撰文 | Cloud

審校｜阿嫻

出去玩了一天，回到家眼睛突然又紅又痛，還伴隨著流淚、腫脹、畏光、有異物感和視線模糊等癥狀，那么這很可能是眼睛被曬傷了。

2018年，美國女演員貝茜·菲利普斯（Busy Philipps）在完成了一天的雜志拍攝工作后，吃完晚飯后眼睛突然就看不清東西了。

“我睜不開眼睛，感覺就像有玻璃碎片。”

本來她打算晚上先早點睡，明天一早就去看醫生，但眼睛實在是太難受了。當她躺下并試著閉上眼睛休息，仍會覺得眼睛里好像有玻璃碎片，半夜實在是受不了，趕緊去醫院看急診。

經過檢查，她確診了光性角膜炎。

圖源：Busy Philipps

光性角膜炎

光性角膜炎又叫紫外線角膜炎，顧名思義，這是一種因為暴露于紫外線導致角膜和結膜發生炎癥的眼病。本質上，這是眼球表面曬傷了。暴露在紫外線下的時間越長，癥狀可能越嚴重。

這種眼病大多是急性的，即在短時間內暴露于較高水平的紫外線后出現不適。癥狀除了文章開頭提及的那些，患者還可能會感到頭疼，眼瞼抽動，罕見情況下還會暫時變成瞎子。

好在光性角膜炎的癥狀通常會在幾小時或幾天內自行消退。在感到不適時，患者應該立即進入室內，閉上眼睛休息，也可以使用人工淚液、冷敷等方法緩解癥狀。但如果眼痛持續兩天或者視力喪失，應該立即就醫。

圖源：Friends

需要指出的是，能夠引起光性角膜炎的紫外線不僅有陽光或者反射的陽光，還包括美黑設備、焊接電弧、美甲燈、紫外線消毒燈等等紫外線來源。

因為不同的病因，光性角膜炎也被起了不同的名字，例如滑雪者因為冰雪反射的紫外線會得“雪盲癥”，電焊工人或者建筑工人若是沒有佩戴防護眼鏡或面罩會接觸大量紫外線，容易得 “電光性眼炎”。

很早以前， 因紐特人就會 為了預防雪盲癥佩戴護目鏡，圖源：Julian Idrobo

假期若是去海邊玩耍，也應該注意水面、沙灘反射出的太陽光。而在海拔較高的地方，空氣較為稀薄，紫外線輻射本身就比較強，且較少被吸收和散射，當地的紫外線照射水平相對平原地區而言比較高，因此前往高海拔地區也應當注意做好眼睛防護措施。

在一旁觀看焊接工作、又不戴護目鏡的人眼睛也會受傷，圖源：US gov

翼狀胬肉

另一種常見的眼病——翼狀胬肉，也和過度暴露于紫外線有關。該病在我國的發病率約為9.9%，在紫外線強的地區更常見。

患者的眼球結膜（眼白部分）上面會長出三角形的凸起增生物，因為形狀像昆蟲的翅膀，因此該病得名翼狀胬肉。胬肉通常是從內側眼角長出，會逐漸變大，向中間的 角膜表面 （黑眼珠）擴展，若是覆蓋住部分角膜會影響視力。

這個增生物呈白色或粉紅色，里面可能還可見有血管。它通常不會引起癥狀，但有時候會讓患者眼睛反復發紅、感到干澀、有異物感或視力模糊，輕度不適可用滴眼液緩解，必要時可以手術切除。

向左滑動查看 翼狀胬肉，“胬”念 nǔ，圖源：Jmvaras José Miguel Varas, Wilfredor

很多沖浪者容易得翼狀胬肉，因此該病也得名“沖浪者之眼”。除了沖浪者，其他長時間暴露在光線強烈、有風、有沙等戶外環境中的人也是這種眼病的高發群體。

戴太陽鏡或帽子

除了光性角膜炎、翼狀胬肉，過度暴露于紫外線還可能讓黃斑受損，導致中心視力模糊（黃斑變性）；或者改變晶狀體蛋白導致白內障，從而影響視力；甚至還可能引發眼瞼皮膚癌。

要想阻止“暫時的不適”變成“嚴重的、永久性的視力喪失”，我們平時應該注意保護眼睛，在一天紫外線比較強的時段（例如上午10點至下午3點）盡可能地減少戶外活動，外出時，保護眼睛最簡單的方法是戴帽子和具有紫外線防護功能的太陽鏡。

圖源： oscarwylee

在選購太陽鏡時，你可能也注意到很多產品界面寫著“UV400”，這表示這副太陽鏡可以阻擋波長在400納米以下的紫外線。紫外線是一種電磁輻射，波長比可見光短，人的眼睛看不到它們，而根據波長范圍，紫外線被分為三種類型：

UVA（長波紫外線），波長范圍為320~ 400納米；

UVB（中波紫外線），波長范圍為280~320納米；

UVC（短波紫外線），波長范圍為100~280納米。

也就是說，UV400的太陽鏡可以阻擋接近100%的紫外線。太陽鏡的顏色、鏡片材質、形狀大小以及是否有偏光功能等特點，你可以根據自己的需求去做進一步的研究，例如如果你長時間在戶外，可以考慮佩戴全覆蓋式的太陽鏡，減少從眼鏡邊緣進入眼睛的紫外線輻射。

紫外線的波長比可見光短。通常情況下，人眼能看到的可見光波長范圍為400~700納米。 圖片來源：NEI

值得一提的是，適度地沐浴在戶外陽光中，對我們的視力、眼部健康都大有益處！但是，如果長時間暴露在陽光下，并且不做任何保護措施，那么看不見的紫外線就會悄悄地損害我們的眼睛。

這個夏天，在做防曬工作的時候，別忘了眼睛。

此處適合放上太陽鏡鏈接，

但是這次依舊沒有恰上飯。

不過，看到這里的友友們，

我們可以提醒你——

現在就閉上眼睛幾秒鐘

（請先確保身處安全的環境中）

讓眼睛休息一會兒！

[1] Protecting your eyes from the sun’s UV light | National Eye Institute. (2022). Retrieved July 17, 2025, from Nih.gov website: https://www.nei.nih.gov/about/news-and-events/news/protecting-your-eyes-suns-uv-light

[2] https://www.facebook.com/peoplemag. (2018). Busy Philipps Went to the ER with “Sunburned” Eyes: “It Feels Like There’s Shards of Glass.” Retrieved July 16, 2025, from People.com website: https://people.com/health/busy-philipps-sunburned-eyes-photokeratitis/

[3] Gladwell, A. (2024, August 13). Sunburn warning from man who lost an eye to skin cancer. Retrieved July 16, 2025, from Bbc.com website: https://www.bbc.com/news/articles/cxe23k2yd0ko

[4] Photokeratitis: Symptoms, Causes and Treatment Options. (2016, December 13). Retrieved July 16, 2025, from Cleveland Clinic website: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15763-photokeratitis

[5] Ke, Y., Bao, X., Ren, H., Xia, L., & Yan, C. (n.d.). Current status and prospect of individualized clinical treatment of pterygium. 2020(4). https://doi.org/10.3978/j.issn.1000-4432.2020.10.03

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