“歲月不能讓我們變老，是我們的生活方式和心態，讓自己變老的?！薄獝勰?
年輕不是潮牌衣服、不是發型、也不是趕流行的電影、演唱會。對我來說，不管什么年紀，年輕的標準只有一個–那就是，改變自己的能力。人不會因為老而變得頑固，絕大多數的人都是因頑固而變老的。

我們沒辦法長生不老，但是可以老得慢一點，長時間保持年輕，心態年輕，做一個“年輕人”，保持年輕人該有的積極，姿態，樣貌。

讓自己活得年輕，像年輕時候沒有壓力，沒有憂慮，輕輕松松，歡快開心地生活。

當你的心態不老，人也不老，當你的精神不萎靡，人也不會變老。

你的積極性會讓你變得斗志昂揚，元氣滿滿。

一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。——塞繆爾
青春并不是指生命的某個時期，而是指一種精神狀態。——塞厄爾曼

1

多吃魚，蝦，蛋，以清蒸水煮的方式。

補充優質蛋白質，讓肌膚保持飽滿有彈性的狀態。

除了精神要年輕，我們也要保持皮膚身體的年輕，不要讓皮膚老得那么快，減緩衰老，就要補充蛋白質。

2

遠離煙酒，尤其是遠離二手煙。

二手煙比一手煙還要毒，長期吸入有致癌風險，增加生病的幾率，同時也會使身體，皮膚老得更加快速。

養成良好的個人習慣，遠離煙酒，同時也督促身邊好煙酒的人，少抽煙少喝酒，抽煙不要在室內。

3

管好嘴。

不要什么東西都吃，垃圾食品不要往肚子里面塞，會危害身體，增加生病的可能。

吃的不注意，你會老得很快。

因為亂吃，會吃下垃圾，吃下“毒藥”，甚至吃進“毒物”，造成自己身體不可逆的損傷。

4

生活環境要干凈舒適。

生活環境對每個人來說真的很重要。

煙塵多會被吸入肺部造成永久性傷害，垃圾多，霉菌多，會增加人體患病的風險。

環境不舒服，人活著也累，也難受，心情差，負面情緒多。

所以環境惡劣催人老，可是環境的干凈整潔又關系著每一個人，每個人都有責任跟義務去維護。

5

家里的家具盡量選擇亮堂一點的顏色。

家里不宜死氣沉沉的。

還是要盡量選擇淡色系，讓自己的心情也變得明快，敞亮。

整天死氣沉沉，自己心情也會變差。

6

穿的衣服也不要太暗淡。

盡量可以選擇淡色系。

淡色系的衣服可以讓你顯年輕，減少老氣橫秋，減少自己皮膚黝黑暗黃。

多穿點明亮的衣服，自己也會明亮許多，陽光一點。

7

保持良好心態。

心態不老，人不老。

心態不老，氣色好。

心態不老，不計較。

心態不老，活得更輕松。

心態不老，不執拗。

心態不老，不強求。

心態不老，觀念新，更開明。

保持好的心態，更樂觀，更積極，更開心。

8

用眼霜，保持眼周皮膚有彈性不松弛。

眼周皮膚很容易衰老，出門可以帶上墨鏡，有效保護眼周皮膚少受紫外線侵害。

眼霜能夠保持眼周皮膚有彈性，無皺紋。

9

注意鍛煉，可以讓肌肉緊致。

保持鍛煉，身體能夠減少下垂，松弛。

比如說臉部，手臂的肌肉，大腿，腋下，肚子，臀部。

肌肉松弛，看起來就會很顯老，通過運動，讓肌肉收緊，保持有彈性，更健康，更年輕。

10

選擇一兩樣護膚品，適合自己膚質的。

不要一次性用太多。

用太多護膚品，適得其反，皮膚壓力大，反而老得快。

11

遠離爛人，負面情緒滿滿的人。

相由心生，內心思慮重，負能量滿滿，往往臉上沒有光，板著臉，氣色差。

所以遠離負面情緒的人，不被他們影響。

12

少操心，也不多管閑事。

管好自己的事就行了，能力有限，也不要自找麻煩，少管其他閑事。

13

不插嘴別人的事。

自己不清楚，別插嘴，即便很清楚，也管不了，不過問。

14

平時控制自己的說話欲望，不要逢人就叨叨不覺。

15

不去講道理。

別講道理，自己都煩，何況別人。

16

一定要早睡。

勤睡覺，到點就要睡。

17

不讓肌膚太干燥。

適當補水，別讓皮膚太干燥。

18

豁達從容的心境。

適當佛系，讓自己從容自在，會活得更舒服。

19

不著急的心態。

有些事急不得，越急越壞事，越急老得越快。

20

沒有必要生氣，因為除了健康其他都不重要。