大暑至，熱浪涌，文明實踐站卻為民居撐起一片“蔭涼”。綠茶的清冽、防暑的妙招、童聲的清朗……把科普和文明悄悄種進城市的脈絡，讓大暑不再是“無處可躲”的酷熱，而是人人可參與的文明節氣。

金普新區灣里街道

東灣社區新時代文明實踐站

大暑時節，熱浪蒸騰，國府中老年大學“中醫康養進社區”活動為東灣社區的老人們送來陣陣清涼。

中醫老師針對常見的肩頸不適問題，教大家按揉風池穴與肩井穴，放松肩頸；針對膝關節不適的問題，教大家按揉鶴頂穴與陽陵泉穴。在悶熱夏日里，大家感受到了中醫康養帶來的舒適與愜意。

按摩間隙，工作人員端來備好的綠茶，清透的茶湯在杯中輕輕晃動，茶香混著草木氣息彌漫開來。老人們捧起茶杯淺啜，茶湯清冽回甘，恰好緩解了按摩時微微滲出的薄汗?！按笫詈染G茶，就像給身體開了扇窗”，中醫老師笑著科普節氣養生知識，提醒大家按摩后別急著吹空調，喝口茶歇歇腳，讓氣血慢慢流通。

從穴位按摩到節氣茶飲，把中醫智慧融入日常細節，讓老人們既學會了守護健康的小妙招，又嘗到了適宜節氣的清爽滋味，更在互動交流中學到了實用的養生心得。

甘井子區泡崖街道

欣樂社區新時代文明實踐站

近日，欣樂社區開展“大暑養生有妙招”主題活動，幫助轄區居民筑牢夏日健康防線。

社區志愿者結合大暑節氣高溫高濕的氣候特點、養生要點、常見誤區等方面展開講解，結合身邊生活實例和案例，用通俗易懂的語言介紹了防暑降溫的實用技巧。同時針對居民最關心的飲食調理話題，志愿者現場推薦了“荷葉冬瓜湯”“薏米紅豆粥”等適合夏季的養生食譜。現場居民認真記錄，不時舉手提問互動。

講座后，志愿者還為大家發放了節氣養生手冊，讓居民把在社區學到的知識帶回家，讓社區課堂的清風吹到家庭中。

本次活動用接地氣的方式把養生知識送到轄區居民身邊，增強了居民的自我保健意識和能力。下一步，欣樂社區將繼續開展貼近生活、符合民意的活動，讓實踐站成為百姓的加油站，不斷提升轄區居民的獲得感、幸福感、安全感。

金普新區灣里街道

南嶺社區新時代文明實踐站

近日，南嶺社區聯合轄區新世紀幼兒園開展“炎炎大暑日·童聲誦清涼”主題活動，通過知識科普、詩詞誦讀等形式，帶領小朋友踏上探索傳統節氣世界的奇妙旅程。

活動以生動有趣的科普短片開場，向小朋友們介紹大暑的氣候特點、傳統習俗以及防暑小知識。孩子們瞪大眼睛，聽得津津有味，還不時舉手提問，現場氣氛熱烈。

在詩詞朗誦環節，孩子們用清脆的童聲齊聲朗誦與大暑相關的古詩。從《夏夜嘆》到《暮熱游荷池上》經典詩句，朗朗上口的韻律讓孩子們通過古詩看到了千年前的夏日風景，讓孩子們在輕松愉快的氛圍中感受到了傳統生活的智慧與樂趣。

通過此次活動，不僅讓孩子們了解了節氣的自然規律，更在誦讀中感受到古詩的韻律美和傳統文化的魅力。未來，南嶺社區將繼續秉持“灣里居民禮灣里”的工作理念，豐富活動內容，讓文化傳承的種子在孩子們心中生根發芽。

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