69歲的孫大爺因為食欲不好到醫院就診，他對醫生說，69歲來醫院，我的人生可能已經走到盡頭了，孫大爺特別悲觀，住院沒幾天，他就對醫生說，我想出院，我的病無可救藥，人總要落葉歸根，就是死，我也不想死在醫院，要死在家里。

可是相關檢查，卻發現孫大爺的身體狀況良好，并沒有太大的毛病。

孫大爺卻是一副看透人生，視死如歸的態度，這又是為什么呢？

原來，在老年人群里，一直流傳著這樣一句老話，長壽不長壽，就看六十九。這句話有什么說道呢？

在古代，人們用天干地支來紀年，每六十年一個循環。而六十九歲正好是七個十年的尾聲，即將迎來一個新的循環。因此，這個年紀被視為一個承前啟后、繼往開來的重要時刻。

剛好處于69歲這個關鍵階段的孫大爺，出現食欲下降，他就認為自己可能是得了不治之癥，覺得自己很可能過不了這個坎。

醫生提醒，老年人不能迷信，要以科學為準繩，出現不適，應該第一時間去醫院就診，不過，69歲對于老年人來說的確是一個很重要的分水嶺，因為很快老年人就會迎來七十歲，身體全面衰老，勢必會影響到老年人的日常生活。

有的老年人到了六十九歲，已經因為嚴重的疾病而住院，生活質量很差，甚至完全不能自理，這樣的老人，要想長壽，幾乎是不太可能的事情。

醫生提醒，69歲還能輕松做到5件事，基本可以活到90歲。

第一，到了69歲，依然還能輕松走路

對于69歲的老人來說，不需要你去做多么高大上的運動，更不要去挑戰什么強度太高的運動，其實有一項運動，你每天能堅持下去就行了，這種運動就是走路。

很多老年人到了69歲，走路顫顫巍巍，甚至需要拐杖或是別人的攙扶才能勉強走路，這樣的老人，身體狀況顯然是比較糟糕的。

當然，如果到了69歲，依然能輕松走路，而且每天走個3000-4000步都沒有問題，那么這樣的老人，身體素質無疑是不錯的。

第二，到了69歲，依然還能輕松生活自理

很多老人年齡大了，生活已經完全不能自理了，他們每天躺在床上，就像一個植物人一樣，有的老人無論是穿衣還是吃飯，都需要家人的幫助，還有的老人，甚至連張嘴都張不開，需要長期插胃管鼻飼。

到了69歲，如果依然還能輕松生活自理的老人，顯然更易長壽。

第三，到了69歲，依然還能堅持學習和社交

年齡大了，很多老年人特別孤獨，他們長期把自己關在這里，人也變得越來越呆滯，人，無論什么時候都不能與社會脫節，到了老年階段同樣如此，醫生提醒，到了69歲，依然還能堅持學習和社交的老人，大腦無疑會更加活躍，一個人的大腦用是用不壞的，但閑下來，時間長了，就可能閑出問題出來，久而久之，就容易導致老年癡呆。

第四，到了69歲，依然還能保持不錯的睡眠

一個人三分之一的時間都是在睡眠中度過的，如果睡眠不好，要想長壽，幾乎是不太可能的事情。

長期睡不好的人，免疫力下降，內分泌紊亂，人也會變得越來越胖，這樣的人要想長壽，幾乎是不太可能的事情。

第五，到了69歲，依然還能保持不錯的食欲

民以食為天，老年人年齡大了，食欲很重要，如果一個老年人食欲變差，每天進食的東西很少，那么很容易出現營養不良。

很多人認為老年人年齡大了，不需要營養，這是大錯特錯的，相反，老年人更加需要營養，老年人如果缺少蛋白質，免疫力會變差，如果缺少鈣和維生素D，容易骨質疏松，如果缺鐵和維生素B12，容易貧血，如果缺少膳食纖維，容易便秘。

所以，年齡大了，老年人同樣要保持營養的均衡，出現異常的食欲下降，應該及時到醫院查明病因。