整夜開空調(diào)反而睡不好？電費(fèi)單驚掉下巴？別慌！人民日報(bào)專家教你"階梯調(diào)溫法"，一晚上省出3杯奶茶錢！

最近全國多地突破40℃高溫，#空調(diào)開多少度#話題沖上熱搜！但你知道嗎？死守26℃可能讓你又冷又費(fèi)錢！

人體睡眠溫度規(guī)律

22:00-24:00 清醒狀態(tài)體溫36.5℃→26℃剛好

02:00-04:00 深度睡眠體溫35.8℃→26℃會(huì)著涼

04:00-06:00 體溫繼續(xù)下降→26℃直接冷醒

空調(diào)設(shè)28℃+睡眠模式=完美組合

實(shí)測數(shù)據(jù)：28℃比26℃省電40%，整夜恒溫不感冒！

空調(diào)省電5大黃金操作

1. 睡眠模式+自動(dòng)升溫

開機(jī)時(shí)26℃→2小時(shí)后自動(dòng)升至28℃，人體無感調(diào)節(jié)

2. 定時(shí)關(guān)機(jī)+余溫利用

睡前設(shè)定凌晨5點(diǎn)關(guān)機(jī)，6點(diǎn)起床時(shí)室內(nèi)溫度剛好

3. 風(fēng)口朝上+擋風(fēng)板

冷空氣自然下沉，避免直吹引發(fā)關(guān)節(jié)痛

4. 桑拿天用除濕模式

比制冷模式省電30%，濕度降50%體感更舒適

5. 放盆水+掛濕毛巾

緩解空調(diào)房干燥，實(shí)測濕度提升25%

注意！這些行為正在偷偷費(fèi)電

頻繁開關(guān)空調(diào)

外機(jī)遮擋

窗簾不關(guān)

每月多花100元電費(fèi)的真相

風(fēng)扇VS空調(diào)終極對決

風(fēng)扇派：40℃高溫下吹出35℃熱風(fēng)，越吹越渴

空調(diào)派：28℃+循環(huán)扇=黃金組合，電費(fèi)比單開空調(diào)還省

特殊人群必看

老人/兒童/心血管患者：建議26℃+循環(huán)扇

風(fēng)濕病人：空調(diào)房穿護(hù)膝，風(fēng)口不對床

這個(gè)夏天，讓空調(diào)成為你的健康助手而非負(fù)擔(dān)！掌握階梯調(diào)溫法，既享受清涼又守護(hù)錢包！