現代人對健康真的越發的重視，把一些疾病提早發現，早點“扼殺”在搖籃，避免出現嚴重情況。甲狀腺是人體很重要的內分泌器官，一些不良的生活習慣會導致甲狀腺受到損害，飲食習慣、生活壓力、生活環境讓現代人的甲狀腺承受著前所未有的傷害，一定要引起重視，特別是甲狀腺不適的人。環境一時間難以改變，壓力一時間無法解決，那我們可以從生活習慣上做一些改變，保護好我們的甲狀腺。

少做三件事

少熬夜

熬夜對人體的傷害其實人人都知道，但總有戒不掉的熬夜，甲狀腺在一次次的熬夜中被傷害，功能受到損害。因此，熬夜不可取。首先，熬夜會影響甲狀腺的代謝功能，導致能量消耗不平衡，出現代謝紊亂的現象。這可能會導致體重波動、疲勞感增加等問題。其次，長期熬夜還會增加甲狀腺疾病的風險。甲亢或甲減等疾病的發生率可能會增加，因為長期熬夜會干擾甲狀腺的正常功能。此外，熬夜還會干擾甲狀腺激素的分泌。

少熬夜

少抽煙、飲酒

不論是一手煙還是二手煙，對甲狀腺的傷害是非常大的，因此甲狀腺患者本人應戒煙，如有家人抽煙也盡量勸其戒煙，避免二手煙傷害。

飲酒會對甲狀腺功能產生負面影響，導致甲狀腺功能減退或亢進。酒精會干擾甲狀腺激素的合成和代謝，造成甲狀腺激素水平不穩定，進而影響機體代謝，出現疲勞、心律失常等甲狀腺功能異常的表現，因此甲狀腺疾病患者應避免酒精的攝入。

少讓身體過度疲勞、少生氣

讓身體過度疲憊對于我們的身體來說是非常傷身的行為。我們的身體長期處于高壓緊張疲勞的狀態，身體無法放松，就很容易出現腰酸背痛、精神萎靡等情況，這也影響了我們的日常生活。而且這樣對我們的甲狀腺傷害是最大的，容易導致激素性的一個紊亂和失調，從而就會導致我們的身體出現一系列問題，這樣我們的身體健康也就會受到很大的威脅。

甲狀腺疾病作為一種機體自身免疫系統疾病，有時候像外界精神刺激、外傷等外因，也會導致甲狀腺的損傷。畢竟氣大傷身并不是一句玩笑話。生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體參與新陳代謝的重要器官，當你感到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發各種的甲狀腺疾病。

少吃3物

少吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜也應該適量攝入。這類蔬菜包括花菜、芽菜、卷心菜、甘藍和油菜等。十字花科蔬菜是富含營養的食物，尤其是維生素C和纖維素。但是，這些蔬菜中含有一種稱為硫氰酸等物質。這些食物可能會影響甲狀腺對碘的攝取和利用，導致甲狀腺功能紊亂或結節增大。少吃但是不是不可以吃，不要大量的吃，建議煮熟之后再吃！

少吃豆制品

豆制品是人們餐桌上常見的食物，因其營養豐富，常被人認為是絕對的健康食物，豆制品中的異黃酮進入人體變成大豆異黃酮，對于健康人來說大豆異黃酮好處多多。但對于甲狀腺患者來說，過量攝入大豆異黃酮可能會會阻止甲狀腺吸收所需的碘，對甲狀腺激素的吸收和利用有一定的負面影響。因此豆類制品如豆腐、豆皮、腐竹、豆漿等，甲狀腺患者即使再嘴饞，也不要貪嘴多吃。

少吃碘含量較高的海產品

許多人認為碘是對于健康非常重要的礦物質，因此很多人便誤以為既然缺碘，那多吃點含碘高的海鮮正好補上。但過量攝取碘會對甲狀腺產生不利影響。合理控制碘的攝入！