盛夏七月，暑熱正濃。新時代文明實踐站精準對接群眾夏日需求，統籌資源開展一系列健康養生活動，以文明實踐的“涼方”，引領群眾“消暑”新風尚。

金普新區金石灘街道

金石社區新時代文明實踐站

為弘揚中華傳統養生文化，提升社區居民的健康意識，一場內容豐富的老年人夏季健康知識講座在金石社區新時代文明實踐站溫馨舉行。

活動中，來自金石灘醫院的醫生以鮮活的案例，為轄區老年人詳細講解了夏季養生與保健知識。結合入伏后的節氣特點和居民的實際需求，醫生建議居民遵循“清淡、易消化、補水”的飲食原則，多食用蕎麥、小米、麥胚等健康食品，避免過量攝入生冷、油膩食物，以防損傷脾胃。在起居方面，應順應夏季晝長夜短的特點，適當晚睡早起，確保充足睡眠。同時，醫生提醒居民們要保持心情舒暢，預防中暑，避免煩躁焦慮。

在互動環節，醫生針對居民提出的慢性病夏季護理等問題，逐一給出了個性化的建議。現場氣氛熱烈，居民們紛紛表示受益匪淺。

此次活動使轄區老年人學到了許多日常保健和夏季養生知識，下一步，金石社區將繼續關注老年群體需求，開展更多貼心、專業的健康服務。

沙河口區星海灣街道

龍江路社區新時代文明實踐站

近日，龍江路社區新時代文明實踐站成功舉辦了以“清心祛暑 節氣養生”為主題的中醫健康惠民活動。

活動伊始，中醫專家以“三伏天中醫養生要點”為題，為居民帶來了一堂生動且實用的健康講座。專家深入淺出地闡述了“三伏天”的氣候特征及其對人體的影響，重點傳授了防暑降溫的小妙招、飲食調理的原則、起居生活的注意事項，以及常見夏季疾病的預防與簡易處理方法等知識。講座內容通俗易懂，貼近日常生活，居民們紛紛拍照記錄。

作為入伏養生的“重頭戲”，活動特別安排了三伏貼咨詢與體驗環節。專家詳細講解了“冬病夏治”的原理及貼敷的注意事項。部分有需求的居民在經過專家辨證后，現場免費體驗了首次貼敷服務，提前為秋冬健康“儲蓄”能量。此外，中醫專家還為居民提供了免費的脈診、舌診和健康咨詢服務。針對居民普遍關注的暑濕困倦、食欲不振、失眠煩躁、頸肩酸痛等夏季常見不適，專家們結合個體體質，給予了個性化的調理建議和簡易方劑。

同時，針對夏季空調使用頻繁、久坐不動易引發頸肩腰腿痛問題，活動現場設置專業推拿體驗，由經驗豐富的推拿師為受頸肩僵硬、腰背酸痛、肌肉疲勞困擾的居民提供免費推拿服務，讓居民在家門口便能享受到便捷有效的物理緩解服務，獲得大家的一致好評。

沙河口區星海灣街道

連山社區新時代文明實踐站

日前，連山社區新時代文明實踐站開展了“貼敷三伏，情暖鄰里”健康守護行動。

活動前期，社區通過微信群、公告欄等多種渠道提前發布通知，明確告知活動的時間、流程及注意事項，成功吸引了百余位居民踴躍報名參與。活動當天，社區邀請了轄區內的中醫診所醫師團隊前來坐診，現場精心設置了咨詢區、講解區和貼敷區，各區域分工明確，秩序井然。

在養生知識講解環節，醫師緊密結合夏季氣候特點，從飲食調理、作息安排、運動禁忌等多個方面進行了深入淺出的科普講解，重點解答了“三伏天為何適合養生”和“空調病預防”等居民關心的問題，并現場發放了40余份養生手冊。在義診貼敷區，醫師們根據居民的個體體質量身定制貼敷方案，精準治療慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、頸肩腰腿痛等病癥。志愿者們全程協助登記和引導工作，特別為老年居民提供了優先服務。

居民們紛紛表示，通過活動既學到了實用的養生知識，又享受到了便捷的醫療服務，切實感受到了社區的關懷。下一步，連山社區將持續關注居民健康需求，常態化開展此類惠民活動，讓“健康守護”走進千家萬戶。

金普新區金石灘街道

金泰社區新時代文明實踐站

近日，金泰社區新時代文明實踐站聯合金石灘醫院開展健康講座及義診活動，用實際行動為社區老年人送去關愛與健康。

隨著氣溫持續攀升，高溫、濕熱等惡劣天氣對人們的身體健康帶來了一定挑戰，如何有效防暑降溫已成為社區居民普遍關注的話題。醫生們以通俗易懂的語言，圍繞大暑節氣的特點，為居民們詳細講解了《夏季防暑降溫與中醫調理》《三伏天慢性病管理》等實用知識，并普及了三伏天“冬病夏治”的醫療保健理念，結合飲食、作息、運動等方面給出了具體建議。

講座結束后，醫生們還為現場居民提供了免費的血壓、血糖、血脂測量服務。他們耐心細致地解答了居民們關于健康問題的各類咨詢，并根據測量結果給予了針對性的健康指導，獲得居民的一致好評。

下一步，金泰社區將持續開展科普義診活動，讓更多居民享受到有溫度、有質量的義診服務。

甘井子區泡崖街道

新盛社區新時代文明實踐站

日前，新盛社區新時代文明實踐站聯合大連市第二人民醫院泡南衛生服務中心，共同舉辦了“三伏天養生”健康知識講座。

活動現場，主任醫師圍繞“三伏天養生的由來、冬病夏治的治療方法、如何利用三伏節氣表進行養生、三伏灸貼的正確使用及注意事項，以及養心神、調飲食、慎起居、合理運動”等中醫養生方法，向社區居民普及了“治未病”的中醫養生理念。隨后，社區醫院的工作人員為居民們免費敷貼了“三伏貼”。

此外，主任醫師為居民們開展了義診咨詢，提供了面對面、零距離的優質健康科普服務。通過望、聞、問、切等中醫診斷方法，幫助居民們了解自身健康狀況及潛在問題，并根據不同病癥，提供了專業的中醫藥理健康知識及個性化的用藥指導建議。

通過此次活動，轄區居民深入學習了中醫健康及夏季養生知識，親身體驗到中醫藥在預防、保健、養生等方面的獨特魅力與顯著效果，進一步弘揚了健康生活理念。

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