清晨的松花江，水波微瀾。斯大林公園友誼宮旁，晨練的人群里，一簇身影格外引人注目——他們并非年輕力壯，頭發多已花白，卻在單杠上劃出一道道充滿力量的弧線。這里是“冰城單杠隊”的“根據地”，一群平均年齡60歲以上的老人十年如一日，用旋轉的身體，講述著關于熱愛、互助與城市溫情的獨特故事。

十年堅守，杠上“卷”出健康與情誼

68歲的高龍濱是隊里的“技術擔當”。只見他雙手緊握單杠，身體如離弦之箭般騰空，正反大回環一氣呵成數十個，動作流暢舒展，引得岸邊散步的游客紛紛駐足，爆發出陣陣驚嘆。“老高這身手，一點不像奔七的人！”老伙計們笑著打趣。

召集人郭相軍，65歲，看著眼前熱鬧的景象，眼中滿是感慨：“十多年了，大家伙兒都是退休后聚到這兒的。從抓杠都費力開始，你扶我一把，我教你一招，就這么日復一日‘卷’了起來。”這份堅持，不僅帶來了強健的體魄，更悄然“卷”走了許多人的頸椎、腰椎頑疾。“神奇得很，練著練著，那些老毛病不知不覺就輕了。”郭相軍說。

藏龍臥虎，“義務教練”點燃希望

隊伍里，藏著幾位“掃地僧”，他們是早年黑龍江省體操隊的專業隊員，曾在賽場上叱咤風云。如今，他們褪下戰袍，卻將一身技藝化作無私的傳授。“看見大家想學，我們就搭把手，圖個樂呵！” 一位不愿透露姓名的老教練樸實地說。正是這些默默無聞的義務指導，十年間點燃了上千位單杠愛好者的熱情，也吸引著遠方的來客。

“杠花”阿敏：從“看客”到“達人”

57歲的徐敏，被隊友們親切稱為“阿敏”或“杠花”。七年前剛退休的她，偶然路過這片單杠區，瞬間被那股子不服輸的樂觀勁兒感染。“當時就覺得，這精氣神兒太棒了！”在幾位老教練毫無保留的免費指導下，阿敏從零起步，一點點摸索。汗水浸透了衣衫，手臂磨出了繭子，但她樂此不疲。僅僅一年，前后大回環、踏杠等高難動作已被她從容掌握。她常對慕名而來的外地朋友說：“咱哈爾濱的場地好，杠友水平高，更難得的是這份守望相助的熱情。來這兒，不光是練杠，更是感受咱冰城人的精氣神兒！”

河南游客的“冰城情結”：

避暑、健身，更戀這份人情

這個夏天，友誼宮江畔的單杠區，多了幾張熟悉又新鮮的面孔——來自河南鄭州的王先生一家祖孫三代，還有他們的兩個鄭州朋友家庭。這已是他們連續第二年專程來哈“打卡”。“去年偶然發現這寶地，就愛上了！”王先生說。他們的行程里，中央大街、老道外巴洛克是風景，而每天雷打不動來友誼宮“報到”練單杠，則成了融入冰城生活的儀式。“哈爾濱天兒是真舒服，但更暖人的是這些老哥哥、老姐姐！”王先生的愛人指著正在指導他們動作的本地杠友，“人家水平那么高，教起來卻一點架子沒有，手把手，分文不取。這份豁達和熱心腸，讓我們外地人心里特別暖。”

在冰城“老師傅”們的傾囊相授下，王先生夫婦已能完成十余個正反大回環，同行的王女士也練得身手不凡。王先生一家已經決定：“以后每年夏天，都來哈爾濱住上兩三個月！這兒是避暑天堂，是健身樂園，更是人情味濃濃的‘第二故鄉’。”

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來源丨哈爾濱日報記者 黃晏君/文 攝 視頻拍攝

編輯丨李楠

審核丨范思瑤

統籌丨劉鵬