高溫實況

2025年7月15日廣西高溫開始發展。7月16日08時至 17時，廣西有近一半國家觀測站最高氣溫超過35℃，氣溫最高出現在賀州市37.1℃。

高溫四級預警繼續拉響！

廣西區氣象臺2025年7月16日16時00分繼續發布高溫四級預警：預計，明天白天，全區大部最高氣溫35～36℃、局地37℃以上。請注意防范。

高溫天氣健康提示

一、重點人群：

01

老人、孕婦、兒童

避開高溫時段外出，減少戶外活動，外出時宜有人陪伴；及時補充水分；身體不適時，及時就醫；不要將兒童單獨留在汽車等封閉空間內。

02

慢性疾病患者

避開高溫時段外出，減少戶外活動；宜與家人、鄰里、社區保持聯系；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動身體不適時，及時就醫。

03

戶外作業人員

合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護。出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。

二、一般人群：

保持室內涼爽，使用風扇、空調等降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；

關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，減少戶外劇烈活動；

外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。

體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；

出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

高溫天氣防范措施

01

減少高溫暴露

盡量避免開一天中氣溫最高時段10:00-16:00，長時間戶外活動，尤其是老人、孕婦、兒童（嬰幼兒）及慢性疾病患者。

如需外出，應采取必要的防護措施：穿透氣性好、寬松及淺色衣服，戴太陽鏡、遮陽帽，使用遮陽傘等。對于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。

02

及時補充水分

多次少量飲水，每次100-200毫升，避免一次性猛灌，可適當喝淡鹽水或含電解質的飲料（如運動飲料），補充出汗流失的鹽分。

少喝含糖飲料、濃茶、咖啡和酒精，這些飲品可能加速脫水。

03

保持環境涼爽

室內盡量使用空調、風扇降溫，若室內溫度過高，可適當灑水或用濕毛巾擦拭地面、墻面輔助降溫。

長時間在高溫環境工作（如戶外作業、廚房），需定時到陰涼處休息，避免持續受熱。

04

注意身體信號

若出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、乏力、心悸等輕微不適，可能是中暑前兆，應立即停止活動，到陰涼處休息，補充水分。

如出現體溫升高（38℃以上）、面色潮紅或蒼白、嘔吐、肌肉痙攣、意識模糊等癥狀，可能是中重度中暑，需立即就醫。

廣西壯族自治區疾控局和廣西壯族自治區氣象局聯合發布

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