河北
未來幾天黃淮江漢等地熱浪還不退。高溫天里出汗可不光是丟點水。
鈣啊鉀啊跟著汗一起跑才更危險。好多老鄉(xiāng)圖涼快可勁啃西瓜。西瓜雖解渴但太寒涼。
吃多了脾胃跟著遭罪。渾身沒勁還提不起食欲。這時候咱田里的家常菜就派上用場了。
毛豆可得多吃點。一小碗毛豆的鉀含量能頂好幾根香蕉。
天熱沒精神的時候吃它最管用。莧菜也別落下。
這菜里的鈣比牛奶還多。清炒或者煮湯都好吃。悄悄給咱骨頭補補鈣。
口蘑也是個寶。煮個湯清爽又補鉀。還能護著咱的胃。
紫菜蝦皮蛋湯做法簡單。
生抽香油一調鮮得很。里面的礦物質可豐富了。
伏天吃肉就選鴨肉。
涼補不上火。燉湯紅燒都能解饞。
以前總嫌棄苦瓜苦。其實成熟的苦瓜沒那么苦。涼拌著吃最清熱。
我個人覺得，老輩人傳下來的飲食經很有道理。
但咱也得結合科學來吃。夏天別吃太飽。
七分飽不僅能調節(jié)血糖血脂。還能防著飯后犯困沒精神。
這些家常菜都是咱地里長的。比西瓜靠譜多了。可別偷懶不好好做飯。
高溫天持續(xù)到下周呢。
補水補電解質一定得上心。家里有老人小孩的更得注意。現(xiàn)在就去菜園摘點毛豆莧菜。
晚上就做上幾盤嘗嘗。別等中暑了才知道后悔。
伏天養(yǎng)生不是小事。吃對了才能順順當當過夏天。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
