大暑

是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣

也是夏季的最后一個節(jié)氣

當太陽高懸

大暑到來

預(yù)示著一年中最炎熱的日子來臨

稻谷在驕陽下蓬勃生長

池塘中的荷花與碧葉相映成趣

微風輕拂，帶來一絲絲清涼

真心建議到爽爽貴陽避暑~

朗讀：于菁菁

在中國傳統(tǒng)的農(nóng)歷體系中，節(jié)氣是用來指導(dǎo)農(nóng)事活動的重要標志，而大暑恰恰是反映夏季高溫的一個關(guān)鍵節(jié)點。大暑，指炎熱之極。 在古代，人們根據(jù)太陽在黃道上的位置來劃分節(jié)氣，大暑標志著太陽到達黃經(jīng)120°。這個時期，氣溫最高，是農(nóng)作物生長的黃金時期，也是人們避暑養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。

大暑·三候

GREATER HEAT

一候腐草為螢

世上螢火蟲約有兩千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，古人見螢火蟲從腐草中飛起，誤以為螢火蟲是腐草化生，好似一群精靈翩翩起舞，恍若仙境。

二候土潤溽暑

《禮記·月令》中言“土潤溽暑”，即土壤浸潤，空氣濕熱。大暑的濕熱正好潤澤土地，土壤喝飽了水，使得作物瘋長。

三候大雨時行

這個時節(jié)時常有大的雷雨出現(xiàn)，大雨使得暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡，雖猝不及防，但卻能給人們帶來沁涼。

大暑期間，我國大部分地區(qū)都會經(jīng)歷高溫酷熱的天氣，同時這也是雷暴、臺風等極端天氣事件頻發(fā)的時期。這一時期的氣候特點被稱為“濕熱交蒸”，即高溫伴隨著高濕度。

大暑·習俗

GREATER HEAT

飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。喝伏茶時間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等10多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

曬伏姜

伏姜源自山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

燒伏香

大暑節(jié)氣，大部分地區(qū)的旱、澇、風災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種、抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。因此，古時，許多百姓會在大暑這天燒香祈福，祈求風調(diào)雨順、五谷豐登。

大暑·養(yǎng)生

GREATER HEAT

適宜“慢”運動

由于大暑前后，溫度相對較高，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑養(yǎng)生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，盡量在早晚溫度較低的時候進行散步等強度適中的運動。

“情緒中暑”切勿忽視

持續(xù)高溫天氣，不僅會帶來身體的不適，心理和情緒也會產(chǎn)生負面影響，出現(xiàn)“情緒中暑”。對年老體弱者來說，情緒障礙可能會使他們心肌缺血、心律失常和血壓升高。因此，應(yīng)保持樂觀情緒，戒躁戒怒，規(guī)律睡眠，戒煙限酒。

大暑·詩詞

GREATER HEAT

《六月十八日夜大暑》

宋·司馬光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。

人情正苦暑，物怎已驚秋。

月下濯寒水，風前梳白頭。

如何夜半客，束帶謁公侯。

《銷夏》

唐·白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

《詠廿四氣詩·大暑六月中》

唐·元稹

大暑三秋近，林鐘九夏移。

桂輪開子夜，螢火照空時。

菰果邀儒客，菰蒲長墨池。

絳紗渾卷上，經(jīng)史待風吹。

《大暑》

宋·曾幾

赤日幾時過，清風無處尋。

經(jīng)書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

大暑是夏季的最后一個節(jié)氣

愿你歷經(jīng)一番苦熱后

“暑”盡甘來

迎接碩果累累的秋日！

知知貴陽綜合 朗讀/于菁菁 海報/丁程誠

編輯/謝茜 責編/陳萌 審核/曾昕 終審/曹欽永