7月13日，全國田徑大獎(jiǎng)賽榆林站男子110米欄決賽，35歲的謝文駿第三個(gè)沖過終點(diǎn)，胸前掛上一枚銅牌。近兩年，這是謝文駿第一次完整地將比賽跑下來，賽后，他在朋友圈寫道：“一路摸爬滾打到這里，感謝所有幫助過我的人！”

跟著身體走

熟悉他的人才會(huì)了解，短短一句話，其中包含多少困厄與堅(jiān)忍。很長一段時(shí)間，謝文駿飽受傷病困擾。他曾開玩笑稱，自己的膝蓋就像一次性用品，跑一槍，就得重新恢復(fù)。腰部的老傷，則提醒他早已不再年輕，做什么，都得悠著點(diǎn)，“去年上比賽，都是一槍就下來。再跑決賽的話，身體吃不消?！被謴?fù)，成為謝文駿運(yùn)動(dòng)生涯后期最主要的內(nèi)容。經(jīng)常是訓(xùn)練、比賽完了，他就走進(jìn)醫(yī)療室，恢復(fù)調(diào)整要四五天?！艾F(xiàn)在一切都跟著身體走。在治療、保障方面，田徑運(yùn)動(dòng)中心（上海）也給了我很大支持?！?br/>

他學(xué)會(huì)在訓(xùn)練和比賽前后充分拉伸，耐心地把肌肉和筋膜順開，因?yàn)椴荒敲醋龅脑?，日積月累會(huì)導(dǎo)致肌肉變緊，甚至骨骼都可能發(fā)生變化。這位亞運(yùn)會(huì)金牌得主，中國短跨項(xiàng)目多年來的旗手清楚，自己只有身體健康了，才可能去接近新的目標(biāo)。

這個(gè)室外賽季，榆林站僅是謝文駿參加的第二站全國大賽，卻跑出第三名的佳績。這給了在養(yǎng)傷和訓(xùn)練中不斷徘徊的老將很大信心。賽后謝文駿透露，僅僅兩周前跨了幾堂訓(xùn)練課就來榆林比賽，結(jié)果倒是有好幾處滿意的地方。

“首先是正常完賽，而且跑出了正常訓(xùn)練的水平。然后前面四五個(gè)欄跑下來數(shù)據(jù)不錯(cuò)，但后面幾個(gè)欄速度沒加上去。”他解釋，“而我的特點(diǎn)是后程更快?！?br/>

這自然和訓(xùn)練不系統(tǒng)有直接關(guān)系。因?yàn)閭∮绊?，身體控制的能力不足，他自評(píng)榆林站僅發(fā)揮50%的水平，但也看到了努力的方向，“如果放在全運(yùn)會(huì)，13.58秒只夠進(jìn)決賽，要繼續(xù)提升，接近13.30秒?！?br/>

未來的計(jì)劃

謝文駿的下一場比賽，是8月在衢州的全國田徑錦標(biāo)賽，9月去日照參加全國田徑冠軍賽。因?yàn)楂@得全運(yùn)會(huì)的參賽資格，需要通過比賽積累積分，“跨欄是上海的優(yōu)勢項(xiàng)目，全運(yùn)會(huì)八連冠。作為上海的運(yùn)動(dòng)員，我想和隊(duì)友一起，去為上海田徑捍衛(wèi)這枚金牌。”

但一切都急不來，必須按照自己的實(shí)際情況，制定合理的計(jì)劃。而與傷病相比，長時(shí)間獨(dú)自訓(xùn)練的經(jīng)歷，讓謝文駿能夠更加坦然地面對壓力，去迎接未知的挑戰(zhàn)。

無法再與合作多年的外教攜手，對謝文駿而言是很大的損失。在上海田徑隊(duì)位于莘莊基地的訓(xùn)練館，他已經(jīng)習(xí)慣一個(gè)人，有時(shí)擺弄訓(xùn)練身體機(jī)能的器材，有時(shí)做著專項(xiàng)練習(xí)，然后在跑道旁坐下來，靜靜地思考，“畢竟這么多年練下來了，對自己比較了解，再結(jié)合外教的理念。自己呢其實(shí)也有些想法，想運(yùn)用到訓(xùn)練中去，看看會(huì)不會(huì)有不錯(cuò)的效果。”

他就這樣適應(yīng)下來，而且適應(yīng)得還不錯(cuò)，“我的運(yùn)動(dòng)生涯經(jīng)歷了不同階段，過去是順境，現(xiàn)在的逆境也是一種歷練。我堅(jiān)信，如果能在逆境中頂住，不論結(jié)果如何，自己都是勝利者?！?br/>

師兄的鼓勵(lì)

榆林站的決賽，第一名是19歲的上海小將陳圓將。不久前，他還刷新了13.28秒的PB?？粗飶疥?duì)的小師弟已經(jīng)成長起來，并同場競技，謝文駿感觸挺深，“年輕選手的朝氣和拼勁，也潛移默化感染我像他們一樣，去拼去沖，而這正是老運(yùn)動(dòng)員在慢慢失去的東西。我好像找到了自己當(dāng)年的感覺?！?br/>

其實(shí)，當(dāng)年的感覺，謝文駿從未讓它離開過。來榆林比賽，他仍舊帶著師兄劉翔送的一雙紅白兩色的跑鞋，“這些年它一直跟著我，是我的精神寄托?！睕Q賽后，當(dāng)天過生日的劉翔第一時(shí)間為師弟點(diǎn)贊：“35歲的小謝今天跑了13秒58！年齡段世界排名前列了！老劉最好的生日禮物！謝謝?！?br/>

從小練習(xí)跨欄，這里面有自己所有的青春歲月，因?yàn)閷?xiàng)目的熱愛，“小謝”堅(jiān)持到了今天。上海田徑隊(duì)領(lǐng)隊(duì)端木國杰說：“雖然一直受傷病困擾，但謝文駿奮戰(zhàn)十五運(yùn)的決心不變，目標(biāo)不變。他也為隊(duì)里年輕的運(yùn)動(dòng)員樹立了榜樣的力量?！?br/>

7月11日，謝文駿剛吹滅35歲的生日蠟燭，并許了愿，“回想（20）17年、18年我狀態(tài)也不是很好，但自己通過努力，19年再度實(shí)現(xiàn)突破。年紀(jì)一年年上去，加上傷病，但心中仍有不甘。因?yàn)槲抑?，我有能力比得更好?！?br/>

撰文：新民晚報(bào)記者 金雷

圖片：新民晚報(bào)記者 李銘珅、網(wǎng)絡(luò)圖

編輯：沈毓燁