生命的河流自有其航道，你只需握好當下的槳。

有位心理學家曾做過這樣一個實驗。他要求實驗者把未來一周可能會發生的煩惱寫在紙條上，然后把它們投入一個“煩惱箱”中。

一周后，他和實驗者一起打開箱子，結果發現有90%的煩惱都沒有發生。

接著，他讓實驗者把還未解決的煩惱再次寫下放入“煩惱箱”中，一周后再來看，大家驚喜地發現，有很多煩惱都已經不復存在了。

你是否也曾有過這樣的時刻？夜深人靜時，思緒像脫韁的小馬，奔向未知的遠方，排練著各種“萬一”的劇本——工作的變動、健康的警報、關系的波折……那份沉甸甸的擔憂，壓得人喘不過氣。

但其實：此刻你擔心的事，多半不會發生。

不要過度焦慮

當焦慮成了背景音，緊繃成了習慣，讓我們輕輕地問自己：這份焦慮，有多少是真實迫近的風暴？又有多少是內心那盞擔憂的燈，投射出的巨大陰影？

焦慮源于我們賦予了某些事物過重的意義。我們的在意和珍視，無意間放大了未知的風險。

其實，那些讓你輾轉難眠的“災難片”，大多是心靈自導自演的劇情。試著溫柔地拍拍自己的心：別怕，事情沒有你想得那么糟。

不要提前焦慮

焦慮的我們往往以為提前擔憂，就能為未來筑起堡壘。于是，在事情尚未萌芽、甚至永遠不會發生時，就已在心中跋涉了千山萬水，消耗了此刻本應感受的幸福。

人生，最美好的莫過于體驗當下的每一刻溫暖與感動。最不劃算的，就是讓尚未發生的“可能”，偷走了此刻嘴角上揚的弧度。

別讓恐慌、失眠、崩潰，侵蝕了本可以安然盛放的美好時光。

那些活得輕盈自在的人，往往懂得：少想一點，心寬一點，讓生活自然流淌。

擁抱當下的禮物

生活不是非此即彼的選擇題，它更像一幅徐徐展開的畫卷。那些當時看似沉重的挫折或轉彎，常常在不經意間，為你推開一扇窗，讓你看到更遼闊的風景，遇見生命精心準備的禮物。

注定要經歷的成長，擔憂擋不住它的腳步。“車到山前必有路，船到橋頭自然直”——生命的河流自有其航道，你只需握好當下的槳。

快樂其實觸手可及：擁抱能改變的，釋懷無法左右的，溫暖地擁抱自己，擁抱每一個“今天”。

今天

請允許自己

安心、快樂地綻放吧

來源丨新華社

北林發布

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