遼寧
刷牙不要少于3分鐘
1
選對牙刷，常換牙膏。首先，要選一個軟毛、小頭的牙刷。要選擇正規廠家生產的，每一根牙刷毛尖端都經過處理的牙刷。牙膏可以是任意品牌，但是最好不要長期使用一種品牌，尤其是含有抗菌成分的牙膏，盡量不要長期使用。
2
學習刷牙的方法。清潔的重點在牙齒和牙齦交界的地方。不僅要刷牙齒，也要刷到牙齦。我們把刷毛對著牙齦，與牙齒呈45°，輕輕加壓，在1~2毫米的范圍內水平震顫，每個部位顫動4~5次，然后移到下一兩個牙位，中間可以有重疊。最后，不要忘記刷后面大牙的咬合面。
3
第三步
掌握刷牙的時間和頻率。每次刷牙的時間不要少于3分鐘。每天應該刷2~3次，早晚各1次，有條件的，可以中午加1次。這其中，早晨起床刷牙最重要。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
