時(shí)間過(guò)的真快，這個(gè)月的20號(hào)就要入伏了，今年的三伏天和往年大不同，因?yàn)榻衲甑娜鞎?huì)和閏六月相遇。

當(dāng)三伏天遇到閏六月，會(huì)有啥預(yù)兆呢？因?yàn)殚c六月并不常見(jiàn)，一般來(lái)說(shuō)，要等兩到三年才會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，如果是三伏天剛好在閏六月，那更是比較罕見(jiàn)了。

據(jù)史料記載，如果三伏天遇到閏六月，最長(zhǎng)可能要30多年的時(shí)間，短者也要8年左右，所以今年的三伏天真是不一般。

三伏天的氣溫高，天氣炎熱，但是遇到閏六月，這預(yù)示著三伏天并不會(huì)太熱，伏天遇到閏月，天氣會(huì)相對(duì)涼快一些。

三伏天遇到閏六月，雨水也會(huì)增多，就是高溫的天氣，下了雨之后，空氣清爽，溫度也會(huì)隨之下降。

高溫的天氣伴隨著雨水，空氣就會(huì)比較潮濕悶熱，所以這個(gè)時(shí)候，我們可以早做準(zhǔn)備，不僅在生活上，還有飲食方面，及時(shí)的隨天氣而調(diào)節(jié)，才能安穩(wěn)度過(guò)三伏天。

一，遇晴天多晾曬衣服和被褥。

高溫天氣，紫外線(xiàn)的殺菌效果會(huì)更明顯，如果遇到晴天，可以經(jīng)常晾曬一些衣服和被褥，避免潮濕引起其他健康問(wèn)題。

二，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣

遇到悶熱的天氣，很多人都會(huì)選擇開(kāi)空調(diào)來(lái)避暑，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，屋內(nèi)的空氣就會(huì)變得比較渾濁，這個(gè)時(shí)候，可以選擇打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)半小時(shí)，使室內(nèi)的空氣流通起來(lái)。

三，多吃一些清熱利濕的食物

在三伏天里，高溫伴隨著濕熱的天氣，人們很容易出現(xiàn)體內(nèi)濕熱的情況，這個(gè)時(shí)候可以選擇吃一些清熱利濕的食物，比如山藥，紅豆，苦瓜，冬瓜等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以清除體內(nèi)的濕熱，保持身體健康，增加免疫力。

推薦食譜：冬瓜燉雞湯

1.三黃雞或柴雞半只，洗凈后剁成雞塊，冬瓜半個(gè)削皮，洗凈后切成滾刀塊，大蔥，生姜切成片，再抓入幾?；ń泛图t干椒，兩粒八角備用。

2.鍋里面添入適量的清水，涼水下入雞塊，加入少許花雕酒，姜片去腥，焯水2分鐘左右，撇去浮沫撈出雞塊放入砂鍋里面?zhèn)溆谩?/p>

3.重新起鍋重新添入清水，放入蔥姜和花椒，八角，紅辣椒，把冬瓜沖洗兩遍，水開(kāi)后下入冬瓜，再次煮沸以后關(guān)火，把湯汁和冬瓜一起倒入砂鍋里面。

4.蓋上鍋蓋，改中火燉煮30分鐘，等快燉好的時(shí)候開(kāi)始調(diào)味，鍋中加入食鹽，胡椒粉各適量，用勺子攪拌化開(kāi)調(diào)料，盛入湯盤(pán)中，淋上芝麻油，就可以端上桌了。

四，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)陰的食物

三伏天氣溫高，容易出汗多，會(huì)耗氣傷津，這個(gè)時(shí)候可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)陰的食物，比如百合，銀耳，蓮藕，鴨肉，魚(yú)類(lèi)等。

推薦食譜：紅棗蓮藕湯

1.蓮藕一節(jié)，洗凈后削皮，先從中間切開(kāi)，再切成厚片，準(zhǔn)備幾個(gè)紅棗放入盆中，加入適量的清水，再放入一些枸杞子浸泡，小盆里面倒入適量的紅糖，冰糖。

2.砂鍋里面添入適量的清水，放入泡好的紅棗和枸杞，加入紅糖和冰糖，蓋上鍋蓋，開(kāi)大火把水燒開(kāi)。

3.水開(kāi)后下入蓮藕，再放入幾片生姜，蓋上鍋蓋，改中火燉煮25分鐘，時(shí)間到了關(guān)火，把燉好的紅棗和蓮藕盛入湯盆中，最后放青菜點(diǎn)綴，就可以端上桌了。

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