大象新聞·河南交通廣播記者 宋冰霜

太熱啦！太熱啦！有朋友給河南交通廣播留言，感覺自己一出門兒，就變成了“水煎包”......

河南省氣象臺2025年7月14日12時00分升級發布高溫紅色預警：預計7月14日下午，新鄉中西部、焦作、洛陽北部、鄭州、開封、商丘西部、許昌東部、周口、漯河東部、駐馬店部分縣(市、區)最高氣溫將升至40℃以上。小編給大家整理了河南10個避暑好去處，快約上家人、朋友一起開啟夏日玩水之旅吧！

老君山：21℃夏天·旅居在欒川

地址：老君山風景名勝區位于洛陽市欒川縣城東區

必玩理由：老君山景區夏季平均氣溫21℃，森林覆蓋率高達97%，是天然的"空調房"。來這里，既能避暑又能欣賞到云海、日出、星空等自然奇觀。

白云山：清涼秘境，森林氧吧

地址：位于十三朝古都河南洛陽的嵩縣南部伏牛山腹地原始林區。

必玩理由：洛陽白云山地跨長江、黃河、淮河三大流域，集三河之靈與一山，平均海拔1800米，1300米以上的山峰有103座，森林覆蓋率高達98.5%。瀑布的歡歌、云海的浪漫……在白云山肆意感受森林、瀑布、云海的治愈力

伏羲山：曲徑通幽，步移景換

地址：鄭州市新密市米村鎮月寨村四組

必玩理由：伏羲山旅游區位于新密市西北部，是集奇峽幽谷、流泉飛瀑、丹霞石林于一處的大型自然山水景區，有紅石林、鳳泉湖、伏羲大峽谷、云上牧場等，還有天然瀑布。其中伏羲大峽谷是國家4A級景區，擁有景色優美的紅色砂巖峽谷景觀，全長5公里。峽谷內有天然瀑布群，中華民族特有的龍文化和易文化精髓貫穿其中;行走于崖廊下，徜徉在山水間，自然地質奇觀異彩紛呈。

云臺山：北方山水奇觀，瀑布與紅石共舞

地址：焦作市修武縣境內，距省會鄭州約70千米。

必玩理由：擁有亞洲落差最大的瀑布——314米云臺天瀑，雨季如銀河倒懸，氣勢磅礴，吼聲震耳，落入崖下深潭，濺起無數雪白水花，下方還暗藏隱瀑，形成壯觀疊瀑；紅石峽丹崖赤壁與碧綠潭水相映成趣，獨特的丹霞地貌在全國都屬罕見。

重渡溝：北國江南，竹林與水韻交織

地址：洛陽市欒川縣東北50公里的重渡溝示范區內。

必玩理由：萬畝竹海搖曳生姿，遮蔽炎炎烈日，踏入其中，瞬間涼意襲來。水簾仙宮瀑布長70米、寬8米，水流如絲如玉，后面藏著天然溶洞，洞內鐘乳石在五彩燈光映照下，如“玉獅望瓜、金龍纏柱”等，姿態萬千，光怪陸離。農耕村水車悠悠轉動，充滿田園韻味。親子戲水、竹筏漂流，或是品茗觀景，都能感受“北方小江南”的悠然愜意。因東漢光武帝劉秀二渡伊水至此，擺脫王莽追殺得以生還，劉秀將這條溝命名為“重渡”。

寶泉：中原瀑布群，玩水狂歡嘉年華

地址：新鄉市輝縣薄壁鎮。

必玩理由：被稱為“中原小九寨”，景區內有雙龍瀑、見龍瀑﹑躍龍瀑﹑飛龍瀑﹑青苔瀑﹑川字瀑﹑疊瀑﹑三連瀑﹑龍浴湖瀑﹑珍珠簾瀑十大瀑布，是豫北最大瀑布群。300米寶泉大瀑布(見龍瀑)氣勢如虹，晴天可見七色彩虹橫跨瀑布，蔚為壯觀，不過此瀑布只在春季現身，旱季難覓蹤跡。寶泉大峽谷獨特的“曲峽”地質景觀曾登上《中國國家地理》。

豫西大峽谷：中原第一漂，勇者的水上冒險

地址：三門峽市盧氏縣官道口鎮。

必玩理由：6公里超長漂流河道，210米垂直落差，巖洞漂、瀑布漂驚險不斷，一路尖叫不斷，盡享漂流的刺激。漂流后可探訪盧氏古村落，品嘗地道山野菜，感受秦末起義軍故地的歷史滄桑。景區內峽河流灘多水急，由大大小小99級瀑布，300多個潭組成，其中大淙潭瀑布落差40余米，寬10余米，一泓溪水從懸崖絕壁上飛流直下，飛珠濺玉，似白練飛舞，瀑布下深潭碧水澈，魚龜蝦蟹眾多。

南灣湖：70平方公里千島之湖，慢享夏日時光

地址：信陽市西南5公里。

必玩理由：乘船穿梭300余座島嶼，茶島品信陽毛尖，感受茶香四溢，體驗采茶制茶樂趣；鳥島觀萬鳥齊飛，場面壯觀，是鳥類愛好者的天堂；陽光沙灘親子嬉戲，享受愜意的親子時光。作為信陽人的“大水缸”，這里湖水清澈，是避暑納涼、感受茶文化的絕佳之選。

八里溝：太行水世界，神話中的清涼秘境

地址：新鄉市輝縣市八里鎮松樹坪村。

必玩理由：百米天河瀑布如白練垂空，氣勢恢宏，近看飛瀑凌虛而下，水汽撲面而來，清爽無比；桃花灣瀑布群適合親子踩水，淺灘平緩，水質清澈，是孩子的玩水樂園。相傳這里是老子布道之處，山水間藏著《封神榜》同款仙俠意境，拍照打卡氛圍感拉滿。

萬泉湖：豫北水鄉，動靜皆宜的玩水天堂

地址：林州市臨淇鎮北9.5千米處。

必玩理由：百泉匯流成湖，湖面開闊，乘竹筏悠然飄蕩，享受微風拂面的愜意；體驗水上摩托的速度激情，感受風馳電掣的快感。周邊古村落保留著豫北傳統民居，玩累了就去農家小院，嘗嘗地道的安陽皮渣、粉漿飯，感受濃郁的地方風味。