昨天（7月20日）傍晚至夜間臺風“韋帕”兩次登陸廣東沿海受其外圍偏東氣流影響昨天20時至今天08時，我省中西部地區出現分散性中雨到大雨，宜昌、荊門有10個鄉鎮暴雨，最大為五峰縣漁洋關鎮99.3毫米。襄陽、荊州、潛江等地出現8到10級雷暴大風天氣。
今天白天我省大部云系增多在延時鏡頭下云朵像海浪翻涌而過

，時長00:14

鄂西北南部、鄂西南、江漢平原西部出現分散性中雨到大雨襄陽、恩施、宜昌、荊門有多個鄉鎮暴雨，局地大暴雨最大為五峰縣五峰鎮137毫米最大小時雨強最大為長陽漁峽口鎮67.2毫米其他地區晴天到多云出現分散性雷陣雨
受冷空氣和臺風雨的共同影響

今日氣溫呈現西低東高格局

下午3點，西部為27~33℃

相較昨天同一時次大部降溫2~8℃建始24小時降溫達10.7℃東部則變幅不大氣溫在35~38℃羅田最高38.3℃

天氣趨勢

目前，臺風“韋帕”中心已經移入北部灣海面之后強度還將再度發展或將加強為強熱帶風暴級并將于明天白天在越南北部沿海再次登陸
受其外圍的偏東氣流影響

預計今晚至23日

鄂西地區、江漢平原西部

有分散性中雨到大雨

并伴有雷暴大風等強對流天氣

其中明天宜昌、襄陽、荊州西部等地

局地有暴雨或大暴雨

后天宜昌、荊州西部等地局地有暴雨

其他地區晴到多云有雷陣雨

大后天西部雨勢減弱

僅有分散性雷陣雨

明后天全省大部

最高氣溫有所下降

西部部分地區將

降至30℃以下

不過24日后高溫天氣將再度發展最高氣溫又將升至37℃以上

提醒公眾，明后天需防范中西部地區強降雨誘發的山洪地質災害和城鄉積澇風險，以及雷暴大風對交通出行旅游等方面的不利影響。

天氣預報

7月21日20時-22日08時，鄂西北、鄂西南、江漢平原西部陰天有分散性中到大雨，局地暴雨；其他地區晴天到多云，局地有雷陣雨。省內局地有雷暴大風。最低氣溫23～28℃，東北風3到4級、陣風5到7級。

7月22日08時-23日08時，鄂西北、鄂西南、江漢平原西部陰天有中到大雨，局地暴雨或大暴雨；其他地區多云到陰天有雷陣雨，局地大雨。省內局地有雷暴大風。最高氣溫29～34℃，最低氣溫23～28℃，偏東風3到4級、陣風5到7級。

7月23日08時-24日08時，鄂西北、鄂西南、江漢平原西部陰天有分散性中到大雨，局地暴雨；其他地區多云，局地有雷陣雨。最高氣溫西部27～32℃、中東部32～36℃，最低氣溫23～28℃，偏東風3到4級、陣風5到6級。

7月24日08時-25日08時，鄂西北、鄂西南、江漢平原西部多云有分散性雷陣雨；其他地區多云到晴天，局地有雷陣雨。最高氣溫西部30～34℃、中東部34～37℃，最低氣溫23～28℃，偏東風3到4級、陣風5到6級。

預報來源：湖北省氣象臺2025年7月21日16時預報

氣象科普

三伏天養生

“冬練三九，夏練三伏”，這句諺語不僅強調了堅持鍛煉的重要性，還蘊含著深刻的養生智慧。三伏天是一年中最炎熱的時期，此時人體陽氣最旺盛，新陳代謝加快，是養生保健的關鍵時節。在三伏天，養生的重點是順應自然，養護陽氣。首先，飲食上要清淡，多吃清熱解暑、健脾祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、薏米等，避免過多食用寒涼食物，以免損傷陽氣。其次，生活習慣上要注意防暑降溫，避免長時間暴露在烈日下，適當使用空調但溫度不宜過低。同時，保持充足的睡眠，有助于恢復體力，增強免疫力。運動鍛煉方面，可以選擇在清晨或傍晚進行，避免高溫時段。運動強度要適中，推薦散步、瑜伽等溫和的運動。此外，曬背也是三伏天養生的好方法，選擇上午9點到11點的溫和陽光，每次曬15到30分鐘，有助于補充陽氣，促進維生素D的合成。

情緒管理同樣重要，保持心情舒暢，避免因高溫而產生煩躁情緒。通過合理飲食、適度運動、良好生活習慣和情緒調節，三伏天不僅能增強體質，還能提升生活質量，讓健康伴你度過炎炎夏日。

（來源： 湖北氣象）