墨菲定律告訴我們：人越害怕什么，就越容易發生什么。

越擔心發生的事情，往往就會成真，躲也躲不掉，而你一旦對此產生恐懼的心理，那么，你就會惶惶不可終日，最終自己被自己嚇死。

千年前戰國時期道家著作《列子》有這樣一則寓言；

杞國有一人，日夜擔心天會塌下來，自己卻沒有安全居住的地方，為此是茶飯不思；

后來有人勸他，天是氣體積聚的，日月星辰掉下來也不會傷害人，地不過是土塊，所以不必憂心，他這才放心。

現實生活中，太多人對未知的東西產生恐懼，而當猜想成真，恐懼程度就會翻倍，嚴重影響一個人的身心健康。

那究竟要怎么做才不會害怕任何人和事呢？記住這三句話，能幫你干掉90%普通人！

一、始終保持積極的心態

墨菲定律指出：“如果你擔心某種情況發生，那么它就更有可能發生。”

既然會發生，那就保持積極的心態去面對，無論這件事的結果是好是壞，都不要消極對待。

正如海倫·凱勒所說“當面對陽光，陰影就在我們身后”；

反之，若背對著陽光，你看到的就是陰影，也就是你心中的恐懼。

就像前段時間，我刷視頻看見一位博主介紹了一位抗癌英雄；

這位抗癌英雄名叫廖澤美，已經90多歲了，她自1980年檢查出癌癥開始后陸續檢查出五種癌癥；

并且她除了要忍受癌癥帶來的痛苦，還要面對腦梗、心臟病的雙重挑戰；

即便身體狀況糟糕透了，她每天還是樂呵呵的，積極配合醫生治療。

最讓人意想不到的是，她還在醫院里過了一次生日，她面對疾病的樂觀是很多人都無法企及的。

過生日那天，她在病房里跟護士說：“說出來你們可能不信，這是我第一次過生日，真的是第一次！”

她笑得樂呵呵的，作為觀眾的我們，既心酸又開心，開心她有如此樂觀的心態，希望她能戰勝癌癥。

廖澤美奶奶經過治療已經基本康復，在康復后她還主動參加了許多健康類的活動，給他人分享自己的抗癌經驗，希望能幫助別人抗癌成功。

再不濟，她也能激勵他人抗癌，鼓舞所有正在面臨癌癥病魔的人。

之后她的事跡傳開后，人人紛紛稱贊她為“抗癌斗士”。

所以，我們要相信自己的力量，不要總是用消極的心態揣測任何人和事，否則，當你凝視深淵的時候，深淵正在一點點吞噬你。

二、不要以為自己很重要

有的人深陷焦慮、抑郁的泥淖，原因就是太在意他人的看法，導致自己的一言一行深受其限制；

每天過的小心翼翼，害怕出錯鬧笑話，可你越是這般小心，越容易出糗。

這類人總誤以為“自己是世界的中心”，仿佛一舉一動都在他人的顯微鏡下被審視；

實際上沒什么人在意你是怎樣的，就像你走在街上，你也不會刻意記路人說什么，或者衣服有沒有很臟等細節。

古希臘哲學家第歐根尼曾說：“太陽也不過是一顆晨星。”

連銀河系最耀眼的存在，也不過是宇宙中非常不起眼的恒星罷了，我們又何需向萬物證明自己，亦或是活成他人眼中的“完美標本”？

我們要學會將目光從“他人如何看我”轉向“我如何看待自己”，專注提升內在，不去迎合任何人，勇敢做真實的自己。

三、變化是生活中的常態

世事本無常，一切皆塵埃，變化是生活中的常態，可有些人就會因“變化”而恐懼、抑郁；

但是這種情緒是人類在進化過程中形成的復雜的心理防御狀態；

當生活出現變動，本能的反應就是害怕，而人越是害怕，越容易出現變動，形成了惡性循環。

面對這種情況，作家村上春樹在《海邊的卡夫卡》中寫道：

“暴風雨結束后，你不會記得自己是怎樣活下來的，甚至不確定暴風雨真的結束了。”
“但有一件事是確定的：當你穿過了暴風雨，你早已不再是原來那個人。”

“變化”能讓我們快速成長，擁有更強的自我保護能力，所以，不必恐懼變化，你要將其視為尋常小事，允許其存在，但不要受其影響；

然后，你要不斷提高心理素質，這樣你就會成為強者，不再為“變化”所累。

當然，接受“變化”不代表逆來順受，或者擺爛，你要像高山一般，任清風拂過；

世上本就沒有“好”“壞”標準，看似變化帶來壞的結果，但你怎知不會是“失之東隅，收之桑榆”的結果呢？

當你始終保持積極的心態，不認為自己很重要，明白變化是生活中的常態，你就已經干掉了90%的普通人。