山東
小暑節氣已至，高溫濕熱相伴。為幫助居民掌握科學養生方法，安然度夏，濟寧任城區古槐街道西門社區網格中心特別舉辦“小暑養生 健康一夏行”中醫養生主題活動，邀請知名中醫專家走進社區，為居民帶來一場實用、生動的夏日健康知識盛宴。
活動開始，中醫專家深入淺出地講解了小暑時節的養生要點。“暑多挾濕，易傷脾胃、耗心氣”，專家強調此時養生關鍵在于“養心健脾、清熱祛濕”。針對居民最關心的飲食調理，專家建議多食綠豆、薏米、冬瓜、荷葉等清熱利濕食材，少食生冷油膩，并推薦了幾款家常養生食譜。在穴位按摩環節，專家現場示范了按摩“足三里”、“內關”等保健要穴的方法，簡便易學的手法讓居民們紛紛跟隨練習。“原來不用復雜工具，自己按按就能緩解疲勞、促進消化，太實用了!”李阿姨興奮地表示。
活動更設置了免費推拿體驗區，專業推拿師針對常見的肩頸酸痛、腰背不適等問題，提供精準調理，讓居民切身感受中醫外治法的獨特魅力。剛體驗完推拿的張奶奶舒展著肩膀，滿意地說：“感覺輕松多了!專家教的穴位和按摩方法，回家我也能自己試試。”
此次小暑養生主題活動，通過權威知識科普與沉浸式體驗相結合，成功將中醫“治未病”的智慧和實用的養生技能送到了居民家門口。“活動既貼心又專業，讓我們學會了順應節氣調養身體，健康度夏更有信心了。”社區居民張女士感慨道。
古槐街道西門社區持續關注居民健康需求是社區服務的重要方向。未來將繼續鏈接優質資源，開展形式多樣的健康促進活動，將科學養生理念深植于日常，攜手居民共同構筑健康、和諧的幸福社區生活。
(供稿單位：濟寧市任城區古槐街道西門社區 王欣穎)
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