河北
△ 北京大學第六醫(yī)院臨床心理中心主任 黃薛冰
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心理問題如影隨形，卻常常被人們誤解和忽視。有一種觀點認為，心理問題不過是“想太多”，自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)就能好。然而，這種看法是片面且不準確的，它忽視了心理問題的復雜性和多樣性。
輕度心理問題：
一些短時間較輕的負面情緒變化，或者精力、體力的不足，確實可以通過自我調(diào)整去改善，比如適當運動或是改變生活環(huán)境，都可以對情緒調(diào)節(jié)起到良好的效果。
重度心理問題：
然而，當負面情緒不斷累積，達到比較嚴重的程度時，自我調(diào)節(jié)的效果就會大打折扣。我們的大腦作為一個器官，主導著我們的心理活動，在長期負性壓力的影響下，大腦會出現(xiàn)一些改變，僅憑意志進行主觀調(diào)節(jié)，效果往往十分有限的。
對于比較嚴重的心理問題，主動尋求幫助是至關(guān)重要的。首先，我們可以向家人和朋友傾訴。有時候，僅僅是將內(nèi)心的痛苦說出來，就能讓我們感到輕松不少。必要時，我們要尋求專業(yè)的幫助。專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生擁有豐富的臨床經(jīng)驗，能夠通過科學評估和診斷，了解我們的心理狀況，并制訂個性化的治療方案，引導我們走出心靈的迷宮，重新找回健康和快樂。
來源：健康中國
編輯：康小北
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