今天（7月10日）8時

山東省氣象臺發布

繼續發布高溫橙色預警

未來一周我省內陸地區

高溫天氣持續

局部將突破40℃

未來三天我省以晴間多云天氣為主，棗莊、臨沂和日照局部有雷雨或陣雨；受副熱帶高壓影響，未來一周我省內陸地區高溫天氣持續，其中10日魯西北和魯中地區最高氣溫37~39℃。11-12日菏澤、濟寧、魯西北和魯中地區最高氣溫37~39℃，局部40℃以上，13-16日我省高溫天氣將進一步發展，繼續發布高溫橙色預警，建議做好能源保供和防暑降溫等工作。

10日白天到夜間，棗莊、臨沂和日照天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區天氣晴間多云。魯南地區偏東風3~4級，其他地區南風短時北風3級左右，雷雨地區雷雨時陣風7~8級。夜間最低氣溫：魯中山區和半島地區24℃左右，其他地區26℃左右。最高氣溫：魯西北和魯中地區37~39℃，南部沿海地區28~31℃其他地區33~35℃。

11日白天到夜間，棗莊、臨沂和日照天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區天氣晴間多云。魯南地區偏東風3~4級，其他地區南風短時北風3級左右，雷雨地區雷雨時陣風7~8級。夜間最低氣溫：魯中山區和半島地區23℃左右，魯西北地區27℃左右，其他地區25℃左右。最高氣溫：菏澤、濟寧、魯西北和魯中地區37~39℃，局部40℃以上，南部沿海地區28~31℃，其他地區33~36℃。

12日白天到夜間，棗莊、臨沂和日照天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區天氣晴間多云。魯南地區偏東風轉南風3級左右，其他地區南風短時北風3級左右，雷雨地區雷雨時陣風7~8級。夜間最低氣溫：臨沂、日照和半島地區23℃左右，魯西北地區28℃左右，其他地區26℃左右。最高氣溫：菏澤、濟寧、魯西北和魯中地區37~39℃，局部40℃以上，南部沿海地區28~31℃，其他地區33~36℃。

13-14日，全省天氣晴間多云。南風短時北風2~3級。

15-16日，全省天氣多云轉陰有雷雨或陣雨。魯西北、魯中和半島地區南風4~5級陣風6~7級轉北風3級，其他地區南風4級陣風5~6級，雷雨地區雷雨時陣風8~10級。

穿什么衣服出門能既涼快又防曬？

很多人認為穿淺色系衣服

比穿深色系衣服更涼爽

事實真的是這樣嗎？

高溫天氣穿衣指南

選擇衣服顏色時，記住這兩個要點：

炎熱室外穿紅色衣服

烈日當頭的室外，環境溫度比人體高，熱量就會從空氣傳到人體，穿淺色衣服受到的熱輻射程度相對較小，會感覺比較涼快，但淺色衣服吸收紫外線的能力不好，如長時間暴露在戶外，反而容易曬傷。

相較之下，紅色衣服可以大量吸收日光中的紫外線，因此長時間戶外活動時，穿紅色衣服不但更涼快，而且還防曬。

吸收紫外線：紅色光波長較長，能夠大量吸收日光中的紫外線。紫外線是位于太陽七色光譜中最遠離紅色光譜的波長最短的射線，它易被波長最長的紅色可見光接納吸收。因此，穿紅色衣服可以吸收、過濾掉更多的太陽紫外線，從而減輕紫外線對皮膚的損害。

反射熱輻射：除了吸收紫外線，紅色衣服還可以反射傳播熱輻射的紅光和紅外線。這意味著紅色衣服不僅能夠有效減少紫外線對皮膚的傷害，還能幫助身體反射掉部分熱量，從而使人感覺更加涼快。

涼爽室內穿深色衣服

如果在室內空調房或者夏季的陰天、晚上，此時陽光少，環境溫度比人體溫度低，選擇穿深色衣服，吸熱快的同時散熱也快，且吸收的熱量會在體表形成熱冷空氣對流，帶走體表汗液。而汗液蒸發會吸熱，能夠快速排走皮膚表面的熱量，從而讓人感到更涼快。

棉、麻、絲等天然纖維

是高溫天氣首選

很多人認為，使人體產生涼爽舒適感覺的雪紡衫、速干衣等看似輕便清涼的料子更涼快。其實，相比之下，棉、麻、絲等天然纖維才是高溫天氣的首選。

棉質：衣服吸汗，透氣性好；

亞麻材質：孔隙大，透氣性和吸水性好；

絲綢：親膚性好，更加輕薄，穿上通體涼快。

此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。只有在皮膚溫度高于環境溫度時，皮膚才能傳導散熱，而當外界氣溫達到或超過人的體表溫度時，皮膚就不能主動散熱，相反皮膚還會從外界吸收熱量，讓體溫上升，使人更易中暑。

同時，考慮到對流散熱，穿寬松一些的衣服會更涼爽，領子、袖口、褲腿等開口部分，也不宜過瘦過緊，以利于通風散熱。

來源｜山東天氣、“央視新聞”微信公眾號