隨著 “三伏天”的到來

空調(diào)房成了打工人的“續(xù)命”神器

但長時間吹空調(diào)+緊盯電子屏

不少人發(fā)現(xiàn)眼睛開始“抗議”

眼紅、干澀、發(fā)癢、畏光、視物模糊……

警惕！你可能被「干眼癥」盯上了！

為什么會這樣？又該如何應對？

今天我們一起來了解！

什么是干眼癥？

干眼，顧名思義，干眼就是指眼睛表面缺乏淚液覆蓋。而我們常說的淚液即淚膜，由脂質(zhì)層、水液層、黏蛋白層三層組成，淚膜均勻覆蓋在眼球表面，主要起到保護并濕潤眼睛的作用。

? 脂質(zhì)層：處于淚膜的最外層，由瞼板腺分泌，它能減少淚液蒸發(fā)，鎖住水分，讓眼睛保持濕潤。

? 水液層：由淚腺分泌，是淚液的主要成分，為眼睛提供水分和營養(yǎng)。

? 黏蛋白層：是淚膜的最內(nèi)層，是由結(jié)膜杯狀細胞、結(jié)膜和角膜上皮共同分泌，使淚膜和角膜緊密貼合，增加淚膜穩(wěn)定性。

這三層結(jié)構(gòu)相互依賴，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都可能導致干眼癥狀的出現(xiàn)，如眼睛干澀、燒灼感、異物感、視物模糊等。

空調(diào)+電腦，干眼找上門

干眼癥不是簡單的眼睛干澀，而是眼表淚膜失衡的慢性疾病。健康人的眼表有一層薄薄的淚液膜，它起著潤滑眼球、保持角膜清澈明亮的重要作用，而當淚液膜出現(xiàn)異常時，穩(wěn)定性下降，進而引起眼睛干澀不適。

01、眨眼頻率減少

在涼爽干燥的空調(diào)房里，我們往往長時間盯著手機、電腦屏幕，眨眼次數(shù)不自覺減少，淚膜無法及時更新，眼睛自然干澀。

02、空氣濕度直降

空調(diào)持續(xù)運轉(zhuǎn)，空氣對流增加，室內(nèi)濕度也會直降，淚液蒸發(fā)加速，眼睛更容易干燥難受。

03、環(huán)境原因

空調(diào)出風口對著臉吹，強勁冷風加速淚液蒸發(fā)，還會刺激眼球表面，導致淚液分泌失衡。同時，為了防止室外的熱氣進入，在開空調(diào)時往往會保持門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣無法流通，長時間室內(nèi)空氣會變得非常干燥、渾濁，眼睛一直處于這種環(huán)境中容易誘發(fā)干眼癥。

04、過敏原刺激

空調(diào)濾網(wǎng)積聚的塵螨、霉菌等過敏原可能隨冷氣擴散。這些微粒接觸眼表后可能引發(fā)過敏性結(jié)膜炎，導致眼睛干癢、充血，同時伴隨打噴嚏等呼吸道過敏癥狀，進而加重干眼癥狀。

滴眼藥水可以有效緩解干眼癥嗎？

網(wǎng)紅眼藥水可能暗藏危機！

? 血管收縮劑造成藥物依賴

? 防腐劑損傷角膜

出現(xiàn)干眼癥狀應及時就醫(yī)

專業(yè)檢查+對癥治療才是正解！

如何科學有效緩解干眼癥？

建議通過專業(yè)檢查（如淚液分泌試驗、瞼板腺功能分析），明確類型（如脂質(zhì)異常型、水液缺乏型等），再對癥治療。

常見治療方式有：

01、常規(guī)治療

停戴隱形眼鏡、停用不必要的藥物治療、改善睡眠、控制過敏性結(jié)膜炎等。

02、藥物治療

嚴格遵醫(yī)囑使用人工淚液（如玻璃酸鈉滴眼液）、抗生素、糖皮質(zhì)激素等。

03、物理治療

可以使用熱敷來潤眼，使用不燙手的熱毛巾（溫度在40~45攝氏度），敷在眼睛上，每次10~15分鐘即可，每天重復2~3次。熱敷能夠促進眼瞼皮膚血液循環(huán)，緩解視疲勞和干眼癥。

如果眼睛出現(xiàn)干眼癥癥狀，如眼干、眼紅、眼癢，請及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑點滴眼藥水，根據(jù)癥狀使用LipiFlow熱脈動、OPT脈沖激光、干眼SPA、瞼緣深度清潔等方式治療。

日常護眼指南

1、保持良好的用眼習慣

在工作學習中，要避免近距離、長時間用眼，使用手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品，要注意間隔休息，應有意識地多眨眼，增加眼球濕度。同時可以用“20-20-20法則”保護視力，每用眼20分鐘之后，向20米遠處眺望20秒，這樣可以有效放松眼睛。另外，要刻意增加眨眼的次數(shù)，保持眼睛的濕潤。

2、增加環(huán)境濕度

注意調(diào)整空調(diào)風向，出風口朝上或側(cè)吹，避免冷風直吹面部。另外，可以使用加濕器增加室內(nèi)濕度，或在房間內(nèi)放置一盆水，一般將室內(nèi)濕度保持在40%-60%之間較為適宜，保持環(huán)境濕潤。同時，要定時開窗通風，保持空氣新鮮。

3、避免熬夜、適當運動

避免熬夜，避免在空調(diào)房間和溫室內(nèi)過久停留。適當參加體育鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)和規(guī)律的睡眠習慣，讓眼睛充分休息。

4、注意膳食結(jié)構(gòu)

多補充維生素A、C、E 和葉黃素，多吃藍莓、胡蘿卜、菠菜等食物，為眼睛補充營養(yǎng)。

合肥普瑞眼科醫(yī)院淚道專科顓孫俊杰副主任特別提醒，眼部干澀不適的患者，千萬不要盲目滴眼藥水，亂用眼藥水非但不能緩解癥狀還有可能讓眼疾加重。如果在空調(diào)房里已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的眼睛干澀、不適等癥狀，建議及時到專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，切勿隨意滴用眼藥水。