大家好，馬上就要進入伏天了，今天本身熱得就早，感覺還沒進伏，溫度就已經很高了！真的難以想象伏天的悶熱，怎樣去迎接！其實在生活中，這個伏天大家還是非常重視的，就單單從飲食上來說，就有很多需要大家知道的。

“入伏5不吃，吃了夏難安”，你知道是哪5不吃嗎？它實際上也是在告訴我們，入伏以后大家要懂得忌嘴，尊重老傳統，平安過伏天！2025年的伏天在7月20日，它的到來是燜熱的開始，是潮濕的開始。所以在飲食上我們一定要得以控制，不然得不償失，對身體也不好，下面一起跟我看看吧！

“入伏5不吃，吃了夏難安”，哪5不吃？看后才知道，要懂忌嘴哦！

1、不吃冰鎮的西瓜

炎炎夏日能吃上一塊冰冰涼涼的西瓜，那簡直是爽到了極點。每年夏季我也會在冰箱中，放些黃瓜、香瓜、西瓜之類的，冰鎮好了，直接拿出來一吃，真的是太涼爽了，但是你知道嗎？其實這樣做是不對的，因為如果你頻繁的這樣吃冰鎮的西瓜，那就會導致濕氣的聚集。

三伏天是養身體最好的時候了，如果你不注意保養的話，那可能到了秋冬季節后，就會出現傷寒等癥狀！所以最正確的吃法就是常溫吃，尤其家里的老年，孩子，脾胃更是虛弱，更不能吃冰鎮的西瓜。

2、不吃發芽的洋蔥、土豆

大家知道三伏天是高溫天氣的開始，此時家里濕熱最重的地方，就是廚房了，在這種環境下，像土豆、圓蔥，以及地瓜等等，買回來以后，時間稍微長一點就會發芽，如果土豆一旦發芽，那就建議大家不要食用了，千萬別因為舍不得丟掉，給身體帶來傷害，尤其家里有小孩子的，更不能吃生芽的土豆。

3、不吃鹽味重的菜

進入夏季后我們的飲食就應該以清淡為主，尤其在三伏天，更是要吃一些清淡的菜品！像過于油膩的、過于辛辣的，或者是過于咸的食物，盡量少吃。尤其是咸菜，因為伏天后本身就熱，如果你吃得太過咸了，那么就會導致口干口渴，所以身體水分流失也是多。

不給身體適當的補水，那可能還會出現拖說的癥狀，反之因為吃得過咸，喝水又過多，那還是會給身體帶來傷害得，所以建議大家以清淡的飲食為主！

4、不吃不認識的菌類

在伏天因為雨水多，所以很多地方的樹林里，都可能撿到一些菌類，但是這里建議大家，如果不認識的千萬不能吃，在我們老家這有句話是這更說的：“立秋后的蘑菇才能吃”，也就是說盡量不吃伏天里的蘑菇！

5、不吃隔夜的剩飯剩菜

不知為什么夏天的飯菜最容易做多，可能沒做的時候還想吃，做好了就沒有食欲了，就這樣很多人為了避免浪費，所以把剩飯剩菜留起來，第二天吃，但是是不建議大家吃隔夜飯菜的，因為天熱太熱了，如果保存不當的話，飯菜很容易滋生細菌，尤其腸胃不好的人更不建議吃，以免給身體帶來麻煩。

伏天有30天，也就是一個月的時間，在這一個月中，希望我們管住自己的嘴，以清淡飲食為主，少吃辛辣，冰涼的食物，好了，今天就分享到這，拜拜！