孕媽在產檢時，產科醫生一般會通過身高、體重等指標來判斷孕婦的身體健康狀況。有些孕媽在產檢時，雖然一切指標正常，但唯獨“糖耐”這一項，居然沒過！真讓人發愁?。?/p>

從來不吃糖，卻變成“糖媽媽”

小潔在懷孕后，對飲食營養特別注重，平時水果吃得也比較多，有時候干脆拿水果當飯吃了。上午一斤葡萄，餓了再來幾個香蕉。

她認為多吃水果，可以補充身體需要的各種維生素，寶寶發育得更好，一日三餐都是在家吃，各種營養搭配。

可是，懷孕26周，小潔正常做產檢，結果讓她大吃一驚。

她的“糖耐”居然沒過，檢查結果是，血糖有點高了。

這個結果讓小潔很不解，在飲食方面她很注意?。?/strong>為什么自己從來不吃糖，還會血糖高呢？

醫生仔細詢問小潔后，直言：“你平時吃的水果太多了！有的水果含有大量糖分，跟直接吃糖沒太大區別！”

這時候，小潔才明白，原來自己一直有飲食誤區，以前還覺得做得對，沒想到，現實打臉了！

“糖耐”篩查是什么？

糖耐篩查，一般都是在孕期24-28周之內進行，用來檢查孕婦是否有妊娠期糖尿?。℅DM）。

在做檢查之前，需要空腹8～12小時，一般醫生會建議，前一晚22點后禁食，可少量飲水。前三天正常飲食，避免刻意減少進餐影響結果。

第一次抽血，是空腹進行，用來測量空腹血糖。

接著口服75g葡萄糖水（5分鐘內喝完），第二次抽血在喝完糖水后1小時，第三次在喝完糖水后2小時。

連續三次抽血，有任何一個時間點的血糖超標，就可以診斷為【妊娠糖尿病】。

懷大寶時，我去做這個檢查，當時都嚇壞了，生怕有什么問題。因為有孕媽說，自己懷孕前血糖正常，懷孕后不知道怎么了，就血糖高了。

還有前面提到的小潔，因為吃了太多水果，結果也出現了血糖高。

最后檢查結果是正常，懸著的心，終于放下了。

Tips：做糖耐篩查需要空腹，檢查時間較長，建議孕媽準備一些小點心，等檢查結束后，盡快吃，避免低血糖導致暈厥。

“糖媽媽”的四個表現

產科醫生建議，懷孕后可以通過以下三個標準來判斷血糖是否正常，孕媽可以綜合自己平時的狀態，來判斷自己是不是血糖偏高了。若有發現，及時前往醫院，接受專業檢查哦！

表現一：正餐吃好，依然“饑餓”

大多數孕媽懷孕后，都會出現食量增大的現象。如果在保證正常飲食情況下，還是經常感覺肚子餓、想吃東西。

很可能就是體內血糖過高，讓大腦接收到了錯誤的信號，誤認為沒有吃飽。

從醫學角度來說，由于血糖過高，糖分無法被充分吸收。所以，即便吃飽了也會感覺餓。

表現二：正常喝水，依然口渴

大多數情況下，孕婦每天需要飲用1.1～1.5L水，一般不超過1.8L。

如果血糖升高，會促使孕媽增加飲水量，也就是總喝水，還覺得口渴。

Tips：可以根據自己平時的情況，綜合飲食等方面考慮后進行判斷，不放心就去醫院做檢查。

表現三：睡眠充足，依然疲憊

懷孕后建議每天睡9～10小時，如果每天都達標，但還是想睡覺，身體也覺得疲憊，極有可能就是血糖升高引起的。

表現四：尿頻加劇

一般情況下，正常孕婦一天的小便次數在十次左右。若血糖過高，孕排便次數會增加一倍左右。

這些現象都是在說明，你的身體可能出現問題了，需要引起重視，最好是去醫院檢查一下。

有調查顯示，在懷孕期間患有妊娠糖尿病者，在分娩結束后，五至十五年內患2型糖尿病概率為40%～60%；而懷孕期間沒有患妊娠糖尿病的孕婦，概率則只有15%。

孕媽若不小心患上妊娠糖尿病，羊水會比健康孕媽高出10倍，很容易導致胎膜早破、早產等風險，嚴重危害寶寶生命。

而且，患有妊娠糖尿病的孕媽，生產時間一般都比較的久，且極易造成難產、產傷等問題。

如何避免做“糖媽媽”？

首先，“放開”高GI食物。

GI食物是指，能提高人體血糖含量的食物，如果已經出現血糖升高，孕婦要盡量避開高GI食物，防止情況惡化。

上面這張圖，是我在醫院找醫生打印的，孕媽們可以對照看看，或者自己打印出來，避開高GI食物哦！

其次，適當運動。

懷孕期間不適合劇烈運動，不過可以嘗試練習瑜伽或者散步等運動，同樣也可以幫助加快體內糖分代謝。

比如，吃過飯半小時，圍著小區走上一圈，半小時左右的運動，不光能幫助消化食物，還能加快代謝。

最后，常吃膳食纖維豐富的食物。

像蔬菜、粗糧中的微量元素和膳食纖維，都能有效幫助孕婦降血糖。

日常餐食中，可以嘗試進行多樣化安排，幫助調整飲食結構。比如，早上吃全麥面包，中午蔬菜多一些，晚上主食也可以換成粗糧。

枕邊育兒寄語：

希望每位孕媽，都能順利分娩，避開“糖媽媽”哦！另外，“管住嘴，邁開腿”也可以達到控糖的效果，還能幫助孕媽保持身體健康。你也可以試試看哦！

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