放下“假期不能落后”的焦慮，在保持基本節奏的同時給予孩子自主空間，他們收獲的不僅是知識，更是感受世界的細膩與應對變化的從容。

暑假該如何安排？

近日，一項關于暑假安排的問卷調查顯示，42%的家長給孩子報3個興趣班以上，不少家庭為此投入不菲。

也有不少家長放棄暑假班，選擇了“詩和遠方”。

或者把孩子送回老家，在田野里撒歡；或者開展親子旅行，開闊眼界。

“留白”是孩童認知發展的必要條件。

腦科學家發現，人在放空狀態時，大腦的默認模式網絡會啟動，這一區域與想象力、自我認知的構建緊密相關。那些被各類課程填滿的日程，如同持續關閉了這一網絡的開關。

現實中，“過度安排”正在悄悄消耗孩子的成長能量。

老師們經常遇到這樣的情況：有的學生暑假穿梭于數學強化班、英語口語課和繪畫集訓之間，開學后卻出現上課注意力不集中、作業效率低下的問題，心理測評顯示其處于“輕度倦怠狀態”。

相關教育監測數據也顯示，暑期參加多個培訓班的學生，新學期產生學習畏難情緒遠高于自主安排時間的學生。

那么如何度過一個充實又有質量的暑假？

真正有質量的暑假，應是“基礎框架”與“自主空間”的融合。

基礎框架是保持適度節奏，比如每天固定1小時閱讀、1小時體育活動；自主空間則是留出大塊未被安排的時間。

我校推行的“暑假三準則”值得參考：興趣班不超過2個、每周至少1天“無計劃日”、每天保證1.5小時“無電子設備自由時間”。實踐證明，遵循這些準則的學生，不僅暑期情緒狀態更積極，開學后的學習適應力也更強，其創新思維比日程過滿的孩子高很多。

真正有質量的暑假，應是“書本知識”與“生活體驗”的融合。

在實踐中運用所學知識，會遠比課本學習更鮮活。

比如，可以讓孩子力所能及地參加家務勞動，鍛煉孩子自理能力，養成勤勞吃苦的習慣。報興趣班時，尊重孩子意愿，孩子要是真喜歡一樣東西，不用你催，自己就會鉆進去學。若逼著孩子學鋼琴，他彈出來的調子都帶著不樂意。

暑假的獨特價值，在于它提供了脫離應試評價的成長場景——孩子在觀察花草生長中懂得生命循環，在與同伴游戲中學會相處之道，在嘗試做家務時明白責任含義。

這些看似“無用”的經歷，實則是構建健全人格的重要基石。

說到底，暑假的意義不在于掌握了多少技能、去過多少地方，而在于讓孩子在松弛中積攢成長的力量。

放下“假期不能落后”的焦慮，在保持基本節奏的同時給予孩子自主空間，他們收獲的不僅是知識，更是感受世界的細膩與應對變化的從容。

畢竟，能記住夏日蜻蜓翅膀紋路的孩子，內心一定藏著比證書更珍貴的光芒——這正是暑假“留白”的深層意義。

本文來源｜中國教育報2025年7月17日02版，原標題《暑假“留白”為成長積蓄力量》

本文作者｜ 劉永明， 系山東壽光世紀教育集團教師

責任編輯｜王佳實