2025年7月，TVB《健康?旦》節(jié)目現(xiàn)場。

高海寧第一次公開，自己經(jīng)歷的人生低谷。

她說那時候，身體和四肢僵硬，胸悶到無法呼吸。

她還清晰的記著，和媽媽逛超市的那天。

兩人拎著剛買的東西，正在等紅燈。

他們站在馬路邊上，一輛貨車呼嘯而過。

高海寧突然想到，如果自己一個人，可能會走出去。

她感覺自己快要窒息了。

不得已高海寧去看了醫(yī)生，被診斷為抑郁、驚恐癥。

現(xiàn)在說起那段令人驚恐的時光，她仍然心頭一緊。

然而，拍攝《新聞女王》時，高海寧又一次經(jīng)歷這一切。

不過這次，她找到了緩解的方法。

曾經(jīng)經(jīng)歷的精神風暴

高海寧的抑郁，或許與她經(jīng)歷過的輿論風暴有關(guān)。

2008年，22歲的高海寧，在母親的勸說下參加了香港小姐競選。

她清瘦的臉龐，總是笑意盈盈，身高172cm，還有著傲人身材。

比賽結(jié)束，高海寧獲得第四名，被評為"旅游大使"。

然而，卻有網(wǎng)友說她隆胸，靠身材上位。

她早年的照片也被曝光，穿著打扮也被吐槽。

高海寧害怕聽到這些輿論。她十分委屈，卻也無奈。

她不敢逛街，不敢看評論，這些都讓她精神緊張。

之后，高海寧簽約TVB，開始演藝生涯。

她接到的角色，大都是秘書、小三等角色。

《讀心神探》里，她飾演上司秘書，憑借身材和美貌勾引上司。

《天梯》中，她是鄭艷萍，臺詞中永遠離不開男人。

這些角色，更坐實了高海寧是個靠身材的花瓶。

在鏡頭前明媚的姑娘，差點被負面輿論擊垮。

她萬萬沒想到，這竟是一場持續(xù)多年的精神戰(zhàn)爭。

"拍《新聞女王》時，有場戲讓人崩潰，驚恐癥發(fā)作。"高海寧回憶。

"那種感覺就像被人掐住脖子，全身僵硬，真的像要死了一樣。"

高海寧看了醫(yī)生，用藥物和心理疏導(dǎo)治療。

家人的陪伴，也讓她有了抵抗病魔的勇氣。

她在采訪時說，壓力大靠吃冰淇淋緩解情緒，還有專業(yè)治療才治愈。

在最痛苦的時刻，吃冰淇淋，用甜品的甜蜜素緩解痛苦。

從花瓶蛻變?yōu)閷嵙ε?/strong>

現(xiàn)在的高海寧，已經(jīng)不再懼怕抑郁、驚恐。

她的事業(yè)，也在2012年出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機。

《法網(wǎng)狙擊》劇組，導(dǎo)演文偉鴻力排眾議，選用高海寧。

她在劇中飾演律政實習(xí)生紀慕芝。

拍攝中，導(dǎo)演教她如何表演，背臺詞的抑揚停頓都會提醒她。

這部劇成了高海寧人生的轉(zhuǎn)折點，她的演技大幅提高。

2014年拍攝《使徒行者》，有高海寧和佘詩曼的一場對峙戲。

高海寧為這場戲增加了很多細節(jié)，摸耳垂時微微顫抖，笑中帶淚的抽搐。

這是她觀察真實人物后的感悟，“那些狠，藏在眼睛里”。

2020年的《三十而已》，讓高海寧意外爆紅。

她飾演的趙靜語，雖然戲份不多，但每個眼神都是戲。

拍攝時正值疫情，高海寧獨自在酒店隔離21天。

那段孤獨經(jīng)歷，反而讓她找到了角色狀態(tài)。

2023年，《新聞女王》橫空出世。

高海寧飾演的許詩晴，堪稱職場黑蓮花。

有意思的是，許詩晴的野心女人形象，與高海寧本人截然相反。

"我其實超沒野心，參加她大笑。

但為了演好角色，高海寧還是下了一番功夫。

她在地鐵站蹲守三天，觀察上班族的狀態(tài)，還有微表情。

每天堅持用冷水澆頭，保持清醒感。

在演戲即將崩潰時，吃甜品緩解情緒。

劇中她為搶新聞不擇手段，劇外守護癡呆父親時卻是十分溫柔。

憑借這個角色，她拿下最佳女配角獎。

浴火重生，現(xiàn)在的她

在經(jīng)歷過病痛折磨后，高海寧學(xué)會和疾病自洽。

驚恐癥發(fā)作時，她用醫(yī)生教的"5-4-3-2-1"法則，幫助自己度過。

說出5個看到的、4個摸到的、3個聽到的、2個聞到的和1個嘗到的東西，讓自己回到現(xiàn)實。

"有次在南丫島徒步，我突然想通了。"她望著海面說。

"就像爬山，你以為到頂了，拐個彎發(fā)現(xiàn)還有更高處。人生不也這樣？"

高海寧終于找到了自己的節(jié)奏。

2024年，她勇敢登上《無限超越班2》，38歲的年紀和年輕演員同臺競技。

"我想證明，女演員的生命力不在年齡，而在眼里的光。"

說這話時，她的笑容是明媚的。

那是真正走出陰霾的人，才有的神色。

最近，高海寧有了新目標，她要完成長白山滑雪。

未來，她還要去西班牙番茄節(jié)，參加冰島的極晝體驗。

她在采訪中曾說過，生命力這個詞太棒了。

它包含色彩、熱忱，和對生活的熱愛。

如今，高海寧把生命力刻進骨子里。

這或許就是對她人生最好的解讀。

本文作者 | 檸檬雪
責任編輯 | 淡淡翠
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