大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。斗指未，太陽黃經(jīng)為120°，于公歷7月22日—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。

大暑

三

SUMMER 2025 /

一候：腐草為螢

古人認(rèn)為螢火蟲是由腐草變化而成。在大暑時(shí)節(jié)，由于氣溫高、濕度大，草木腐爛，螢火蟲便在此時(shí)大量出現(xiàn)。點(diǎn)點(diǎn)螢火在夜晚閃爍，給炎熱的夏日增添了幾分浪漫和神秘的色彩。

二候土潤溽暑

溽暑，說的就是現(xiàn)在高溫高濕的“桑拿天”。大暑后，濕氣濃重，不僅天氣悶熱，土地也很潮濕，濕氣好像從地里冒出來的。

三候大雨時(shí)行

大暑過后，常在午后降下酣暢淋漓的大雨，可以稍稍緩解一些暑氣。此時(shí)的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天氣也開始向立秋過渡。

大暑

SUMMER 2025 /

一送“大暑船”

浙江臺(tái)州等沿海一帶，大暑節(jié)氣里有送“大暑船”的習(xí)俗，其意是把當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)文化中的“五圣”送出海。

二飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

三喝暑羊

農(nóng)戶家里一般都會(huì)用新面做饃饃，然后，喝羊肉湯、吃新面饃饃。

四吃仙草

仙草是唇形科仙草屬草本植物，藥食兩用。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。

大暑｜養(yǎng)生

冬病多夏治 防“情緒中暑”

大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，產(chǎn)生心煩意亂、無精打采等異常狀態(tài)，這是“情緒中暑”引起的。為防“情緒中暑”，可以采用心理暗示和“心理納涼法”等調(diào)整自己的情緒。

清熱解暑 多酸多甘

盛夏陽熱下降，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多。濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，食物養(yǎng)生當(dāng)以清熱解暑為宜，多酸多甘。

大暑已至

陽光熾烈

愿你的生活如夏花般絢爛

綻放

記者：李筱

編輯：李筱 審校：李玉紅 責(zé)任編輯：閆銘