海南
7月20日就開始進入三伏天了，三伏天是一年中最熱的一段時間，這段時間里咱們在飲食上也需要多下功夫，越是三伏天熱天越要少吃一些寒涼的食物，像冰鎮綠豆湯、冰鎮西瓜等都少吃一些。多吃一些助陽升發，祛寒暖陽的食物養人對身體好。7月20入伏，要懂得忌嘴，少吃西瓜多吃它，激發陽氣舒服過三伏天。
三伏天飲用花椒紅棗茶可發揮"冬病夏治"的養生效果。花椒性溫，能驅散體內積寒，改善夏季空調房導致的關節冷痛、胃寒腹瀉等癥狀；紅棗補氣血，搭配花椒可增強溫補效果，緩解虛寒體質者的畏寒乏力。二者同煮還能促進排汗排濕，緩解暑濕引起的頭身困重。茶飲中的揮發油和維生素C成分可提升免疫力，預防夏季空調病。
【花椒生姜紅棗水】
食材：花椒、紅棗、生姜。
1、花椒選擇這種大紅袍花椒，這種花椒的香味更濃郁。
2、生姜洗凈切片、紅棗和花椒適量也清洗干凈待用。紅棗切開去核待用。
3、把準備好的食材一起放入砂鍋里。
4、加入適量的清水一起煮。
5、大火煮沸，煮20分鐘左右，把食材的味道煮出來。
出鍋盛碗即可上桌享用。
這樣做出來的花椒水帶有比較濃烈的花椒味、生姜和紅棗的味道也多，口感不會很好，但是三伏天喝還是很養人的，祛寒、排毒、激發陽氣升發，促進氣血循環，排出深伏體內的寒濕邪氣，可提升免疫力，預防夏季空調病，有條件的小伙伴，炎熱的夏季喝三伏天，記得做來喝哦。
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