的變化。

場(chǎng)景分析:它如何讓你“中招”?

從熱到冷

無論是從溫暖的被窩出來,還是從炎熱的室外走進(jìn)空調(diào)房,這種急劇的溫差都會(huì)刺激敏感的鼻腔黏膜,導(dǎo)致血管功能紊亂,立刻引發(fā)鼻塞、流涕。

干燥的“攻擊”

空調(diào)在制冷的同時(shí),也會(huì)抽干空氣中的水分。干燥的冷空氣會(huì)讓你的鼻黏膜很不舒服,從而觸發(fā)防御機(jī)制——打噴嚏。

孫悅奇表示,很多人其實(shí)是“混合型選手”,既存在塵螨過敏,又對(duì)溫度變化敏感。因此,在這兩個(gè)場(chǎng)景下癥狀往往表現(xiàn)得更為劇烈。



不打針不吃藥

從環(huán)境入手,科學(xué)自救

對(duì)抗這兩類鼻炎,環(huán)境控制永遠(yuǎn)是第一步,也是最有效的一步。請(qǐng)收好這份實(shí)用指南:

“臥室求生”清單

1

【投資防螨三件套】

給床墊、枕頭、被芯都套上專業(yè)的物理防螨罩,把塵螨和它的“口糧”隔離開,這是性價(jià)比最高的投資喲~

2

【“熱”情清洗】

每周用55℃以上的熱水清洗床單、被套、枕套。太陽(yáng)好的時(shí)候,多將床上用品拿出去暴曬。

3

【斷舍離】

減少臥室里不必要的“藏灰大戶”,比如厚重窗簾(換成百葉窗)、地毯、毛絨玩具等。

4

【請(qǐng)進(jìn)“神器”】

預(yù)算充足的話,可以安排上帶 HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器和除濕機(jī),將室內(nèi)濕度控制在50%以下。

“空調(diào)房求生”清單

1

【給空調(diào)“洗澡”】

每月至少清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)!定期請(qǐng)專業(yè)師傅做一次深度清潔,你的鼻子會(huì)很感激你噠~



2

【溫柔過渡法】

不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低,與室外溫差保持在5-7℃為宜。剛進(jìn)屋時(shí),可以先開窗通風(fēng),或者戴上口罩給鼻子一個(gè)適應(yīng)期。

3

【保持濕潤(rùn)】

如果感覺空氣太干,可以在桌上放一杯水或使用加濕器。

個(gè)人護(hù)理“黃金搭檔”

※ 生理鹽水洗鼻:每天早晚用它沖洗鼻腔,就像給鼻子“洗個(gè)澡”,能有效沖走過敏原、灰塵和鼻涕,安全又舒服。這是醫(yī)生墻裂推薦的方法!

什么時(shí)候該看醫(yī)生?別硬扛!

如果以上方法都嘗試了,癥狀還是嚴(yán)重干擾生活和工作,或者你根本不確定自己對(duì)什么過敏,那么——請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)!

掛什么科?

耳鼻咽喉頭頸外科~

做什么檢查?

醫(yī)生可能會(huì)建議你做一個(gè)“過敏原測(cè)試”,幫你精準(zhǔn)鎖定“敵人”。

怎么治療?

醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況,推薦使用鼻用噴霧口服抗過敏藥等,請(qǐng)一定遵醫(yī)囑規(guī)律用藥噢!



過敏不是“矯情”

是身體發(fā)出的信號(hào)

是一種需被正視的疾病

掌握這些要點(diǎn)

學(xué)會(huì)與它和平共處,暢快呼吸每一天

覺得有用?快分享給身邊總打噴嚏的TA!一起科學(xué)抗敏,告別煩惱!

本文指導(dǎo)專家



耳鼻咽喉頭頸外科 孫悅奇副主任醫(yī)師

副主任醫(yī)師,副教授,醫(yī)學(xué)博士,博士后,中山六院耳鼻咽喉頭頸外科副主任(主持工作),美國(guó)西北大學(xué)訪問學(xué)者。

學(xué)術(shù)任職:廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)分會(huì)常委,廣東省健康管理學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)專業(yè)委員會(huì)副主委,廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)委員,廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)耳鼻咽喉科醫(yī)師分會(huì)青年組副組長(zhǎng),廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉學(xué)分會(huì)鼻科學(xué)組秘書。

醫(yī)療專長(zhǎng):從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作10多年,擅長(zhǎng)慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲畸形、兒童和成人鼾癥,如腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病等的內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療;鼻咽癌早期診斷和綜合治療,以及各種鼻腔鼻竇和顱底良惡性腫瘤的內(nèi)鏡手術(shù)治療。代表性病例和手術(shù)演示、手術(shù)入路創(chuàng)新發(fā)表于中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志、中國(guó)臨床案例數(shù)據(jù)庫(kù)、耳鼻喉資訊等雜志和公共媒體平臺(tái)。

科學(xué)研究:參與制定多個(gè)鼻科疾病診療的專家共識(shí)。主持國(guó)家自然科學(xué)基金(3項(xiàng)),廣東省自然科學(xué)基金(4項(xiàng)),中國(guó)博士后科學(xué)基金特別資助和面上資助等多項(xiàng)課題。代表性成果發(fā)表于Journal of Allergy and Clinical Immunology、Allergy、Rhinology,International Forum of Allergy & Rhinology等雜志。

門診時(shí)間:

周一上午、下午(知識(shí)城院區(qū));

周二上午,周三上午、下午(金融城院區(qū))

責(zé)任編輯:劉山青、陳子瀅

初審:戴希安

審核:簡(jiǎn)文楊、樂虞瑩

終審:李文敏

審定發(fā)布:李漢榮

內(nèi)容來源:中山六院

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