“歲月不能讓我們變老,是我們的生活方式和心態,讓自己變老的。”——愛默生?
年輕不是潮牌衣服、不是發型、也不是趕流行的電影、演唱會。對我來說,不管什么年紀,年輕的標準只有一個–那就是,改變自己的能力。人不會因為老而變得頑固,絕大多數的人都是因頑固而變老的。
我們沒辦法長生不老,但是可以老得慢一點,長時間保持年輕,心態年輕,做一個“年輕人”,保持年輕人該有的積極,姿態,樣貌。
讓自己活得年輕,像年輕時候沒有壓力,沒有憂慮,輕輕松松,歡快開心地生活。
當你的心態不老,人也不老,當你的精神不萎靡,人也不會變老。
你的積極性會讓你變得斗志昂揚,元氣滿滿。
一個人無法不變老,但是他可以抵制衰老。——塞繆爾
青春并不是指生命的某個時期,而是指一種精神狀態。——塞厄爾曼
1
多吃魚,蝦,蛋,以清蒸水煮的方式。
補充優質蛋白質,讓肌膚保持飽滿有彈性的狀態。
除了精神要年輕,我們也要保持皮膚身體的年輕,不要讓皮膚老得那么快,減緩衰老,就要補充蛋白質。
2
遠離煙酒,尤其是遠離二手煙。
二手煙比一手煙還要毒,長期吸入有致癌風險,增加生病的幾率,同時也會使身體,皮膚老得更加快速。
養成良好的個人習慣,遠離煙酒,同時也督促身邊好煙酒的人,少抽煙少喝酒,抽煙不要在室內。
3
管好嘴。
不要什么東西都吃,垃圾食品不要往肚子里面塞,會危害身體,增加生病的可能。
吃的不注意,你會老得很快。
因為亂吃,會吃下垃圾,吃下“毒藥”,甚至吃進“毒物”,造成自己身體不可逆的損傷。
4
生活環境要干凈舒適。
生活環境對每個人來說真的很重要。
煙塵多會被吸入肺部造成永久性傷害,垃圾多,霉菌多,會增加人體患病的風險。
環境不舒服,人活著也累,也難受,心情差,負面情緒多。
所以環境惡劣催人老,可是環境的干凈整潔又關系著每一個人,每個人都有責任跟義務去維護。
5
家里的家具盡量選擇亮堂一點的顏色。
家里不宜死氣沉沉的。
還是要盡量選擇淡色系,讓自己的心情也變得明快,敞亮。
整天死氣沉沉,自己心情也會變差。
6
穿的衣服也不要太暗淡。
盡量可以選擇淡色系。
淡色系的衣服可以讓你顯年輕,減少老氣橫秋,減少自己皮膚黝黑暗黃。
多穿點明亮的衣服,自己也會明亮許多,陽光一點。
7
保持良好心態。
心態不老,人不老。
心態不老,氣色好。
心態不老,不計較。
心態不老,活得更輕松。
心態不老,不執拗。
心態不老,不強求。
心態不老,觀念新,更開明。
保持好的心態,更樂觀,更積極,更開心。
8
用眼霜,保持眼周皮膚有彈性不松弛。
眼周皮膚很容易衰老,出門可以帶上墨鏡,有效保護眼周皮膚少受紫外線侵害。
眼霜能夠保持眼周皮膚有彈性,無皺紋。
9
注意鍛煉,可以讓肌肉緊致。
保持鍛煉,身體能夠減少下垂,松弛。
比如說臉部,手臂的肌肉,大腿,腋下,肚子,臀部。
肌肉松弛,看起來就會很顯老,通過運動,讓肌肉收緊,保持有彈性,更健康,更年輕。
10
選擇一兩樣護膚品,適合自己膚質的。
不要一次性用太多。
用太多護膚品,適得其反,皮膚壓力大,反而老得快。
11
遠離爛人,負面情緒滿滿的人。
相由心生,內心思慮重,負能量滿滿,往往臉上沒有光,板著臉,氣色差。
所以遠離負面情緒的人,不被他們影響。
12
少操心,也不多管閑事。
管好自己的事就行了,能力有限,也不要自找麻煩,少管其他閑事。
13
不插嘴別人的事。
自己不清楚,別插嘴,即便很清楚,也管不了,不過問。
14
平時控制自己的說話欲望,不要逢人就叨叨不覺。
15
不去講道理。
別講道理,自己都煩,何況別人。
16
一定要早睡。
勤睡覺,到點就要睡。
17
不讓肌膚太干燥。
適當補水,別讓皮膚太干燥。
18
豁達從容的心境。
適當佛系,讓自己從容自在,會活得更舒服。
19
不著急的心態。
有些事急不得,越急越壞事,越急老得越快。
20
沒有必要生氣,因為除了健康其他都不重要。
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